08/04/2022
Hepinize ayrı ayrı çok teşekkür ediyorum❤️sizlerde iyi ki varsınız🙏
Ezgi Demir Pilates Star Port
Share
Ücretsiz Postür Analizi ve Deneme Dersi
Aletli Pilates
Mat Pilates
Cardio
Fonksiyonel Antreman
Klinik % Medikal Pilates
Hamile Pilatesi
01/02/2022
Spor ve Beslenme 🤸♀️🍴
Spor yaparken dikkat edilmesi gereken nokta, yağ yerine kas yakabilme ihtimalinin olmasıdır. Her menü, metabolizmayı hızlandırıcı, yağ yakıcı özelliğe sahip olmalı.
Dengeli ve sağlıklı kilo verebilmenin yolu, doğru beslenme ile birlikte vücudun da çalışmasını sağlamaktır.
Bunu başarabildiğiniz takdirde kısa sürede, hem spor hem de beslenmeyle zayıflayabilirsiniz.
31/01/2022
Spor ve Beslenme 🤸♀️🍴
Spor yaparken dikkat edilmesi gereken nokta, yağ yerine kas yakabilme ihtimalinin olmasıdır. Her menü, metabolizmayı hızlandırıcı, yağ yakıcı özelliğe sahip olmalı. Dengeli ve sağlıklı kilo verebilmenin yolu, doğru beslenme ile birlikte vücudun da çalışmasını sağlamaktır. Bunu başarabildiğiniz takdirde kısa sürede, hem spor hem de beslenmeyle zayıflayabilirsiniz.
28/01/2022
Düzenli egzersiz yapmanın 5 faydası;
👍 Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği
👍 Kilo verme ve koruma
👍 Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesi
👍 Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltilmesi
👍 Kronik ağrıları azaltma
20/01/2022
"10 Derste farkı hissedeceksiniz 20 derste farkı göreceksiniz 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır..."
Pilatesin yaratıcısı olan Joseph Hubertus Pilates'i tanıyor muydunuz?
1880 senesinde Almanya`da dünyaya geldi. Doğduğu zaman raşitizm ve astım hastalığı vardı ve doktorlar ailesine çok uzun süre yaşamayacağını söylemişti. Joseph Pilates, vaktinin çoğunu evde çeşitli tıp ve özellikle Uzakdoğu sporları ile ilgili kitapları karıştırarak, kendisini bu iki dertten kurtarabilmek çözümleri arayarak dört duvar arasında geçirdi. Amacı tıp ve spor kitapları okuyarak kendi hastalıklarına çözüm aramaktı. Bu nedenle yoga, kayak, dans, savunma sporu ve ağırlık çalışmaları üzerinde uzmanlaştı ve tüm bunların birleşimi olarak pilatesi yarattı...
10/01/2022
10 derste farkı hissedeceksiniz,
20 derste farkı göreceksiniz,
30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.
Pilates'in isim babasını tanıyor muydunuz?
Joseph Hubertus Pilates 1880 senesinde Almanya`da dünyaya geldi. Doğduğu zaman raşitizm ve astım hastalığı vardı ve doktorlar ailesine çok uzun süre yaşamayacağını söylemişti. Joseph Pilates, vaktinin çoğunu evde çeşitli tıp ve özellikle Uzakdoğu sporları ile ilgili kitapları karıştırarak, kendisini bu iki dertten kurtarabilmek çözümleri arayarak dört duvar arasında geçirdi. Amacı tıp ve spor kitapları okuyarak kendi hastalıklarına çözüm aramaktı. Bu nedenle yoga, kayak, dans, savunma sporu ve ağırlık çalışmaları üzerinde uzmanlaştı ve tüm bunların birleşimi olarak pilatesi yarattı...
23/12/2021
Stüdyomuz full öğrenci kapasitesine ulaşmıştır 🥳 Gösterdiğiniz yoğun ilgi için çok teşekkür ederiz 🙏
14/12/2021
Pilates, farklı kas gruplarını hedefleyerek vücudun tamamını çalıştırır. Böylece diğer sporların aksine alt ve üst vücudunuzda bir denge oluşturmanızı sağlar. Kısa sürede tartıda kilo vermiş görünmeseniz bile beden olarak küçüldüğünüzü yani sıkılaştığınızı görebilirsiniz.
10/12/2021
Evde hareketsiz kalmayın!
Vücudumuz hem bir iç dengeye hem de dış dengeye sahiptir. Hastalıkların oluşmaması ve ağrı hissinin olmaması için iç dengenin (homeostaz) sağlanması gerekmektedir.
Yaş alma ile birlikte kas kasılmasındaki azalmalar, hareketsiz geçen sürenin uzaması, postürün bozulması ve buna bağlı düşme riskinin artmasıyla birlikte bireyler yaralanmaya daha açık hale gelir.
Unutmayın, vücudunuza yapacağınız en iyi yatırım doğru hareketler ile düzenli egzersiz yapmaktadır.
09/12/2021
Core Bölgesi Kasları Nasıl Gelişir?
Core egzersizler, bel, kalça ve karın bölgesindeki kasları uyum içinde çalıştıracak şekilde geliştirir. Böylece günlük fitness ve fiziksel aktivitelerde daha iyi denge ve istikrar sağlarız. Aslında, çoğu spor ve diğer fiziksel aktiviteler core bölgesindeki kaslara bağlıdır. Core bölgesi ne kadar güçlüyse buradan alacağınız kuvvetle diğer kaslarınızı güçlendirmeniz o kadar kolay olur. Karın, kalça ve bel/sırt kaslarınızın koordineli bir şekilde kullanılmasını içeren core bölgesi egzersizleri, temel egzersiz olarak sayılır. Dolayısıyla core kaslarını geliştirmek için karın, kalça, sırt ve bel gibi core bölgesi hareketleri yapmamız gerekir gerekir.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Istanbul?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Yenişehir Mahallesi Star Port Residence D:230 Kurtköy
Istanbul
34912
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 22:30 |
| Tuesday | 08:00 - 22:30 |
| Wednesday | 08:00 - 22:30 |
| Thursday | 08:00 - 22:30 |
| Friday | 08:00 - 22:30 |
| Saturday | 09:30 - 22:30 |
| Sunday | 23:45 - 03:45 |