Athletic Epoch Personal Training

🌪️ Smooth and Shiny ⭐️



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

📌Mobilite nedir?

•Mobilite, kasların ve eklemlerin herhangi bir sınırlayıcı etken olmadan, eklem hareket açılarını tam olarak kullanarak hareket edebilmesi diyebiliriz.

📌 Mobilite çalışmalarının yararları nelerdir?

•Günlük yaşamda sık kullanılan hareket formlarının daha etkin kullanımı
•Doğru postür için iyi bir alt yapı oluşturması
•Daha sağlıklı bir fasya ile kalp dolaşım sisteminin iyi çalışmasını doğrudan etkiler.
•Kas iskelet sisteminin uyumlu ve etkin kullanımını geliştirir buda doğrudan spor performansını olumlu yönde etkiler.



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

📌 Bir araya gelmek bir başlangıçtır, beraberliği sürdürmek bir ilerlemedir, beraber çalışmak ise başarıdır💪🏼

👊🏼Hadi beraber başaralım👊🏼



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

‼️Core(Karın) bölgesini güçlendirmenin gerçek dünyadaki faydaları Harvard Sağlık Yayınları böyle sıralıyor‼️

📌 Günlük yaşam (Ayakkabı bağlamak…)
📌 İş hayatı ( Masabaşı, ağır yük taşınan işler)
📌 Sağlıklı bir bel ve sırt
📌 Spor ve diğer fiziksel aktiviteler
📌 Ev işi, bahçe işi ve diğer günlük faaliyetler
📌 Denge ve stabilite
📌 İyi bir postür




Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

🇹🇷 Bugün yeni bir 100 yıla uyandık🥰🌈. Nice nice yıllarımız olsun👊🏼

‼️ ALETLİ PİLATES‼️

📌Core gücünü artırır.
📌Duruşu( Postür) iyileştirir.
📌Bel ağrısını azaltır.
📌Yaralanmaları önler.
📌Enerjiyi artırır.
📌Vücut farkındalığını geliştirir.
📌Stresi azaltır.
📌Esnekliği ve Mobiliteyi geliştirir.
📌Dengeyi iyileştirir.
📌Bağışıklığınızı artırır.
📌Bilişsel işleyişi geliştirir.
📌Motivasyonu arttırır.
📌Spor performansını artırır.
📌Kemiklerinizi güçlendirir.
📌Uykuyu iyileştirir.




Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

….


“Düzen, tekrarlanabilen disiplinler sayesinde oluşur.” (Efe Aksöyek)



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

‼️ FONKSİYONEL HAREKET TARAMA TESTLERİ ‼️

📌 Günlük yaşantınızda sık olarak kullandığınız hareket formları ile spesifik olarak kullandığınız hareket formlarını ne kadar iyi kullanabildiğinizi, ileride hem bu formları daha iyi hale getirmek hem de postürel olarak bir yaralanmanın veya rahatsızlığın önüne geçmek için yapılan testlerden oluşur.

📌Stüdyomuzdan içeri girdiğiniz anda başlayan bu süreç gelişen hareket kabiliyetinizle beraber bir ileri seviye sürekli bizim tarafımızdan çıkarılmaktadır💪🏼



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

‼️ Sende 5 kg dumbellları aynı anda 10 kişi ile paylaşmaktan sıkılmadın mı😅 sana özel antrenman alanında sana özel hazırlanan antrenman programı için bizimle iletişime geç👊🏼



Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️
📞05309120411
📞05309120441

‼️BUNU BİLİYOR MUYDUN ??

* Dünya sağlık örgütünün 2020 yılında yayınladığı Fiziksel aktivite ve hareketsiz davranışa ilişkin yönergelerin bulunduğu çalışmada;

* “Yetişkinler (16-65 yaş), sağlık açısından ek faydalar sağlayacağından, haftada 2 veya daha fazla gün, tüm büyük kas gruplarını içeren, orta veya daha yüksek yoğunlukta kas güçlendirme aktiviteleri yapmalıdır.” önerisinde bulunmuştur.

* Aynı çalışma içerisinde hafta içerisinde aerobik egzersizlerle beraber uygulanan kuvvet çalışmalarının sağlık açısından önemi özellikle vurgulanmıştır.

* Yaptığımız fonksiyonel testler sonrasında kişiye özel hazırladığımız sürekli olarak takip ettiğimiz programlar ile siz de kısa sürede dilediğiniz sonuçları alabilirsiniz☺️

‼️ Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441