Plan A İstanbul

Hepimizin hayali uzun ve sağlıklı bir yaşam! Peki, biyolojik ve kronolojik yaşımız neden farklı? Neden yaşlanıyoruz ve bunu nasıl yavaşlatabiliriz? ✨

Longevity Workshopumuzun hedefi:
✅ Yaşlanmayı etkileyen mekanizmaları anlamak,
✅ Biyolojik yaşınızı nasıl geri alabileceğinizi göstermek,
✅ Daha uzun, sağlıklı ve enerjik bir yaşam için çözümler sunmak.

Faydalarımız:
- Oksidasyon ve inflamasyonun etkilerini öğrenin,
- Sağlıklı yaşlanmanın ipuçlarını keşfedin,
- Daha bilinçli ve bilim destekli adımlarla hayatınızı dönüştürün.

📅 Tarih: 5 Ocak Pazar
🕑 Saat: 14.00 (Süre: 2 saat)
👥 Kontenjan: 20 kişiyle sınırlıdır.

Sağlıklı bir geleceğin sırlarını birlikte keşfetmek için sizi workshopumuza bekliyoruz! 🩺✨

Kitap Öneri Serisi #3

“Eğer bir insan sokakları süpürüyorsa, Michelangelo’nun resim yaptığı gibi, Beethoven’ın beste yaptığı gibi ya da Shakespeare’in şiir yazdığı gibi süpürsün. Sokakları öyle güzel süpürsün ki, gökteki ve yerdeki herkes durup ‘Burada işini çok iyi yapan harika bir çöpçü yaşıyormuş’ desin.”

Bu hafta Yılmazcan Yıldız ‘ın önerisi:

Mükemmellik Rehberi İşte ve Yaşamda Daha İyi Olmak İçin 101 Ders, Robin Sharma

PlanA’nın artık bir madalyası var! ✨💙
Romanya’nın Oradea kentinde düzenlenen 24. Balkan Tekvando Şampiyonası’nda milli sporcumuz ve Stajerimiz Tuğçe Kader Esen, gösterdiği büyük mücadeleyle ikincilik madalyası kazandı! 🥈

Finalde yaşadığı sakatlığa rağmen sergilediği azim ve kararlılıkla hepimizin gönlünde şampiyon oldun. 💪 Seni destekleyen hocaların ve tüm ekibimiz sana çok teşekkür ederiz. Daha nice başarılar elde ediceğine inanıyoruz! 🙏💙

EXOS Performance Mentorship Phase-1 eğitimini başarıyla tamamladık! En iyilerle çalışıyor, başarıya odaklanıyoruz.💪

Kitap Öneri Serisi #2

"Değiştiremeyeceğimiz bir geçmiş ya da daha var olmamış bir gelecek için kaygılanmak, bize olumsuzluktan başka bir şey getirmez."

Bu hafta Tuğçe Kader Esen'in önerisi:

Binlerce Kilometrelik Bir Yolculuk Bile Tek Bir Adımla Başlar, Lao Tzu 148.

Kitap Öneri Serisi #1
"Ya hiç doğmamış olmak ya da hiç unutulmamak isterdim."

Bu hafta Taylan Özgür Çınar’ın önerisi:

Ölümsüz Atatürk – Vamık D. Volkan, Norman Itzkowitz, 139.

Plan A’yı diğer fitness salonlarından ayıran en önemli özelliği her yeni başladığınız işte, süreçte olması gerektiği gibi, ck kapsamlımevcut durum değerlendirmesi ile assessmentla sizi ele alıyor olması.Bu yalnızca alışkın olduğunuz tipik yağ kas kütlesi ölçümü gibi değil, size topyekün bakan dengeniz , esnekliğiniz, mobiliteniz yaşam tarzınız, beslenme biçiminiz, biyokimyasal değerleriniz, ayağınızı nasıl bastığınıza varana kadar. Sonrasında sizin ihtiyaç duyduğunuz programı size kişiselleştirerek üreten, bunu hem bireysel güç, denge, temelinizi geliştirdiğiniz kişisel personel trainer seansları ile hem kolektif, mobilite esneklik yoga, pilates gibi stüdyo dersleriyle sizin ihtiyacınıza uygun bireysel nitelikteki bir programı size sunup, bunu düzenli olarak takip edip, sizin gelişiminizi bedeniniz için kendiniz için yaptığınız bu yatırımın karşılığını gördüğünüz bir yer. Bir de bunu yaparken eğlendiğiniz, iyi insanlarla birlikte olduğunuz ve keyifli vakit geçirdiğiniz bir yer.Benim için Plan A’nın en ayrıştırcı en güzel noktası burası.

Plan A olarak üyemiz Selda Şener’in Kaçkar Dağı zirve tırmanışındaki bu büyük başarısını gururla kutluyoruz! Selda, 3932 metreye tırmanırken gösterdiği azim ve kararlılıkla hepimize ilham verdi. Zorlu patikalardan geçerek Kaçkar’ın en yüksek noktasına ulaşması, sporun disiplin ve kararlılıkla neler kazandırabileceğini bir kez daha gösterdi. Bu muhteşem başarıyı yürekten tebrik ediyor, her adımında yanında olduğumuzu belirtmek istiyoruz.

Plan a olarak üyemiz Selda Şener’in Kaçkar Dağı zirve tırmanışındaki bu büyük başarısını gururla kutluyoruz! Selda, 3932 metreye tırmanırken gösterdiği azim ve kararlılıkla hepimize ilham verdi. Zorlu patikalardan geçerek Kaçkar’ın en yüksek noktasına ulaşması, sporun disiplin ve kararlılıkla neler kazandırabileceğini bir kez daha gösterdi. Bu muhteşem başarıyı yürekten tebrik ediyor, her adımında yanında olduğumuzu belirtmek istiyoruz.

Sistem içinde kişisel olanın gücünü keşfetmek.

Success lies in achieving a perfect balance.

Zeki hocamızın çalışması, danışmanı eşliğinde uluslararası bilimsel dergide yayınlandı. Tebrik ederiz. 🙏🏼

Storyde linke ulaşabilirsiniz.