Spor Ofisim

SPOROFİSİM, sporu yaşam felsefesi olarak gören ve sporun hayatımızın her alanına girmesini sağlamayı hedeflemiş bir spor danışmanlık firmasıdır. (2005)

22/02/2024

yaşam boyu spor👊🏻

15/02/2024

🔥Göğüs,omuz ve triceps antrenmanı👊🏻 1. Bench Press / 3 x 8-12 2. Incline DB Press / 3 x 8-12 3. Cable Fly / 3 x 12-15 4. Lever Military Press / 3 x 8-10 5. DB Lateral Raise / 3 x 12-15 6. Weighted Dips / 3 x 8-10 7. Skull Crusher / 3 x 8-12 8. Tricep Pushdown / 3 x 12-15

13/02/2024

you start too.. 👊🏻 #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fitness #gym #motivation #pilates #yaşamboyuspor #heryerdespor #healthy

05/12/2020

Özellikle yaz ayları yaklaştıkça egzersize yoğunlaşmak daha çok o dönemlerin egzersiz için geçerli dönem olduğu düşüncesine kapılmak doğru bir bakış açısı değildir. Bu dönemde yoğun kontrolsüz ve yorucu egzersizler yaparak bunun yanına sert diyetler ekleyerek kısa zamanda çok fazla kilo kaybetmek sizi aldatmasın. Bu oldukça sağlıksız bir durum olmakla beraber kısa sürede vermiş olduğunuz kilolar karşısında metabolizma kendini korumaya alır karaciğeriniz kendini savaşta zannederek daha sonra yediğiniz her şeyi depolamaya başlar ve yaz sonunda kısa sürede verdiğiniz kiloların daha fazlasıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle egzersizi bir yaşam biçimi olarak görmeli yaşam boyu egzersiz anlayışını benimsemelisiniz.