SenemZen Yoga

Last week, my guest was my lovely and dearest teacher from Toronto, the one and only Hali Schwartz ! We talked about her initiation into the teachings and her path of learning; we talked about the yoga scene in Toronto and what paths seekers can take--one being Karma Yoga. Also, why do we do yoga...I mean, really, WHY do we practice? I think this talk will give you an idea.

Thank you so much Hali, for your time and your words...💜🇨🇦

Simple as that, back mudra for back pain. Surprisingly, this works! Try it. We all experience back pain one way or another. We don't always have time for a full yoga practice. I should know as a twin mom! I carry them around all day🙈😥

Just try this and let me know in the comments, how did it work for you? Nothing to lose, right?😊

Bonus if you do it as instructed in the book lying down.

Instagram 'dan herkese merhaba! Artık buradan sizlerle buluşayım diyorum. Hani gerçekten konu ile ilgilenenlere.

Hepimizin sırtı ağrıyor, değil mi? Bazen de fiziksel bir pratik yapmaya vaktimiz olmuyor. O sırt ağrısı ile uyumak da çok zor oluyor.

Sırt ağrısı mudrası burada! Ben sırtım bütün gün ağrırken denedim ve gerçekten işe yarıyor. Videoda anlattığım şekilde uygularsanız güzel sonuç alacağınızı düşünüyorum.

Benim gibi bütün gün çocuk taşıyanlara çok faydalı🤗

If you experience shortness of breath or have asthma/bronchitis, try this mudra. It is highly effective. I've used it during attacks too. Your existent breath also deepens.

Do let me know if you try and find it helpful. More mudras?💜

Annelik psikolojisi ve yoga, nefes, meditasyon gibi içsel çalışmaların annenin iyilik haline faydalarını konuştuk.

Evet, yoga fiziksel bir çalışma gibi görünebilmekte ama derinine indikçe aslında Nağme'nin de bahsettiği yüzeye çıkan zor duygularla da "kalabilme" pratiğini biz meditasyonda bol bol yapıyoruz. Nefes ile regüle olabiliyor, ilişkilerimizi daha iyi yaşayabiliyoruz. Nağme'nin bahsettiği açık ve sağlıklı iletişim, aslında annenin (tabii babanın da) kendiyle kurduğu açık ve sağlıklı ilişkiyle başlıyor bana göre. İşte bu noktada yoga pratiği hayat kurtarıcı.

a bu düşündürücü ve derin sohbet için teşekkürler🤗

Check out this mudra if you are feeling a bit disconnected lately, closed up in your heart, and weak. In Hindu mythology, Ganesh is the remover of all obstacles, his element is fire🔥(don't we all need more fire to keep going these days?), and this mudra gives us strength, resilience and opens up the heart. Oh, and it happens to open the bronchial tubes as well. Where were these practices when I was a child, suffering from asthma?

Try it out and let me know in the comments! I want to know how it works for you.💜

May these offerings reach many of you, and bring some peace and comfort🍀🌼

Engelleri önümüzden kaldırma, cesaret ve enerji toplama mudrası. Kalp çakrasına faydalı ve kendinizi kapanmış hissediyorsanız açmaya yardımcı. Sondaki olumlama ile denemenizi öneririm.

Thank you so much, In the Flow with Elise for joining tonight, and telling us about your personal story on how yoga nidra helped you in your life. Tune in to learn what yoga nidra is, how it works, the science behind it and why we all need to relaaaaax...like, for real😊.

Elise'e kendi kişisel hikayesini anlattığı için çok teşekkür ederim. Yoga Nidra hakkında daha çok bilgi almak isteyenler sayfasını ziyaret edebilir, veya bana da sorabilir. Yoga Nidra gerçekten inanılmaz faydalı bir pratik, ve biliyorsunuz bütün canlı yayın konuklarımı kendim seçiyorum: hayatıma dokunan ve faydalı bir şeyler yaptıkları için😊

Geçen hafta instagram'da yayınlanmıştı. Şimdi buraya koyuyorum.

Astım veya bronşitte çok etkili bir mudra. Sınırlar konusuna da değiniyorum. Mutlaka deneyin. Sonda bir olumlama da ekledim, onunla birlikte denerseniz daha da etkili olur.🌼