POLA Pilates

Directions Website

POLA Pilates POLA FITNESS CENTER
Kadınlara özel spor salonu
Pilates mat, hamile pilatesi, aletli pilates, Reformer, helix, Powerplate, ozon sauna

Bahçeşehir'de her yaştan kadının sağlık için spor bilincine ulaşarak keyifli bir ortamda güleryüzlü ve profesyonel kadro eşliğinde spor yapmasını sağlamak, Pola Fitness Center'in en önemli misyonudur. Üyelerimizin kendilerini evinde hissedebildiği bir Club ortamı yaratmak, tamamı kadın antrenörler eşliğinde yapılan farklı tarzda sporlardan kişiye uygun olanını seçerek üyelerimizi doğru şekilde yönlendirmek amacımızdır. Tesettür salonu değiliz, kadınlara özel salonuz.

🤰 Hamilelik döneminde beden değişirken, hareket rutininin de bu sürece uyum sağlaması çok önemli. 💜Hamile Reformer Pilat...
28/09/2026

🤰 Hamilelik döneminde beden değişirken, hareket rutininin de bu sürece uyum sağlaması çok önemli. 💜

Hamile Reformer Pilates; bel ve sırt bölgesini desteklemeye, pelvik taban kaslarını çalıştırmaya ve nefes egzersizleriyle bedeni rahatlatmaya yardımcı olur. 🌿

Pola Pilates Stüdyo’da anne adaylarımız için dersleri kontrollü, güvenli ve kişiye uygun şekilde planlıyoruz. ✨

Bu özel dönemi daha aktif, güçlü ve keyifli geçirmek için siz de bize katılabilirsiniz.

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

25/09/2026

Pilates dersinden sonra kaslarınızda biriken laktik asidi atmak ve yenilenmek için harika bir önerimiz var! 🧘‍♀️

RollShape, yoğun antrenmanlar sonrasında kas spazmlarını çözer, dokuları derinlemesine rahatlatır ve kas iyileşmesini hızlandırır. Pilates ile güçlendirdiğiniz bedeninizi RollShape masajıyla ödüllendirin.

Hem spordan aldığınız verimi artırın hem de günün yorgunluğunu üzerinizden atın. 💪

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

Tüm gün bilgisayar başında oturmaktan sırtınız ve boynunuz mu ağrıyor? 💻Masa başı çalışma düzeni, farkında olmadan duruş...
21/09/2026

Tüm gün bilgisayar başında oturmaktan sırtınız ve boynunuz mu ağrıyor? 💻

Masa başı çalışma düzeni, farkında olmadan duruşumuzu bozar ve omurgaya ekstra yük bindirir. Reformer Pilates, gün boyu Hareketsiz kalan kasları esnetirken omurgayı destekleyen derin kasları güçlendirir.

Ağrısız, daha dik ve konforlu bir gün geçirmek için bedeninize biraz hareket katmanın tam zamanı! 🌿

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

✨ Hareketle Daha Güzel Bir Sen!Daha güçlü bir beden, daha dengeli bir zihin ve çok daha enerjik bir yaşam için Pola Pila...
17/09/2026

✨ Hareketle Daha Güzel Bir Sen!

Daha güçlü bir beden, daha dengeli bir zihin ve çok daha enerjik bir yaşam için Pola Pilates Stüdyo’da yeriniz hazır. Arkadaşlarınızla motive olarak sporu bir alışkanlık haline getirmek şimdi çok daha kolay! 💜

💥 4’lü Reformer Pilates Paketi
🎯 8 Seans: 4.000 TL (Nakit ödemede geçerlidir)

Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde duruşunuzu düzeltmek, esneklik kazanmak ve formda kalmak için bu özel fırsatı kaçırmayın.
📩 Kontenjanlar dolmadan detaylı bilgi almak ve kaydınızı oluşturmak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

✨ 40’tan Sonra Gerçek Lüks, Güçlü Bir Bedendir!Yaş aldıkça hayattaki önceliklerimiz değişir; hiçbir kıyafet veya aksesua...
16/09/2026

✨ 40’tan Sonra Gerçek Lüks, Güçlü Bir Bedendir!

Yaş aldıkça hayattaki önceliklerimiz değişir; hiçbir kıyafet veya aksesuar, ağrısız çalışan, dik duran ve enerjik bir bedenin sunduğu konforu sağlayamaz.

💪 Çünkü gerçek lüks satın alınmaz; emekle, disiplinle ve doğru hareketle inşa edilir. Yaş aldıkça başlayan kas kaybını durdurmak, eklemlerinizi korumak ve omurganıza hak ettiği gücü kazandırmak tamamen sizin elinizde.

🌿 Reformer Pilates ile bedeninize yapacağınız her yatırım; size daha esnek, özgür ve dinç bir yaşam olarak geri döner. Kendinizin en güçlü versiyonunu keşfetmek ve yıllara meydan okumak için hiç geç değil.

🚀 Bedeninize hak ettiği değeri vermek ve değişimi başlatmak için sizi stüdyomuza bekliyoruz. Detaylı bilgi almak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

14/09/2026

Bugün Okullar Açıldı! Şimdi Sıra Sizde Anneler! ☕✨

Uzun ve tempolu bir yaz tatilinin ardından çocuklar sınıf ziliyle buluştu, evdeki tatil koşturmacası yerini tatlı bir sessizliğe bıraktı.

Çocuklarınızı okula yolcu ettiğinize göre, günün ilk kahvesinden önce kendiniz için harika bir adım atmaya ne dersiniz? Eylül ayı çocuklar için yeni bir öğrenim dönemi demekse, anneler için de kaybettiği enerjiyi toplama ve bedenine hak ettiği değeri verme zamanıdır.

🌸 Reformer Pilates seanslarımızla yazın tüm yorgunluğunu üzerinizden atın, sırt ve bel ağrılarınızı geride bırakın. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, kendinizi çok daha fit, enerjik ve güçlü hissedeceğiniz bir Eylül rutini oluşturun.

Siz de bu yeni dönemde “önce benim sağlığım ve enerjim” diyorsanız, stüdyomuzda yeriniz hazır. 💖

📩 Detaylı bilgi almak ve seanslarınızı planlamak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

💌 65 Yaşınızdan Size Bir Mektup Var..."Sevgili Kendim,Sana bu mektubu 65 yaşımdan yazıyorum. Bugünlerde biraz zor yürüyo...
13/09/2026

💌 65 Yaşınızdan Size Bir Mektup Var...

"Sevgili Kendim,

Sana bu mektubu 65 yaşımdan yazıyorum. Bugünlerde biraz zor yürüyorum, marketten dönerken poşetleri taşımakta güçlük çekiyorum. En çok canımı yakan da ne biliyor musun? Torunlarımı doyasıya kucağıma alıp sarılamıyorum, arkalarından koşup oyunlarına ortak olamıyorum.

Oysa her şey senin elinde...

Şu an durduğun o noktada, bedenin için harekete geçebilirsin. Kendine ayıracağın o 1 saatlik Reformer Pilates seansları ile geleceğini tamamen değiştirebilirsin. Kaslarını güçlendirmek, eklemlerini korumak ve omurgana yatırım yapmak için hala vaktin var.

Bugün o stüdyonun kapısından içeri girersen; 65 yaşına geldiğinde dimdik yürüyen, torunlarını kucağında neşeyle sallayan ve hayatın her anını özgürce yaşayan bir 'ben' yaratacaksın.

Gelecekteki kendine en büyük iyiliği yap ve bugün bedenin için bir adım at. Seni güçlü ve sağlıklı bir gelecekte bekliyorum..."

✨ Geleceğinize yapabileceğiniz en değerli yatırım, bugün bedeninize ayırdığınız zamandır. Yıllara meydan okuyan, güçlü ve tam bağımsız bir yaşamın temellerini Pilates ile bugünden atın.

📩 Seanslarımız hakkında detaylı bilgi almak ve stüdyomuza katılmak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

🦵 Bacak Kaslarınızın "İkinci Kalbiniz" Olduğunu Biliyor Muydunuz?❤️ Kalbimiz kanı tüm vücudumuza pompalar; ancak bacakla...
11/09/2026

🦵 Bacak Kaslarınızın "İkinci Kalbiniz" Olduğunu Biliyor Muydunuz?

❤️ Kalbimiz kanı tüm vücudumuza pompalar; ancak bacaklarımızda biriken kanı tekrar yukarıya, kalbe doğru geri pompalayan en büyük güç baldır kaslarımızdır (gastrocnemius ve soleus). Bu yüzden tıp dünyasında baldır kasları bedenin "ikinci kalbi" olarak adlandırılır.

🩸 Yer çekimine karşı koyan bu harika mekanizma, siz hareket ettikçe ve kaslarınız kasıldıkça bir drenaj pompası gibi çalışır. Gün boyu masa başında oturmak veya hareketsiz kalmak bu pompanın yavaşlamasına, bacaklarda ödem, bacak ağrıları ve varis oluşumuna yol açar.

✨ Reformer Pilates ile İkinci Kalbinizi Çalıştırın!
Stüdyomuzda yaptığımız kontrollü bacak, ayak bileği ve baldır egzersizleriyle;

Bacak kaslarınızı kalınlaştırmadan güçlendiriyoruz.

Kan dolaşımınızı hızlandırarak ödem ve şişkinlik hissini ortadan kaldırıyoruz.

Günlük yaşam enerjinizi ve yürüme kalitenizi en üst seviyeye çıkarıyoruz.

💪 Bacaklarınıza hak ettiği gücü kazandırmak ve bedeninize sağlıkla yatırım yapmak için stüdyomuza bekliyoruz. Detaylı bilgi almak ve seanslarınızı planlamak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

Aynaya Baktığınızda Omuzlarınızın Öne Doğru Çöktüğünü Mü Fark Ediyorsunuz?Gün boyu telefona bakmak, masa başında çalışma...
09/09/2026

Aynaya Baktığınızda Omuzlarınızın Öne Doğru Çöktüğünü Mü Fark Ediyorsunuz?

Gün boyu telefona bakmak, masa başında çalışmak veya farkında olmadan öne doğru eğilmek, zamanla sırt kaslarını zayıflatır ve göğüs kaslarını kısaltır. Sonucunda ise yuvarlanmış omuzlar ve sürekli tekrarlayan sırt-boyun ağrıları kaçınılmaz olur.

✨ Öne eğik duruş kaderiniz değil! Reformer Pilates ile duruşunuzu temelden yeniden inşa ediyoruz.

💪 Seanslarımızda kilitli ve kısa kalmış göğüs kaslarınızı esnetirken, zayıflayan arka sırt ve kürek kemiği çevresi kaslarınızı güçlendiriyoruz. Derin core kaslarınızı aktive ederek omurganızı doğal hizasına geri getiriyor, omuzlarınızı ait olduğu yere çekiyoruz.

🌸 Sadece birkaç seans sonrasında bile çok daha dik, özgüvenli, ağrısız ve zarif bir duruşa kavuştuğunuzu hissedeceksiniz. Bedeninize hak ettiği dikliği ve rahatlığı kazandırmak için stüdyomuza davetlisiniz.

📩 Duruş analizi ve seans planlaması için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

✨ Vücudunuzdaki ödemden kurtulmaya, kaslarınızı rahatlatmaya ve selülit görünümüne veda etmeye hazır mısınız?🌀 Roll Shap...
04/09/2026

✨ Vücudunuzdaki ödemden kurtulmaya, kaslarınızı rahatlatmaya ve selülit görünümüne veda etmeye hazır mısınız?

🌀 Roll Shape ile tanışın! Kızılötesi ısı teknolojisi ve özel ahşap masaj rulolarının birleşimiyle sunulan bu eşsiz deneyim, bedeninize ihtiyacı olan tüm bakımı ve hafiflemeyi sağlıyor.

💆‍♀️ Lenf drenaj sistemini uyararak vücuttaki biriken ödemin ve toksinlerin hızla atılmasına yardımcı olur. Kan dolaşımını artırarak dokuların oksijenlenmesini sağlar, cilt dokusunu pürüzsüzleştirir ve selülit görünümünün azalmasını destekler.

🏋️ Pilates antrenmanlarınızın ardından yorulan kaslarınızı gevşetmek ve yenilenme sürecini hızlandırmak için muazzam bir tamamlayıcıdır. Düzenli kullanımla cildinizin çok daha sıkı, esnek ve canlı bir görünüme kavuştuğunu fark edeceksiniz.

🚀 Bedeninize bu harika hafifleme hissini kazandırmak ve Roll Shape'in etkilerini kendi üzerinizde tecrübe etmek için sizi stüdyomuza bekliyoruz. Detaylı bilgi almak ve seanslarınızı planlamak için bize hemen mesaj atabilirsiniz. 👇

📍 Şelale Cad. Manolya Evleri A-1 Blok No:1 Bahçeşehir
📲 0542 468 26 40
🌎 www.polapilates.com

Address

ŞELALE CADDESİ/MANOLYA EVLERİ/A1 Blok No:1 BAHÇEŞEHİR
Istanbul
34538

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POLA Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category