Le'sips (levent sirin pilates studio)

e başladım ✅ ı ları da ve ile a bir olucak 👏🙆🌟😍

Mutlu haftasonları :)

http://www.pilatesleventsirin.com

Kemik Erimesi (Osteoporoz ) kemik yapısı içindeki kalsiyum azalmasına bağlı kemiğin kırılma olasılığını arttıran bir rahatsızlıktır. Ancak osteoporozlu kemik kaslar tarafından desteklenirse, kemiğin kırılmalara karşı direnci artar. Düzenli hareket ve egzersizler; kalça sırt ve bel kasları kuvvetlendirerek kırığın aza indirgenmesine yardımcı olur.

Detaylı bilgi için;
http://www.pilatesleventsirin.com/sayfa/101/osteoporoz

Sağlıklı bir hamilelik dönemi Pilatese başlamak için bahaneniz olabilir !

Hamilelik döneminde yapılan pilates sayesinde;

• Kendinize güveniniz ve vücut düzgünlüğünüz artar.
• Gebelik diyabetinden korunmada yardımcı olur.
• Dolaşımınız sağlanır.
• Kalbinizin egzersiz toleransını devam ettirir veya artırırsınız.
• Doğuma hazırlanırsınız.
• Doğum sonrası iyileşmeniz kolaylaşır.
• Sağlıklı kiloda kalmanız ve kilo vermeniz kolaylaştırır.
• Kemik sağlığınızı korur.
• Depresyon ve anksiyeteniz azalır.
• Kas tonus ve kuvvet artışınız olur.
• Kas uzunluk ve esnekliğiniz devam eder.
• Pelvik taban kas aktivasyonunuz sağlanır.
• Omurganızın sağlamlığı artar.
• Ağrılarınız azalır.
• Duruşunuz düzgünleşir.

Çok ciddi oblik kası çalıştırırız :)

Çekirdekten yetişen en minik pilatesci😉

Sabah grubumuz yaza hazırlık icin tam gaz devam ediyor👌

Split cumaya yakışır 👌

Günaydinnnn!! Havanın gri hali ruhunuza yansımasın😊 Mutlu bir gün geçirmeniz dileğiyle ✨

Plank yapan pilates severler bilir, çalışmayan kas birakmazzz✌️💪

Yağmurun sesinde yapılan pilates başkadır ...