Taşlıbayır Bodybuilding Fitness

Arkadaşlar salonda createin kaybolmuştur görenler insaniyet namına haber versin . Bir sporcunun suplementiyle şaka olmaz (:

Merhaba arkadaşlar bugün neden çok çalıştığınız halde büyüyemeğinizi anlatıcam
Öncelikle Büyümenin olması için kullandığınız ağırlık max. Kaldırma ağırlığınızın %60-%80 i kadar olmalıdır.
Tekrar sayısı 8-12 olmalı
Hareket akıcı ve yavaş olmalı
Bekleme süresi 2-4 dk. Olmalı
Set sayısı 3-5 olmalı
Setler arası dinlenme 3-5 dk arası olmalıdır
Haftada 3 kez antreman yapılmalıdır
BAŞARILAR

Dr. Mehmet Öz Whey Protein Tozu Hakkında Neler Söyledi? Doktor Mehmet Öz sunmuş olduğu programda whey protein tozu hakkında bilinmeyenleri söyledi çarpıcı açıklamalarda bulundu. Ekran karşısındakileri çok şaşırttı

Adam sağlam vücut yapmış arkadaşlar

Burak 130 kg squat a girerkene :)

HARD BODY

Pazartesi Dunya gogus gununu kutlariz.

doğal fotolar