Hüma Saraç Çolpan

Müessesemizde yeni keşfedilen hareketler mutlaka denenir. İğneyi kendimize çuvaldızı size batırırız 😅

•••••

Karnımızın her iki yanında, yukarıdan aşağıya doğru uzanan kaslar "Re**us abdominis" olarak adlandırılır.İki taraflı olarak uzanan bu kasları bir arada tutan yapıya ise "Linea alba" denir.Gebelik sırasında karnın büyümesi ile bu bölge genişler ve çoğu gebede yapısal ve genetik faktörlerin de etkisiyle rektus abdominisin iki parçası birbirinden ayrılır. Gebelik sonrasında bazı kadınlarda karın bölgesi küçülse dahi bu iki parça kendiliğinden bir araya gelemez.Re**us abdominis kasları arasındaki mesafe; (göbek deliği hizasında) bazı çalışmalara göre 2,7 cm'yi, bazı çalışmalara göre ise 2 cm'yi geçtiğinde "Diastasis Recti" olarak adlandırılır.
Bu durumun en önemli nedeni; gebelikte karın kaslarının aşırı gerilmesi ve kilo alımıdır. Çoğul gebelik,aşırı kilo alımı,zayıf kas yapısı,hamilelik sırasında ve öncesinde hiç egzersiz yapmamış olmak bu durumun ortaya çıkmasına etki eden faktörlerdir.
Bu kaslar arasındaki ayrılma genellikle hamileliğin ikinci döneminde başlar ve üçüncü dönemde neredeyse bütün hamilelerde görülür. Yapılan çalışmalar her iki re**us kası arasındaki mesafenin gebeliğin 14. haftasından itibaren artmaya başladığını ve doğuma kadar da artmaya devam ettiğini göstermektedir.
Diastasis recti oldukça sıklıkla görülen bir durumdur ve bazı sağlık problemlerine neden olabilir.
Çünkü karın ön duvar kasları; gövdenin tüm desteklenmesinde, soluk alıp vermemizde ve pozisyonumuzu sağlamamızda görevlidir.
Eğer karın kaslarımız fonksiyonlarını düzgün olarak yerine getiremezse; ciddi kalça ve sırt ağrıları çekmemize,pozisyon ve duruş değişikliklerimizin olmasına ve omurgamızın daha hassas hale gelmesine sebebiyet verebilirler.
Bu sebeple hamilelik öncesi,sırası ve sonrasında egzersiz yapmanın büyük önem taşıdığını belirtmek isterim ☺️
Egzersiz yapmanıza engel bir koşul olmadığı ve doktorunuz onayladığı müddetçe, lütfen hamileliği hareketsiz geçirmeyin. Hele ki, planlı bir hamilelik olacak ise; mutlaka önceden egzersiz yapmaya başlamaya gayret edin.. Sevgiler ❤️

Kadınlar günü haftasında,kadınlar için bir arada olmak..
Canım kadınlar ❤️

.cetin .tekcan Doğumsal Yasemin Agazat Health and Wellness Hafif Yemekler Doulasebil @ Vapiano Suadiye

Ne gökyüzündeki yıldızlar, ne gökkuşağındaki renkler..
Hiçbiri gerçek bir dost kadar değerli olamaz.
Bütün yıldızlar dostum olsa; senin gibi bir dost karşısında parlak kalamaz.. ✨
İyi ki doğdun güzel arkadaşım,kardeşim…
Seni çok seviyorum... 🖤

End of the day... 🦋
••

🧐

❣️❣️❣️

・・・
Sağlıklı,huzurlu,bol kazançlı bir yıl olsun hepimiz için.. Yeni yıl kararlarınıza bizi de ekleyin🤞🏻
Mutlu yıllar 🥳