G-Studio

Karadeniz Retreat Kampı’mızda gördüğünüz doğal güzelliklerden hangisi seni çok etkiledi?

Karadeniz Retreat – 2. Gün 🌿

Gito Yaylası’ndan Badara Yaylası’na uzanan yürüyüşümüzde, doğanın içinde hem bedenimize hem zihnimize biraz daha yaklaştık. 🏔️

F.Gül Yanık ile Pilates ve bedensel özgürleşme çalışması yaparak bedenimizde biriktirdiğimiz yükleri fark ettik ve biraz olsun geride bırakmayı deneyimledik. 🤍

Psikolog Seda Genç ile ise yeniden başlamanın önündeki en büyük engellerden biri olan konfor alanını konuştuk.

Peki size de buradan soralım:

Konfor alanını bırakmak gerçekten mümkün mü?
Değişimin önündeki en büyük engellerden biri sizce de konfor alanımız mı?

Yorumlarda buluşalım. 💬

Belki de bazen ihtiyacımız olan şey, her şeyi bilmek değil; sadece ilk adımı atacak kadar cesur olmak. 🌿

Kireçlenme = yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu mu?
Aslında o kadar basit değil. 👀

Osteoartrit; eklem kıkırdağında zamanla meydana gelen değişimlerle birlikte ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığına yol açabilen ilerleyici bir eklem problemidir.

Ama önemli bir nokta var: Eklem sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz çok şey var. 🌿

💚 Düzenli ve doğru egzersiz
💚 Kas gücünü korumak
💚 Sağlıklı vücut ağırlığını sürdürmek
💚 Günlük hareketi artırmak
💚 Duruş ve eklem yüklenmesine dikkat etmek

Ve belki de en önemlisi: Ağrı başladıktan sonra değil, eklemlerimiz hâlâ sağlıklıyken harekete geçmek.

Bu postu kaydet; eklem sağlığını önemseyen birinin de görmesini sağlamak için paylaş. 🤍

“Benim hayatım düzenli pilatese uygun değil, çok hareket halindeyim, önce bi stabil olmam lazım.”
Hayır. Pilates yapmak için hayatını Pilates’e göre düzenlemek zorunda değilsin.

Tatile çıktın → ders devam.
İş seyahatine gittin → ders devam.
Stüdyoya giderken trafikte kaldım derse yetişemedim → trafik yok, stres yok.

Birebir online pilates derslerinde programın senin fizyolojik özelliklerine, ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre hazırlanır. Her ay yeni hedefler belirler, gelişimini takip eder ve hazır olduğunda seni bir sonraki seviyeye taşırız.

Yani nerede olduğun değil, nereye gitmek istediğin önemli.

Bir tıkla bağlan.
Dilediğin yerden başla.

İyi bir Pilates programı hayatına uyum sağlayabilir unutma 🌿

📩 Birebir online pilates dersi için bize mesaj gönder.

Pilates sadece hareket etmek değildir.
Hareketi nasıl yaptığın da en az hareketin kendisi kadar önemlidir. 🧘🏻‍♀️

Joseph Pilates’in yaklaşımını oluşturan 6 temel prensip; bedenin gücünü, zihnin odağını ve hareketin kalitesini bir araya getirir:

✨ Merkezleme – Gücün merkezden başlar.
✨ Konsantrasyon – Zihnin harekette olsun.
✨ Kontrol – Hareketi kontrol ederek yap.
✨ Nefes – Nefes, hareketin ritmini belirlesin.
✨ Kesinlik – Küçük detaylar büyük fark yaratır.
✨ Akıcılık – Hareketler birbirine kesintisiz bağlansın.

Çünkü Pilates’te amaç sadece hareketi tamamlamak değil, hareketin içinde olmaktır.

Güçlü beden, dengeli zihin, kaliteli hareket. 🤍