360Thera

Ramazan’da kilo vermek aç kalarak değil, doğru beslenerek mümkün 🌙
Sizim için püf noktaları sıraladık 🤍

🤍 Hamilelikte nefes çalışmaları
Doğru nefes almak, anne adayının rahatlamasına ve stresin azalmasına yardımcı olur.
Vücuda alınan oksijen arttıkça, bebeğe giden oksijen de artar.
Nefes egzersizleri nefes darlığını hafifletir, bedeni gevşetir ve doğuma hazırlık sağlar.
Doğumda ise nefes, ağrıyla baş etmenin en güçlü desteklerinden biridir. 🌿

Unutma: Nefes, hem anneye hem bebeğe iyi gelir.

Pyjamas party in 360thera ❤️

Sevgili üyemiz Emine Hanım, kızı İpek ile birlikte pilates derslerimize katılıyor.
Başlama amaçları, İpek’in duruş bozukluğunu desteklemekti. Emine Hanım ise kızına eşlik etmek ve ona bu yolculukta arkadaşlık etmek için pilatesle tanıştı.

Birlikte çıktıkları bu yolculukta, derslere gelirken mutlu, buradan ayrılırken huzurlu olduklarını görmek bizler için tarifsiz bir mutluluk 💚

Kendilerinden güzel yorumlarını dinledik, paylaşımları için çok teşekkür ederiz.
İyi ki varsınız ✨

Hamilelikte kol çalışmak neden önemli? 🤰💪
Çünkü doğum sonrasına sizi hazırlıyoruz.

Bebeği kucağa almak, emzirmek, taşımak… Hepsi kol ve üst vücut gücü ister.
Hamilelikte yapılan güvenli kol egzersizleri; duruşu destekler, bel-omuz yükünü azaltır ve doğum sonrası toparlanmayı kolaylaştırır.
Güçlü kollar = daha rahat bir annelik ✨

Gebeliğin son haftalarında güvenle uygulayabileceğin, rahatlatıcı o basit ama etkili hareket 🤰🏻

360thera Pilates Stüdyosu’nda seanslarımız, fizyoterapist eşliğinde, tamamen kişiye özel olarak planlanır.
Vücudunun ihtiyaçlarını analiz ediyor, doğru egzersizlerle güvenli, kontrollü ve etkili bir çalışma sunuyoruz.

🧠 Bilimsel yaklaşım
💪 Doğru kas aktivasyonu
🦴 Duruş bozuklukları ve ağrıya yönelik çözümler
✨ Güçlü, dengeli ve sağlıklı bir beden

Sadece hareket etmek değil, doğru hareket etmek isteyenler için buradayız.
Vücuduna yatırım yap, farkı hisset!

📩 Detaylı bilgi ve randevu için DM
📲 0542 415 44 61