Pilates Timur Tekçe

Değerli Eğitmen Arkadaşlarımız,

📌 T.C.F 2. Kademe Antrenör ve BASI Pilates Mentor Certificated Pilates Eğitmeni Timur Tekçe ile Cadillac Üzerinde Hareket Analizleri ve İpuçları Workshopumuz 26 Eylül Cumartesi günü 10.00 -15.00 saatleri arasında Zoom ve Yüz yüze katılım seçenekleriyle gerçekleşecektir.

Bu Workshop; Pilates Eğitmenlerinin Cadillac egzersizlerini başlangıç, orta ve ileri seviye kapsamında değerlendirmelerini, hareketin biyomekaniğini analiz etmelerini ve daha etkili cueing stratejileri geliştirmelerini amaçlamaktadır.

Workshop kapsamında

- [ ] 1 saatlik örnek ders akışıyla egzersizlerinin sistematik analizi
- [ ] Omurga ve pelvisin nötr hizalanmasının hareket içindeki rolü
- [ ] Core stabilizasyonu ve nefes ilişkisinin incelenmesi
- [ ] Yay direncinin, hareket ve motor kontrol üzerindeki etkisi
- [ ] Stabilizasyon- mobilizasyon ilişkisinin egzersizler üzerinden değerlendirilmesi
- [ ] Egzersizlerde görülebilecek kompansasyonların analizi
- [ ] Farklı beden yapılarına ve hareket kapasitesine yönelik modifikasyonlar
- [ ] Eğitmenin gözlem, analiz ve karar verme becerisinin geliştirilmesi ele alınacaktır.

*Workshop sonunda katılım belgesi verilecektir.

Kendini geliştirmek, daha güvenli ve etkili dersler vermek isteyen tüm eğitmenleri bekliyoruz.

📌Detaylı Bilgi ve Kayıt İçin:

☎️ 0530 943 69 34 numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz.

Cadillactaki egzersizlerin amacı; yay kuvvetine karşı stabil kalarak kontrollü bir şekilde hareket edebilmektir.

Workshoplarımızda, hareket analizi, modifikasyon ve cueing üzerinden eğitmenin analitik düşünme becerisini geliştirmeye odaklanıyoruz. İlerleyen zamanlardaki workshoplarımız için bizi takipte kalın.👍

Sağlıklı bir omurga; doğru hareket edebilen, doğru stabilize olan ve hareketini kontrol edebilen bir omurgadır.

📌Side Bend egzersizini uygularken omuz stabilizasyonunu maksimumda sağlayabilmek için kalkarken bacakların aşırı kullanımından kaçınmalıyız. ‼️

Timur Tekçe Academy Staj Programı; analitik düşünebilen, doğru gözlem yapabilen ve edindiği bilgiyi sistemli bir şekilde uygulayabilen başarılı birer pilates olabilmeniz için tasarlandı. Bu üç yetkinliği sistemli bir program modeliyle geliştirerek mesleki gelişiminize güçlü bir katkı sağlamak için buradayız. Sizleri bu deneyimi yaşamak için bekliyoruz.

Detaylı Bilgi ve Kayıt İçin: 0530 943 69 34

Doğru yapılan footwork çalışmaları ile ayak yapısını daha güçlü ve esnek bir hale getirilmesi sakatlanmaların önlenmesine yardımcı olur.

Eğitmenin verdiği etkili ipuçları vücudun daha az noktasının destek aldığı Wunda Chair üzerinde hareketin daha kontrollü ve stabil bir şekilde yapılmasını sağlar.

# wundachairegzersizleri

Short Spine doğru uygulandığında hem omurganızı segment segment kontrollü bir şekilde hareket ettirir hem de hamstring kaslarınızın etkili şekilde uzamasına katkı sağlar.

Kontrol, mobilite ve esnekliği aynı harekette buluşturan en değerli spinal egzersizlerden biridir.

Derslerde verilen doğru bir ipucu, Open Leg Rocker’ı tamamen değiştirir. Aynı hareket, doğru ipucu ile çok daha kontrollü, akıcı ve dengeli hale gelir.