08/04/2020
Öncelikle herkese merhaba, bugünlerde yaşadığımız ev hayatı ile birlikte uzun süreli sabit ve hareketsiz şekilde kalmaktayız. Bu da kan dolaşımını olumsuz etkileyerek bel, boyun ve omuz ağrılarına neden olabilmekte. Bu olumsuz etkileri masa başında yapabileceğiniz bir kaç temel egzersiz ile ortadan kaldırabilirsiniz. Gösterdiğim hareketler en fazla 5 dakikanızı alacaktır. Kendin için 5 dakika ayırabilir misin? ☺️ Sende masa başında saatlerini geçiren arkadaşlarına göndermeyi beğenmeyi daha sonra yapmak için kaydetmeyi unutma sağlıcakla kalın 😊