Erdem Gursel

Yirmi yılı aşkın süredir fitness profesyoneli olarak hizmet vermekteyim ve bu süre zarfında onlarca spor salonu, fitness ve sağlık kulübünde eğitmen, antrenör, süpervizör ve fitness yöneticisi pozisyonlarında görev aldım. Fitness sektöründeki engin tecrübem ve geniş bilgi birikimimle, her seviyeden bireyin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaktayım. Hem bireysel hem de grup antrenmanlarında, katılımcıların en iyi sonuçları elde etmeleri için bilimsel ve yenilikçi yaklaşımlar uygulamaktayım

Genelde herkesin yaptığı şey yapamazsın oldu neyi yapıp yapamıcağınızı denemeden öğrenemeyiz her ne kadar bu sporda yarışmacı olarak elimde olmayan sebeplerden podyumdan uzak kalsamda emin olun karşılaşıcaz

Kortizol stres dönemlerinde salınır ve kalp atım hızı, kan basıncı ve glukoz seviyelerinde yükselmeye neden olur.
Egzersiz Dışı Termogenez’i (NEAT) Teşvik Eden Aktiviteler mutlaka yapın

SQUATTA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Baş pozisyonu
Kafanızı düz tutun
Gövde pozisyonu
Karnınızı dışarı doğru çıkartın
Kalça pozisyonu
Kalçanızı dik tutun
Frontal diz pozisyonu
Dizleri birbirinde ayrı tutun
Tibiyal progresyon açısı
Dizler ayak parmak ucunu geçmesin
Ayak pozisyonu
Aşağıya doğru inerken topuklarınızla yeri tutun

. Kişinin vücut formu, genetik faktörler, yaşam tarzı, beslenme, egzersiz alışkanlıkları gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.

Hayatın gerçekleri yansıtamasakta iyi hissetiren şeyleri paylaşmak insanı mutlu etmese bile iyi hissetirir 😀😀

Kendince
•
•
•

Bu güzel organizasyon için herşey için teşekür ederim hasta geldim iyiki varsınız sayenizde zıpkın çıktım

Sadede seyret

T.b.t 😀

fitness # desireing vermek

Gençlerin önünü açın



# desireing vermek

🥜🥜

# desireing vermek