Ela Emekli Pilates Studio

THIGH STRETCH

Sadece esneme değil;
Bedenini açan, duruşunu güçlendiren bir dönüşüm hareketi.

• Ön bacakları derin esnetir
• Kalça ve omurga mobilitesini artırır
• Core aktivasyonunu güçlendirir
• Göğsü açarak nefesi özgürleştirir
• Postüre zarif bir destek sağlar

Estetik bir hareket olması da cabası 😋

Daha güçlü, daha esnek, daha enerjik bir sen için başla!

3 kişilik özel grup derslerimizle hem motive ol hem birlikte geliş 💜
Kontenjan sınırlı ✨

▫️ Haftada 2 ders
▫️ Aylık ₺5300
▫️ Her seviyeye uygun reformer pilates

📍Detaylı bilgi ve kayıt için:
📞 0532 764 3674
📩 .pilatesstudio

Pilates hakkında yanlış bildiklerimiz ❌

Veya yanlış düşündüklerimiz diyebiliriz 😋

Pilates hakkında yanlış bildiklerimiz ❌

Veya yanlış düşündüklerimiz mi demeliyiz? 🥲

EĞİTMENLERİMİZDEN MEHTAP İLE TANIŞIN 💫

Mehtap'ın derslerinde bizi neler bekliyor?

Merhaba, ben Mehtap. Polestar Pilates eğitimimi tamamladıktan sonra, insanların bedenlerini daha güçlü, dengeli ve ağrısız kullanmalarına yardımcı olmak kariyerimin odağı oldu.

Yıllardır sporun içindeyim. Kürek ve snowboard geçmişimden, eski bir voleybolcu olmanın kazandırdığı disipline kadar tüm deneyimimi pilatesle birleştiriyor; derslerimde yalnızca egzersiz değil, bedeninizi doğru kullanma alışkanlığı da kazandırıyorum.

Her süreci, ders öncesi yaptığım “fitness screening” ile kişiye özel olarak planlıyorum. Amacım; omurga sağlığınızı desteklemek, postürü iyileştirmek ve günlük hayatta daha rahat, akıcı hareket etmenizi sağlamak.

İster yeni başlıyor olun, ister performansınızı ileri taşımak isteyin; güvenli, kontrollü ve etkili bir sistemle birlikte ilerliyoruz.

Kendinizi güçlü, enerjik ve bedeninizle daha uyumlu hissetmeye hazırsanız, sizi stüdyoda tanışmaya bekliyorum.

Kılıç çekme hareketi ⚔️

• Sırt ve omuz kaslarını güçlendirir
• Duruşu destekler
• Kürek kemiği kontrolünü artırır
• Omurga stabilitesine katkı sağlar
• Üst beden koordinasyonunu geliştirir
• Uzun ve güçlü bir görünüm kazandırır 🤍

Kısacası; kontrol, denge ve güç olarak hepsi tek harekette.

Karın kaslarım toparlandı…
ruh halim hâlâ “loading…” 😂

Güç, en küçük harekette saklı. ✨

Güç kaslarda değil, merkezinde başlar.

Plank:
• Core kaslarını güçlendirir
• Duruşunu düzeltir
• Bel ve sırt ağrılarını azaltır
• Dayanıklılığını artırır

Her gün sadece 30 saniye.

Hazırsan başla. 💜

Haftaya başlıyoruz 🤸🏼‍♂️

Bedenini dinle… gevşe… yenilen.

Yoğun hayatın içinde kendine ayırdığın o kısa an, her şeyi değiştirir.
Pilates ile güçlen, masaj ile rahatla.

Sen sadece gel… gerisini bize bırak. 🤍

📍 Randevu için DM
📞 0542 764 3674