YABO - Yassin Boulayoun

Geç olsa bile herkese Ramazan Mübarek olsun dilerim 🤗

Inspired from:

Yaşlanmak sorun değil.
Sorun, güçsüzleşerek yaşlanmak.

Kas sadece estetik değildir.
Kas = denge
Kas = bağımsızlık
Kas = yarın kendi ayakların üzerinde kalabilme gücü

Düşmeler basit kazalar değil,
çoğu insan için geri dönüşü zor bir kırılma noktası.

Bu yüzden güç antrenmanı lüks değil.
Gençlere özel hiç değil.
Sağlık bakımıdır.

Bugün yaptığın küçük çalışmalar,
yarın merdivenleri rahat çıkabilmeni sağlar.

Eğer hâlâ ‘ben ağırlık için yaşlıyım’ diyorsan,
ama çorabını giyerken belin ağrıyorsa…
bu video tam sana göre.

Kaydet ✔️
Paylaş ✔️
Birine gönder ✔️

Çünkü güç, yaşla pazarlık yapmaz 💪

Yetişkin Cimnastik | İstanbul

Yetişkin olmak cimnastiğe başlamak için geç değil.
Güç, esneklik, denge ve kontrol…
Hepsi tek bir branşta, tek bir sistemde.

Bu sınıflar sadece antrenman değil;
kendinle yeniden tanıştığın,
bedenine güvenmeyi öğrendiğin bir yolculuk.

Daha önce cimnastik yapmadın mı? Sorun değil.
Burada herkes sıfırdan başlar,
herkes kendi seviyesinde ilerler.

Eğer “Ben de yapabilir miyim?” diye düşünüyorsan,
cevap çok net: Evet.

Sınıf Gün ve Lokasyonları:

📍 Çekmeköy Yetişkin Cimnastik – Her Pazartesi
📍 Ataşehir Yetişkin Cimnastik – Her Pazar
📍 Maltepe Yetişkin Cimnastik – Her Cumartesi
📍 Kartal Yetişkin Cimnastik – Her Pazar

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için yazınız 🤸🏻‍♂️

Hangi spor daha uzun yaşatıyor? 🧬
Bilim bu soruya sonunda net cevaplar vermeye başladı.

📊 183 ülke
📊 44 spor dalı
📊 95.000+ elit sporcu

Sonuçlar şaşırtıcı:
➡️ Cimnastik ve sırıkla atlama öne çıkıyor
➡️ Bazı popüler sporlar ise beklenenden daha olumsuz sonuçlar gösteriyor

Ama mesele sadece “spor yapmak” değil.
Hareket kalitesi, vücut kompozisyonu ve sürdürülebilirlik asıl belirleyici.

⚠️ Bu çalışma elit sporcular üzerinedir, genelleme dikkatle yapılmalıdır.

📌 Detaylı analiz YouTube’da
📌 Araştırmanın Türkçe özeti web sitemde

Tüm bağlantılar bio'da

Sence uzun yaşam için hangi özellik daha önemli? 👇🏽✍🏽

“Keşke küçükken başlasaydım” diyenler için:
Bugün başlamak, dün başlamaktan daha iyi.

Yetişkin cimnastiği; yarışmak değil,
bedeninle yeniden bağ kurmak demek.

Yetişkin olmak, öğrenmeyi bırakmak demek değil.
Cimnastik çocuklar için değil, bedenini yeniden keşfetmek isteyenler için.

Güç, denge, esneklik…
Hepsi hâlâ senin içinde.
Başlamak için geç değil.
Sadece başlamak gerekiyor. 🤸‍♂️

Kendin için hareket et. 🌱

Sınıflarımız:
- Maltepe: Her Cumartesi
- Ataşehir: Her Pazar
- Çekmeköy: Her Pazartesi

Ahmet'e göndermeye unutma 😂

2026 geldi diye hayat reset atmıyor 😅
Çok plan yapmaya, aşırı kasmaya gerek yok.
1 Ocak ile 17 Mart arasında evrenin bir farkı yok aslında.

Bir şey yapacaksan → yaparsın.
Bir şey değiştirmek istiyorsan → her gün, her an değiştirebilirsin.

Evet, yılbaşı motivasyon olabilir 🎯
Ama başkalarının beklentileri altında ezilme.

Yıllık hedefler güçlü bir araçtır…
yanlış kullanırsan ezici de olabilir.

20 hedef yazmak zorunda değilsin.
Bazen 1 anlamlı hedef fazlasıyla yeterlidir.

Gerisi süs. Devamlılık esas 💪

#2026

Cimnastik için geç mi? 🤔
Hayır. Artık Türkiye’de de değil 😎

Dünyanın birçok yerinde yetişkinler cimnastiği tutkuyla yapıyor, sahneye çıkıyor, festivallerde performans sergiliyor.
Ve şimdi sıra Türkiye’de 🥳

🇹🇷 Türkiye’nin ilk Yetişkin Cimnastik Şenliği
📍Kartal-İstanbul
📅 28 Aralık 2025
🕓 19.00-21.00 arası

Bu bir “yarış kazanma” hikâyesi değil.
Bu; cesaretin, emeğin, hayallerin ve birlikte hareket etmenin hikâyesi ❤️‍🔥

Katılmak ya da bu anın parçası olmak isteyen herkes davetli 🤗

Detaylar için www.coachyabo.com web sitesi ziyaret edin 🤸🏻‍♂️

🎥 Hatırlıyor musunuz?
Eski etkinliklerimizi… kahkahaları, rekabeti, birlikte hareket etmeyi?

Peki… özlediniz mi?
Biz sizi çok özledik 🤍
Ve yıl bitmeden yeni bir macerayla geri geldik!

Bu sefer:
🧭 Değiştirilmiş oryantiring
🏃‍♂️ Takım oyunu
🧠 Bulmaca & meydan okuma
🔥 Çocukluğunuzun çılgın enerjisi

📍 Maltepe Sahil Parkı
📅 19 Aralık Cuma
⏰ 19.30
👥 10 takım – 5’er kişilik

Detaylar ve kayıt bilgileri sitede 👆
Kontenjan sınırlı, geç kalmayın!

Yeni yıl gelmeden…
yeni anılar biriktirelim.

mars Instagram sayfası ziyaret edin, bio'daki bağlantı üzerinde form doldurunuz 📝



Katılmak isteyen 👀

Hamstring açılmıyorsa, öne bükülmelerde takılıyorsan veya bacak arkanda “çekilme” hissediyorsan bu2. Bölümde 4 sinir kaydırma varyasyonu anlattım tam sana göre.

Bu reel’de kısa versiyonunu gösteriyorum ama uzun ve detaylı anlatımı YouTube kanalımda yayınladım — link bio’da.

Ayrıca bu konuyla ilgili bilimsel makaleyi de web sitemde yayınladım. Onu da yine bio’daki linkten okuyabilirsin.

👉 Kaydet, dene ve etkisini gör!

Öne bükülürken arka bacağın hiç esnemiyor gibi mi hissediyorsun ❓

Aslında sorun bazen hamstring değil… sinir gerginliği.
Evet, yanlış duymadın — kasını değil, sinir hattını gerebiliyor olabilirsin.

Bu yüzden ne kadar esnetirsen esnet… aynı noktada takılı kalırsın.
İşte bu videoda bunun neden olduğunu ve nasıl çözülebileceğini gösteriyorum.

Eğer öne bükülmede gelişemiyor, hamstring hep “geriliyor ama açılmıyor” diyorsan, bu konu tam senlik.
Sonuna kadar izle… çok şey değişebilir. 👇

✨ Tam videoyu izlemek için YouTube kanalıma, linki Instagram bio’da bulabilirsiniz.

https://youtu.be/V4tZrGaRhH4?si=j-bff_qvdVuMEqyc

I believe I CAN'T fly 😂