Pilates Kağıthane Gürsel Mahallesi/Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

• • • • • •
Spor yapmayan kalmasın diye, b-fit olarak 15. Doğum günümüze özel
🎉 6 ay üyelik alana 6 ay üyelik hediye,
🎉 3 ay üyelik alana 3 ay üyelik hediye,
Üstelik şimdi al 6 ay içinde istediğin zaman başla.
*kampanya 19-23 Kasım tarihleri arasında tüm b-fit merkezlerinde geçerlidir.
Bu fırsat kaçmaz...

• • • • • •
Dev kampanyaya son 2 gün. b-fit'ten 15. yılına yakışır kampanya,
Sadece 2 gün sonra...
Beklemede kalın...

• • • • • •
Yüzünüzden gülümsemenin ve yanınızdan sevdiklerinizin eksik olmayacağı nice mutlu bayramlar dileriz.
Kurban Bayramınız kutlu olsun!

• • • • • •
Yazın En Süper Kampanyası b-fit’ten! 🤗
6-13 Temmuz tarihleri arasında
2 Aylık Üyelik Alana 1 Aylık Üyelik Hediye!
Üstelik kampanyadan satın alınan üyelikleri en geç 4 Ağustos tarihinde başlatabilirsiniz.
Kampanyadan yararlanmak için size en yakın b-fit merkezini ziyaret edin.😇

̈perkampanya ̈venlezinde

Aslinda çok bahaneye gerek yok sadece iste 💪🏽 B Fit Gürsel Mahallesi ve Diyetisyen Cansu Yanik sayesinde zoru başardim. Harekete geçmen için bugün senin günün 👍

• • • • • •
Evet spora başlıyoruz ve yeni dünyamızı birlikte yaratıyoruz🤗
İşte yeni dünyamızda adım adım uyulması gereken hijyen kuralları!
Hepimizin sağlığı için bu kurallara uyup hijyenik ortamda spor yapacağız.
Haydi b-fit Kadını gelin yaza birlikte fit girelim😇

()
・・・
Bugünkü postumuz sosyal mesafesini koruyan “core” culara gelsin. Hani şu göğsümüzle kalçamız arasında kalan önemli kas grubuna kafayı takmışlara.
Demezsin ama olurda “Bugün spor yapmak için hiç vaktim yok!” dediğin gün hala 1 dakika plank yapmak için vakit var. Plankın kelime anlamı kütük. Ve core bölgeni çalıştırmak, kuvvetli karın kaslarına sahip olmak, alt bel ağrısını gidermek için birebir.
İşte plank yaparken dikkat etmen gerekenler;
•Mümkünse bir ayna önünde yap ki vücudunun düz bir çizgide olduğunu görebilesin.
•Yüzüstü yere uzan ve dirseklerini omuzlarının altına gelecek şekilde yere koy.
•Bacaklarını en fazla omuz hizasında aç ve ayak parmaklarını kıvırarak dirsek, kol ve ayak parmaklarından güç alarak yüksel.
•Göbek deliğini omurgana yaklaştır. Gücünü göbek bölgenden al ve dümdüz (bir kütük gibi) kalmayı sürdür. •Vücudunun farklı yerlerinde ağrı hissedersen vücudunu salmış olabilirsin, yine karnına odaklan ve düzel.
İşte bu! Hergün 1 dakika!

1 haftada farkı farkedeceksin.
Anlaştık mı?