Gamze Şahin Yoga

Günlerden backbending..
.

Sevgili takipçilerim sizlerin desteğine ihtiyacımız var.. Bilge Kağan hem çok sevdiğim arkadaşım ve hem de komşum ın 11 yaşındaki oğlu. Onu bebekliğinden beri tanıyorum.. abisi de oğlumun çocukluktan beri arkadaşı… şimdi o yavrum DMD kas hastalığı ile mücadele ediyor. Bu hastalığın maalesef Türkiye’de tedavisi yok. Gen Tedavisi için Dubai’ye gitmesi gerekiyor. Bu tedavinin masrafları oldukça yüksek..
Şimdi sizden ricam az çok demeden desteğiniz…
Ayrıca geniş kitlelere sesimizi duyurmak için paylaşım yapmanız..
Vereceğiniz her destek Bilge Kaan’a umut ışığı olacak…

Seninle geçen her anım, her hatıram şükran ve teşekkür dolu..
Ve tam da şu anda özlem dolu…
Özümde, ruhumda, kalbimdesin…

Bu çalışma ile sandalyeden aldığım destekle omurgamı nazikçe esnetiyorum.Göğüs kafesimi açıyorum…

Nazikçe başlıyoruz…
Bedeni zorlamadan, dinleyerek, hissederek.
Her hareket bir davet, her nefes bir hatırlatma:
yavaşlamak da ilerlemenin bir yolu.

Bazı pozlarda derinleşmeyi önce kendi bedenimde gösteriyorum. Çünkü bir pozu sadece anlatmak yetmiyor bazen; onu hissettirmek de gerekiyor. Öğrenci, pozu kendi bedeniyle ilişkilendirebildiğinde arada gerçek bir bağ kuruluyor. Benim için yoga biraz da tam olarak bu: bedeni dinleyerek, anlayarak ve hissederek birlikte ilerlemek.💫✨🧘🏻‍♀️

Sandalye desteğiyle güvenli bir geriye bükülme örneği…
Omurgamı nazikçe açıp kalbime alan yaratıyorum…

Wallrope ile kanatlanıyorum🦋

Mattaki pozları wall rope’a taşıdığımızda,
alıştığımız sınırlar değişiyor.

Duvarın desteğiyle beden daha güvenli,
ipin direnciyle kaslar daha bilinçli çalışıyor.
Derinlik artıyor, denge devreye giriyor.

Kontrol, güç ve farkındalık aynı anda.
Ve iş tam da burada keyifli hale geliyor.

Yoga sadece esnemek değil aslında.

Büyük kasları çalıştırırken, fark etmeden o ince ve derin kasları da devreye alıyor.
Her pozda beden bir bütün oluyor, içten içe güçleniyor.🧘🏻‍♀️✨