Altis Türkiye

Sen her halinle, her zaman sadece sensin. Kendi gücünün farkın da ol! 8 mart dünya kadınlar gününüz kutlu olsun.

Squat hareketi üst bacak, arka bacak ve kalça kaslarınızı güçlendirir. Aynı zamanda kas hormonları aktive ederek tüm vücudun güçlenmesine yardımcı olur.

Crossfit'in 10 temel prensibi ile sende gücü yakala.Hız, güç, denge, koordinasyon, kuvvette devamlılık, dayanıklılık, esneklik, çeviklik ve isabetlilik.

Her 10 dakikalık koşunun arasına 3 dakikalık yürüyüş eklemelisiniz. Bu şekilde koşu bandını doğru kullanarak yaptığınız sporun etkisini arttırmış olursunuz.

Azmet, sabret ama asla pes etme. 💪

Fit bir vücuda sahip olmanın sırrı sağlıklı beslenmekten geçer.

Altis ürünleri ile sporun tadı bir başka. :)

Düşündüğünden daha güçlüsün. 💪

Antremanlarınızdan maksimum verim alabilmek için her antreman sonrası, kaslarınızı dinlendirmeyi unutmayın.😇

Ağırlık kaldırmadan önce vücudunuzu, zihninizi buna hazırlamalı ve yaptığınız antremana odaklanmalısınız.

Squat hareketi ile bacak ve kalça kaslarınızı güçlendirirken, vücudunuzun da nasıl şekle girdiğini göreceksiniz.

Her antremandan bir öncekinden daha ileriye gidebilmek için düzenli olarak çalışmak gerekir.💪