☀️ Yaza girerken yağ yakımını hızlandıracak full body antrenmanı!Tüm vücudu aynı anda çalıştıran bu antrenmanla hem kondisyonunu artır hem de kalori yakımını zirveye çıkar. 🔥
🏃♀️ Jumping Jack⏱️ 45 saniye
🏋️ Kettlebell Row🔁 12 tekrar × 3 set
💪 Squat + Shoulder Press🔁 12 tekrar × 3 set
🏋️♂️ Barbell Push Press🔁 10 tekrar × 4 set
🔥 Kettlebell Swing⏱️ 40 saniye × 4 set
🧗 Hanging Knee Raise🔁 15 tekrar × 3 set
⏳ Set araları: 30-45 saniye⚡ Tempo yükseldikçe yağ yakımı da yükselir.
FitCity’de sadece ağırlık kaldırmıyoruz.Güç, kondisyon ve disiplini aynı antrenmanda birleştiriyoruz. 🖤
Fitcity Gym Wellness Spa
Share
FitCity Gym Wellness & Spa Spor Salonu/Fitness Merkezi
10/04/2026
🏃♂️🏃♀️ FitCity FitRun Club ile İstanbul 10K’da koşuyoruz!
19 Nisan 2026 Pazar günü sadece bir yarışa değil, anlamı olan bir yolculuğa çıkıyoruz.
Bu koşuda hedefimiz yalnızca bitiş çizgisi değil…
TEGV’e destek olarak çocukların eğitimine katkı sağlamak. 💛
Attığımız her adım, bir çocuğun geleceğine dokunsun istiyoruz.
İstersen koşarak, istersen sadece bağış yaparak bu iyilik hareketinin parçası olabilirsin.
✨ Unutma;
Bu hareket ne kadar çok kişiye ulaşırsa, o kadar büyür.
⸻
📌 Katılım için:
1️⃣ Spor İstanbul üzerinden 10K kaydını oluştur
⏳ Son kayıt: 13 Nisan
2️⃣ Bağış kampanyasına destek ol / paylaş!
⸻
⚠️ Kayıt sonrası ekran görüntünü bizimle paylaşmayı unutma!
⸻
🖤 Birlikte koşuyoruz, birlikte iyiliği büyütüyoruz. 💛
Hazırsan, bu koşu sadece kilometre değil… bir iz bırakacak.
02/08/2021
Capacity Avm Şube Ağustos Ayı Grup Dersleri 🚴♀️ ⚡️ 🚴♂️
•
•
•
•
02/08/2021
Marmara Forum Avm Şube Ağustos Ayı Grup Dersleri 🚴♀️ ⚡️ 🚴♂️
•
•
•
•
02/08/2021
Forum İstanbul Avm Şube Ağustos Ayı Grup Dersleri 🚴♀️ ⚡️ 🚴♂️
•
•
•
•
31/07/2021
TEMA Vakfı’nın başlattığı orman yangınlarında zarar gören bölgelerimizin yeniden ağaçlandırılması kampanyasına destek olmak adına FitCity ailesi olarak tesislerimize üye olan herkes için bir fidan bağışlıyoruz!🍀
Hep Birlikte Yaşamı da Umudu da Yeniden Yeşerteceğiz! 🌳🙏
•
•
•
•
30/07/2021
Hipertrofi, spor literatüründe kas liflerinin enine kesit alanının büyümesi ve güçlenmesidir.
⚡️⚡️
Hedeflediğimiz kas kütlesini korumak/geliştirmek için kasta hem mekanik hasar hem de metabolik yorgunluk oluşturmamız gerekir. Ağırlık kaldırdığımızda, kas kasılması gerçekleşir. Sinirlerimiz, hareketi gerçekleştirmek için kası uyarmaya başlar. Meydana gelen hasara karşı kas proteinleri vücutta bir onarım etkisini başlatır ve Hipertrofi gerçekleşir.
⚡️⚡️
Hipertrofinin gerçekleşmesi için gereken tekrar sayısı 8-12 tekrar aralığıdır.
•
•
•
•
•
30/07/2021
TEMA Vakfı’nın başlattığı orman yangınlarında zarar gören bölgelerimizin yeniden ağaçlandırılması kampanyasında biz de varız!
•
Hep Birlikte Yaşamı da Umudu da Yeniden Yeşerteceğiz! 🌳🙏🏼
Ülkemizde çıkan orman yangınları sebebi ile zarar gören bölgelerin tekrar ağaçlandırılması için başlattığımız çalışmaya fidan bağışlayarak katkı sağlayabilirsiniz.
👉🏼 1 fidan: 10 TL
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Istanbul?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Ataköy 1. Mahallesi Fişekhane Caddesi No:7 Teras Katı Bakırköy
Istanbul
34158
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 23:00 |
| Tuesday | 07:00 - 23:00 |
| Wednesday | 07:00 - 23:00 |
| Thursday | 07:00 - 23:00 |
| Friday | 07:00 - 23:00 |
| Saturday | 08:00 - 22:00 |
| Sunday | 08:00 - 22:00 |