Reform gym

Atatürk’ü anma ve Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun.!

Grup derslerimizde sınırlı sayıda kontenjanımız bulunuyor, yerini ayırtmak için hemen ara.!

Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor.
✔️Çok daha sağlıklı,fit ve estetik bir bedene kavuşursunuz.
✔️Beden farkındalığı sağlar.
✔️Dengeyi geliştirir.
✔️Doğru nefes tekniklerini öğrenirsiniz.
✔️Bedende Konsantrasyon,kontrol,akış ve uyumu sağlar.
✔️Postür sorunları ve ağrılarınızdan kurtulursunuz.
✔️Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
✔️Boyun ve bel fıtığı riskinin azaltmasını sağlar.
✔️Bölgesel çalışabilme imkanı verir.
✔️Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
✔️Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
✔️Kan dolaşımını hızlandırır.
✔️Alt karın kaslarını güçlendirir.Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
✔️Kişinin dayanıklılığını arttırır.
✔️Stresi azaltır.

Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır .Sporun önemli bir etkisi de doğal anti-depresan özelliği göstermesidir.Düzenli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez.Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin, melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir. Fazla kilolarından, gergin bir ruh halinden, uykusuzluktan, yorgunluktan ve genel bir mutsuzluk halinden şikayetçi olanlara spor özellikle tavsiye edilmektedir.
Daha mutlu bir hayat için sizi spora bekliyoruz.