26/09/2026
EQF L4 Pilates Instructor
Sertifika Programı
Accredited by Ereps
📅1 Aralık 2026 - 24 Ocak 2027 Ankara
(88 Saat Örgün - 200 Saat Online)
-
TREPS / EREPS ve Avrupa Parlementosu Mesleki Yeterlilik Kurumundan Akredite edilmiştir.
-
📌 ANKARA
( Hem Yüzyüze Hemde Online Seçenek ile )
-
✒ Kayıt ve Bilgi İçin
☎ 0536 777 49 00
📧 [email protected]
-
Pilates’de Eklem Eklem Yaklaşımının Uyarlanması.
Pilates’de Stabilite ve Mobilite Degerlendirilmesi.
Lokal ve Global Kas Sistemi
Kas Fonksiyonun Anlaşılması.
Pilates Egzersizlerinde Tonik Motonöronların & İç Ünite Kas Sisteminin Uyarılması & Kondisyon Kazandırılması.
Pilates Egzersizlerinde Fazik Motonöronları & Dış Ünite Kas Sistemini Koşullandırma
Sakatlık ve Antrenmanın Lokal ve Global Kaslar Üzerindeki Etkisi.
Kas-İskelet Sistemi Disfonksiyonları.
Pilateste Ontojenez Fonksiyon Modeli.
Dengesizliğin Eklem Merkezleme Kaybına Yol Açan Global Yanıtları.
Sakatlık Öngörücüleri.
Üst Eksremite Modellerinde Disfoksiyonlar.
Alt Ekstremite Modellerinde Disfonksiyonlar.
Pilates’de Düzeltici ve Fonksiyonel Egzersizin 7 prensibi.
Düzeltici Pilatesin 3 Temel Kavramı.
Pilates’de Yön ve Aralık Kontrol Egzersizleri “ Pilates’de Zihin Beden Bağlantısı “ .
Nefes Almanın ABC’si.
Nefes Almanın Anatomisi
Solunumun Yapısı, Fonksiyonu ve Fizyolojisi.
Nazal Solunumun Etkisi.
Eksternal Solunum: Diyaframatik Ve Kostal.
Solunumda T-Spine Mobilite Stratejileri.
Omurganın Hikayesi.
Nötr Alan Kaygıları.
Yük Paylaşımı ve Yük Aktarımı.
Omurgada Ağırlık Taşımak.
Pilates 5R.
Hız Değişimi.
Ağırlık Yönetimi & Set.Destek Tabanı.
Hareket Aralığı (ROM).
Hareket Düzlemleri ve Eksenler.
Nefes, iç ünite, dış ünite, Stabilizasyon.
Postür nedir ve neden önemlidir? “İdeal” postür var mıdır? “İdeal” Postürde Pilates Avantajı.
Postür ve Ağrı İlişkisi.
Postürel Kontrol ve Farkındalık.
Sık Karşılaşılan Postürel Bozukluklar.
Davranışsal Biyomekanik ve Kinezyopatoloji.
Egzersiz Biliminde Son 10 Yıl: Vektörler.
Evrimsel Biyoloji: 3D Movement.
Major Kas ve Kas Grupları,Core,Torso,Alt Ekstremite,Üst Ekstremite.
