Göksu Tumaç Pilates ve Hareket Atölyesi

Ekipman az, etki maksimum! 🔥 Sadece küçük bir pilates topu ve 15 dakikada tüm vücudu çalıştırdığımız Total Body antrenmanım YouTube kanalımda yayında!
​Günün yoğunluğunda spora vakit ayıramıyorum diyenler, ev konforunda tüm kas gruplarını aktif etmek isteyenler bu seriyi çok sevecek. Küçük topun yarattığı o tatlı dirençle hem sıkılaşacağız hem de postürümüzü destekleyeceğiz. 💪✨
​Bu 15 dakikalık hızlı ve etkili antrenmanda seni neler bekliyor?
​Total Body Etkisi: Tepeden tırnağa tüm kasları çalıştıran fonksiyonel hareketler.
​Core Bölgesi: Küçük topun gücüyle karın ve merkez bölgesinde ekstra aktivasyon.
​Pratiklik: Zamanı olmayanlar için günün her saatine uygun, ekipmansız hissettiren ama çok etkili bir rutin.
​Günün egzersiz dozunu almak ve benimle birlikte ter atmak için profildeki linke tıklayarak YouTube videoma ulaşabilirsin! 📲
​Videoyu izledikten sonra yorumlarda buluşalım, kaydetmeyi ve bir spor arkadaşına göndermeyi unutma! 👇

Ekran karşısında tek başınıza spor yapmaktan sıkılmadınız mı? 🧚🏼‍♀️✨

​Nihayet o mesafeleri kaldırıyor ve tamamen canlı yayın dersleriyle bir araya geliyoruz! Birbirimizi yukarı taşıyacağımız o özel kadın topluluğu: GT Club Kadınları 1 Haziran'da kapılarını açıyor! 🤍

​🗓️ Haftalık Canlı Yayın Programımız:
🔹 Salı 20:00 | Fonksiyonel Fitness (Sınırları birlikte zorluyoruz)
🔹 Perşembe 20:00 | Mat Pilates (Zihni ve bedeni hizalıyoruz)
🔹 Cumartesi 14:00 | Danslı Kardiyo (Stresi partiler gibi dans ederek atıyoruz)

​🎯 Kulüp Ayrıcalıkları:
• Canlı dersleri kaçırırsanız, kayıtlar 24 saat boyunca yayında!
• Gerekli tüm ekipman listesi Hepsiburada linkiyle kulüpte hazır.
• Çok yakında açık havada sürpriz grup etkinlikleri ve buluşmalar başlıyor!

​💳 Aylık sadece 199.99 TL’ye bu harika yolculuğun bir parçası olabilirsiniz.
​Profilimdeki "Abone Ol" butonuna tıklayın, yerinizi şimdiden ayırtın. Yan yana olmak üzere! 👇🏼

Her hafta YouTube'da yepyeni egzersiz videoları çekiyorum bu haftanın konusu da ayak bileği ağırlığı ile kalça bacak çalışmasıydı linki bırakıyorum herkese kocaman sevgiler

Müthiş bir gazla başlayan, sağlıklı yaşam kariyerlerine Pazartesi başlayıp Çarşamba son veren dünya kadar misafirim oldu. Bunu tek başına da yapmıyorlar Aslında bazen uzman yardım alırken de bunu yapıyorlar. Çabuk kilo vereyim diye, 20 gün arka arkaya antrenman yaptığında 20 günde eski kilosuna döneceğine inanmak istiyorlar, Lakin Kazın ayağı öyle olmuyor. Olabilecek en iddialı diyete uymaya çalışıyorlar. Ama bu bıkmalarına yol açıyor. Ihtiyacımız Öncelikle bir adaptasyon ardından bir alışkanlık geliştirebilmek. Bu ikisi olmadan, işin arkası gelmiyor bu bir gerçek. O yüzden hepinize sabırlar diliyorum beybiler Her şeyden öncesi bir alışkanlık geliştirmek Gerisi çorap söküğü gibi geliyor.

Hepinize bayılıyor sizi öpüyorum sevgiler

🥰😍😘❤️

Her ayın bir haftasını o ayın burcuna hitap edecek bir temayla kutluyorum bu ayın teması da boğa burçları ve onlar için hazırladım niye günün sonunda boğa burçları dinlenmeyi sevmeleriyle bilinirler ben de onlara çaktırmadan egzersiz yaptırmak için pilates yaptırmak istedim hem de yatarak 🤪