29/12/2025
🌸
🔍 Videoda gösterdiğim dip squat neden bu kadar önemli?
Dip squat;
• Kalça açıklığını artırır
• Siyatik sinirin geçtiği alanı rahatlatmaya yardımcı olur
• Bel–kalça–diz uyumunu geliştirir
• Günlük hayatta çömelmeyi daha rahat ve güvenli hale getirir
💬 Şimdi sıra sende:
Dip squat’ı dene ve yapıp yapamadığını yorumlara yaz 👇
kalçamobilitesi kalçaesnetme dipsquat deepsqua