Cihangir Yoga

Dr. Sugata Duygu Akartuna ile yogaya bilimsel bir perspektiften bakmak için yerini ayır.

📍9 Mayıs, Cumartesi | 10:00-13:00 | CY Online

••••••••

Save your spot to explore yoga from a scientific perspective with Dr. Sugata Duygu Akartuna.

📍Saturday, May 9 | 10:00-13:00 | CY Online

CY Bahar Kampanyası

Özel CY üyelikleriyle baharı kutlayın.

Bahar, pratiğe başlamak, geri dönmek ya da derinleştirmek için harika bir zaman.

27 Nisan – 10 Mayıs tarihleri arasında Cihangir Yoga, tüm CY stüdyolarında ve CY Online’da (Canlı & Yeniden izle) geçerli özel Bahar indirimleriyle sizi yoga deneyimine davet ediyor.

Üyeliğinizi seçin:

•⁠ ⁠1 Aylık Sınırsız Tanışma
CY’ye yeni başlayanlar için

•⁠ ⁠12 Aylık Sınırsız
2 ay dondurma hakkı dahil

•⁠ ⁠6 Aylık Sınırsız
1 ay dondurma hakkı dahil

•⁠ ⁠3 Aylık Sınırsız
15 gün dondurma hakkı dahil

Wings ve Axess Premium kart sahiplerine
Ekstra %20 indirim + 6 aya varan taksit imkânı

Bahara açıklık, güç ve bağ kurma hissiyle adım atın.

Bize katılın:
www.cihangiryoga.com

•••••••

CY Spring Campaign

Celebrate Spring with Special CY Memberships

Spring is a beautiful time to begin, return to, or deepen your practice.

From April 27 to May 10, Cihangir Yoga invites you to experience yoga with exclusive Spring offers — across all CY studios and CY Online (Live & Replay).

Choose your membership:

• 1-Month Intro Unlimited
For those new to CY

• 12-Month Unlimited
Includes 2-month freeze option

• 6-Month Unlimited
Includes 1-month freeze option

• 3-Month Unlimited
Includes 15-day freeze option

Wings & Axess Premium cardholders
Enjoy an additional 20% off + up to 6 installments

Step into Spring with clarity, strength, and connection.

Join us:
www.cihangiryoga.com

Cihangir Yoga Cihangir Yoga, 2006 yılında İstanbul’un dinamik ruhuna yoganın iyileştirici gücüyle dokunmak ve daha çok insanın hayatına iyilik katmak amacıyla Cihangir’de kuruldu.

CY Online’da yeni. ✨
CY Maçka’daki seçili seanslar artık CY Online (Live & Replay) üzerinden erişilebilir.
Favori yoga rehberlerinle Maçka’dan pratiğe katıl, nerede olursan ol.
Stüdyo deneyimi artık her yerden ulaşılabilir.

📲Detaylar için CY desk ekibimizle konuşabilirsin.

•••••••

New at CY Online. ✨
Selected classes from CY Maçka are now available on CY Online (Live & Replay).
Join your favorite instructors from Maçka wherever you are.
The studio experience, now accessible anywhere.

📲Speak with our CY desk team to learn more.

Cihangir Yoga 300 Saat İleri Seviye Programı, Asana Lab Modülü Ece Dursun ile Caddebostan Stüdyo ve CY Online’da gerçekleşecek! ✨

Cihangir Yoga’nın beklenen programı yoğunlaştırılmış bir şekilde gerçekleştirilecek. Bu programda Ece Dursun rehberliğinde orta ve ileri seviye yoga pozlarının derinlerine ineceksiniz. 🧘‍♀️

Amaç, sizi zorlamak değil;
• Pozları güvenle öğrenmek ✔️
• Bedeninize en uygun varyasyonları bulmak 🔍
• Mevcut seviyenizi bir üst noktaya taşımak ⬆️

“İleri seviye” burada daha zor değil; daha detaylı ve derinlemesine demek.
Bir laboratuvar gibi düşünebilirsiniz: deneyeceğiz, keşfedeceğiz, geliştireceğiz. 🧪

Bu modülden çıktığınızda, sadece daha güçlü ve esnek değil, aynı zamanda pozlara dair çok daha bilinçli olacaksınız.

Cihangir Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga Yolu Programı’nın parçasıdır. CY 300’e devam etmeyenler bağımsız olarak da katılabilir.

•••••••

Cihangir Yoga 300-Hour Master Path to Yoga, Asana Lab Module with Ece Dursun will take place in Caddebostan Studio and CY Online! ✨

Cihangir Yoga’s expected program will be held with an intensive format. In this program, you will go deeper into intermediate and advanced yoga poses under the guidance of Ece Dursun. 🧘‍♀️

The goal is not to push you beyond your limits, but to:
• Learn the poses safely ✔️
• Find the variations that suit your body best 🔍
• Take your current level to the next stage ⬆️

“Advanced” here doesn’t mean harder—it means more detailed and in-depth.
You can think of it like a laboratory: we will experiment, explore, and improve. 🧪

By the end of this module, you will not only be stronger and more flexible, but also much more aware and conscious of the poses.

Part of CY 300 Master Path to Yoga. Open to curious yoga students as well.

Bu program insan vücudu hakkındaki bilginizi derinleştirmeyi, genişletmeyi ve böylece fonksiyonel anatomiyi güvenle uygulamanızı amaçlar.

Cihangir Yoga 300 Saat İleri Seviye Yoga Yolu’na dahildir. İleri seviye katılımcılara da açıktır.

📍CY Caddebostan veya CY Online
Tarihler : 4-5 ve 11-12 Temmuz 2026
Saatler : Cumartesi-Pazar 13.00 – 18.30

•••••••

The CY Master Anatomy Intensive is designed to deepen and expand your knowledge of the human body and give you the confidence to apply functional anatomy to your teaching and your practice.

📍CY Caddebostan Studio or CY Online
Dates: July 4-5 and 11-12
Time: Saturday-Sunday 13.00 – 18.30

23 Nisan’da Çocuklara Hediye! 🎁✨

23 Nisan Perşembe günü 16:10–16:50 saatleri arasında, CY Local Cihangir ve CY Caddebostan stüdyolarımızda gerçekleşecek ücretsiz CY Çocuk Yogası pratiğimize tüm çocukları içtenlikle davet ediyoruz.

🗓️Kayıt ve rezervasyon için web sitemizdeki “Programlar” bölümünü ziyaret edebilirsiniz. Ya da pratikten önce gelip kaydınızı stüdyomuzda yaptırabilirsiniz.

••••••••

Children’s Gift for April 23rd! 🎁✨

On Thursday, April 23rd, from 16:10 to 16:50, we warmly invite all children to join our complimentary CY Kids Yoga class at our CY Local Cihangir and CY Caddebostan studios.

🗓️For registration and reservations, please visit the “Programs” section on our website.

Kendini keşif yolunda derinleşmek isteyenler için tasarlanan CY Kitap Kulubü; sizi, asanaların ötesinde yoganın katmanlarında gezinmeye, doğu-batı öğretilerini karşılaştırmalı bir şekilde öğrenmeye, anlam arayışımızda ve insan olma deneyimimizde parçadan bütüne ışık tutabilmeye davet ediyor. 📚🌺
 
Kıdemli Yoga Uygulayıcısı Ece Dursun moderatörlüğünde her iki ayda bir gerçekleşen buluşmalar; seçilen kitabın incelenmesi, teoriden pratiğe yorumlanması ve interaktif paylaşımlar üzerinden ilerleyecek.
 
Bu buluşmanın kitabı: Candide ya da İyimserlik
Yazar: Voltaire
 
💫CY Online platformu üzerinden gerçekleşecek bu kolektif paylaşım alanına katılmak isteyen herkesi bekliyoruz.
Buluşma : 17 Mayıs Pazar / 19:00-21:00
Herkese ücretsizdir. 

•••••••

Designed for those who wish to deepen their journey of self-discovery, the CY Book Club invites you to explore the layers of yoga beyond the asanas, to learn Eastern and Western teachings comparatively, and to shed light from the part to the whole in our search for meaning and in our experience of being human. 📚🌺
 
Moderated by Senior Expert Ece Dursun, these meetings will take place every two months and will progress through examining the selected book, interpreting it from theory to practice, and engaging in interactive sharing.
 
The book for this meeting: Candide
Author: Voltaire

💫We look forward to welcoming everyone who wishes to join this collective space of sharing, which will take place through the CY Online platform.
Meeting: Sunday, May 17 / 19:00–21:00
Open to everyone free of charge.

Cihangir Yoga, sizleri yoga rehberi Senem Dalgıç eşliğinde boğazın kıyısında eşsiz bir yoga deneyimine davet ediyor. 🌊✨
 
Her seviyeye uygun bu pratik için yerinizi ayırtmayı unutmayın! 

🗓️Tarih : 5 Mayıs 2026
🕤Saat : 11:00-12:15
📍Yer : Kocataş Mansions Hotel

•••••••

Cihangir Yoga invites you to a unique yoga experience on the shores of the Bosphorus with expert Senem Dalgıç. 🌊✨
 
Don’t forget to reserve your place for this practice suitable for all levels!

🗓️Date: May 5, 2026
🕖Time: 11:00-12:15
📍Place: Kocataş Mansions Hotel

Modern yoga dünyasında “vagus uyarımı”, “travmada kalça açıcılar”, “detoks etkisi” veya “nörobiyolojik dönüşüm” gibi terimler artık seansların ayrılmaz bir parçası haline geldi. Peki, bu iddiaların ne kadarı bilimsel verilere dayanıyor, ne kadarı şiirsel bir metafor veya kadim bir felsefe?

Üç ana bölümden oluşan bu 3 saatlik derinlemesine çalışmada; modern araştırmaların yoga, beden ve zihin üzerindeki etkileri hakkında neler söylediğini (ve neleri söylemediğini) mercek altına alıyoruz:
 
• Bölüm I: Kanıtlar Ne Diyor?
Araştırmalarla desteklenen fiziksel ve psikolojik etkiler; vagus siniri efsaneleri ve gerçekleri.
 
• Bölüm II: “Mit vs. Mekanizma” Laboratuvarı: “Kalçalar travmayı saklar mı?”, “Sert bir beden sert bir zihin mi demektir?” gibi yaygın yoga mitlerinin bilimsel ve tarihsel analizi.
 
• Bölüm III: Çağdaş Öğretide Etik Dil: Biyolojik abartılardan uzaklaşıp, katılımcıyı güçlendiren sorumlu ve somatik bir dil geliştirme pratikleri.

🗓️ 9 Mayıs Cumartesi, CY Online | 10:00-13:00

•••••••

In the modern yoga world, terms like “vagus stimulation,” “hip openers in trauma,” “detox effect,” or “neurobiological transformation” have become integral to sessions. But how much of these claims are grounded in scientific evidence, and how much are poetic metaphors or rooted in ancient philosophy?

This 3-hour in-depth training is divided into three main sections, examining what modern research says (and does not say) about yoga’s effects on body and mind:
 
• Section I: What Does the Evidence Say?
Scientifically supported physical and psychological effects; myths and realities of the vagus nerve.
 
• Section II: “Myth vs. Mechanism” Lab
A scientific and historical analysis of common yoga myths such as:
“Do hips store trauma?”
“Does a rigid body mean a rigid mind?”
 
• Section III: Ethical Language in Contemporary Teaching
Practices for developing responsible, somatic language that empowers participants while avoiding biological exaggerations.

🗓️ May 9, Saturday – CY Online | 10:00–13:00

Kadın bedeni yaşam boyunca değişen ritimlere sahiptir. Hormonlar, enerji düzeyi, uyku, ruh hali, sıcaklık hissi, beden algısı ve ihtiyaçlar sabit değildir; dönemsel olarak değişir. Bu değişim yalnızca fiziksel belirtilerle sınırlı kalmaz; sinir sistemini, stres toleransını, duygusal hassasiyeti, zihinsel odağı, iç güven hissini ve bedenle kurulan ilişkiyi de etkiler.

Kadın Bedeninin Ritmi için Yoga, kadın sağlığının farklı evrelerine bütünsel bir yerden yaklaşan, her dönemin bedensel, duygusal ve sinir sistemiyle ilişkili ihtiyaçlarını yoga pratiği üzerinden ele alan 4 seanslık online bir atölye serisidir.

🗓️11, 13 ve 18-20 Mayıs, CY Online | 20:00-21:20

••••••••

The female body has rhythms that change throughout life. Hormones, energy levels, sleep, mood, temperature perception, body image, and needs are not constant; they shift over time. These changes are not limited to physical symptoms—they also affect the nervous system, stress tolerance, emotional sensitivity, mental focus, sense of inner safety, and the relationship with the body.

“Yoga for the Rhythm of the Female Body” is a 4-session online workshop series that takes a holistic approach to different stages of women’s health, addressing the physical, emotional, and nervous system–related needs of each phase through yoga practice.

🗓️May 11, 13 and 18–20 — CY Online | 20:00-21:20

CY Run & Yoga
Her Cumartesi Caddebostan’da!

📋Program
08:30–10:00 / CY Run
10:00–11:00 / CY Yoga

Saat 08:30’da, başlangıç–orta seviyeye uygun 4 km interval koşu ile birlikte başlıyoruz. Koşu ücretsiz ve herkese açıktır; katılım için kayıt gereklidir.
Ardından stüdyoya geri dönüyor ve saat 10:00’da CY1 dersiyle devam ediyoruz. İsterseniz tüm deneyime katılabilir ya da sadece koşu için bize eşlik edebilirsiniz.

Üye olmayanlar için, koşu sonrasında saat 10:00’daki pratik için özel bir tek seans katılım ücreti sunulmaktadır. Stüdyodan ödeme yapabilirsiniz.

🏃🏻‍♀️Koşu Liderleri: Defne Lara Sertkaya ve Bihter Araç

•••••••

CY Run & Yoga
Saturdays in Caddebostan!

📋Program
08:30-10:00 / CY Run
10:00-11:00 / CY Yoga

We begin together at 08:30 with a guided 4km interval run (beginner–intermediate). The run is open and complimentary, with registration required. From there, we return to the studio and continue into 10:00 CY1 class. You’re welcome to join the full experience or meet us for the run.

For those who are not members, a special drop-in rate is available for the 10:00 class after the run. You can make the payment at the studio.

🏃🏻‍♀️Run Leaders: Defne Lara Sertkaya & Bihter Araç