Pharma Tailor Made Services

Köpek dostlarımız sağlığımıza büyük katlı sunuyor 🐕‍🦺🦮🐕

Köpekler 40.000 yıldır insanlarla birlikte yaşıyor.
Bizler son yıllarda onlarla yaşamanın sağlığımızı nasıl olumlu etkilediğini bulmaya çalışıyoruz.

Bir köpek dostumuzla birlikte yaşamak bize sağlığımız açısından birçok katkı sunuyor 🦮
Uyanır uyanmaz sabahın ilk ışıklarıyla birlikte yürüyüşe çıkıyoruz. Sonra gün içinde birkaç kez daha 🚶🚶‍♀️
Çalışmalar uzun süre evcil hayvan besleyen kişilerin daha sağlıklı olduklarını gösteriyor.
Bunun nedeni her gün fazladan 30 dakika hareket etmemiz olabilir. Yürüme, kaldırma, esneme, eğilme gibi🚶‍♀️🚶‍♀️👟👟 daha çok yapıyoruz.
İsveç’te yapılan bir araştırma bir köpek dostumuz varsa daha uzun yaşayacağımız ve kardiyovasküler hastalıklar açısından daha az risk taşıyacağımızı gösteriyor. https://lnkd.in/dmc38WyV 🫀

Onlarla birlikteyken oksitosin düzeyimiz artıyor, kortizol düzeyimiz azalıyor.
Hastanede yatan çocuklarda gerçekleştirilen bir çalışma ise köpeklerle birlikte olmanın stres ve kaygıyı azalttığını göstermiş.
Diğer ilginç bir araştırma köpeklerle vakit geçirenlerin mikrobiyotasında değişikler olduğunu, bağırsaklardaki bu değişikliğin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor. Evcil hayvanlar yeni prebiyotik mi şakaları yapılıyor. https://lnkd.in/dXYq-Xxi

Mikrobiyotadaki değişikliğe bağlı olarak kedi, köpek gibi bir evcil hayvanlarla birlikte büyüyen çocuklarda ileri yılarda astım ve alerji daha az görülüyor.

Köpeklerin bazı metabolik değişimlerin kokusunu aldığı uzun zamandır bilinen bir gerçek. Köpekler kan şekerinde meydana gelen düşüşleri, epilepsi atakları gibi durumları önceden sezebiliyorlar.
🐕‍🦺🐕🦮

İşlerini evden yürütenler içinde bir köpekle birlikte yaşamanın çok sayıda sağlık faydası var. En önemlisi ise stres düzeyinin azalmasına yardımcı olmaları.
https://lnkd.in/d-fNHZ3k
🐾🐶
Ayrıca köpekler yardımsever, merhametli ve sevgi dolu, kendilerini sahipleri için her türlü tehlikeye atabilirler, onların sevgisi karşılıksız ve çok büyük. Dünyada bu kadar sevebilen, insanlarla empati kurabilen başka bir tür yok. 💖💕🐕‍🦺

Bir köpeği evinize kabul etmek önemli bir karar ve sorumlulukları çok detaylı düşünmek gerekiyor. Bununla birlikte, bir köpekle birlikte yaşamanın sağlık ve duygusal açıdan sağladığı birçok faydayı da göz ardı etmeyin.

LinkedIn This link will take you to a page that’s not on LinkedIn

LinkedIn’de okumayanlar için ilginç bir kitabı anlattım 📔

Ölümsüz Olmak İster miydiniz?

Uzun zamandır okumak istediğim, merak ettiğim kitabı sonunda okuma fırsatı buldum.
Yazarlardan José Cordeiro’yu tanıyordum. İspanyol bir aileden Venezuela’da dünyaya gelmiş, MIT mezunu ünlü bir futurist ve transhumanist. Kitap, uzun yaşama konusunda son yıllardaki bilimsel ve teknolojik ilerlemelere odaklanarak tahminlerimizin çok ötesinde uzun bir yaşamımızın olabileceğini ve artık ölmeye ‘’mahkum’’ olmadığımız bir geleceğin bizi beklediğini anlatıyor.
Kitabın başında insanoğlunun ölümsüzlük ve uzun yaşama arayışı Gılgamış’tan günümüze tarihsel süreçte ele alınmış (hikaye yine Mezopotamya’da başlıyor). Mısır tanrıları, Yunan mitolojisi, Vedalar, tüm antik metinlerde sonsuz yaşam sözü veren efsanevi ölümsüzlük iksirinin tekrarlanan bir tema olduğunu görüyoruz.
İlerleyen bölümlerde ölümsüz veya ‘ihmal edilebilir’ düzeyde yaşlanan mikroorganizmalarla ilgili araştırmalara yer veriliyor. Daha sonra özellikle son 20 yılda yaşamı uzatma konusundaki çalışmalar geniş bir şekilde ele alınmış (nanoteknolojiler, CRISPR, sentetik organlar, kök hücre teknolojileri).
Yaşanma Bir Hastalıktır
Yazarlar yaşlanmanın bir hastalık olarak sınıflandırılmasının, hastalığın iyileştirilmesine büyük ölçüde katkı sağlayacağı ve böylece yüklü miktarda kaynakların yaşlanmayla ortaya çıkan sorunlara değil nedenlere ayrılabileceğini düşünüyor.

En Büyük Sektör
‘Longevity’ nin çok yakın bir gelecekte dünyanın en büyük sektörlerinden biri olacağı öngörülüyor.
Bu öngörüyü destekler şekilde günümüzde yaşlanma, gençleşme ve wellbeing konularında çalışan bilim insanlarının, yatırımcıların, büyük ve küçük girişimcilerin farklı projelerde bir araya geldiğine tanıklık ediyoruz.
Geçtiğimiz yıllarda WEF’de wellbeing sektörü ve büyüme potansiyeli üzerinde detaylı bir şekilde durulmuştu. İlaç sektörünün de artık hastalıkları iyileştirmekten çok insanları daha sağlıklı tutmaya yönelik büyük bütçeler ayıracağı öngörülüyor.
Yavaş biyolojik evrimden, hızlı teknolojik evrime geçtiğimize göre, Harrari’nin söylediği gibi yarı tanrılar mı olacağız?

Ölmek bir seçenek olarak karşımıza çıkacak.

Gelişen nanoteknoloji ve YZ ile uzun yaşamın ilk uygulamalarını 2030’larda göreceğiz. O zamana kadar sağlıklı kalırsak yazarlara göre uzun, çok uzun yaşamamız mümkün (insan bedenine otonom nanorobot yerleştirmekten bahsediyorlar). 2045’te ise hem biyolojik, hem teknolojik tekilliğe(singularity) ve ölümsüzlüğe ulaşmış olacağız. Bu tarihten sonra ölüm bir seçenek olacak.

Böylece dünya 20’lerinde görünen 200 yaşında bilge insanlarla bir cennete dönüşecek

Kitabın sonunda dünyadaki yaşamın çok uzak geçmişten bugüne ve ileriye doğru geniş kronolojisi de verilmiş. Gelecek öngörüleri için ise özellikle Ray Kurzweil’in İnsanlık 2.0 kitabındaki tahminler kullanılmış.
2030’lar Alzheimer hastalığının tedavisi, sıtmanın ortadan kalkması
Mars’ta ilk kolonilerin kurulması
2045’ler Ölümün opsiyonel olması
Singularity
2049 Gerçeklik ve sanal gerçeklik arasındaki ayrımın bitmesi
2050’ler Dondurularak saklanmış hastaların uyandırılması
Ve….İnsansı robotların İngiliz futbol kupasını alması ⚽️😀

Yazarlar teknolojideki gelişmelerle birlikte muazzam fırsatlar ve risklerle dolu bir geleceğe tanıklık edeceğimizi vurguluyor yaşlanma ve ölüme karşı bir devrim başlatıyorlar.

Ölümsüzlüğün mümkün olduğunu düşünmek biz ölümlü varlıkları çok heyecanlandırıyor olabilir.
Ben çok uzun yaşamak ister miydim? Emin değilim ama şimdiki fiziksel ve zihinsel performansımın uzun süre aynı şekilde devam etmesini isterdim.
Eğer yakın gelecekti bilimsel ilerlemelerle insan yaşamını uzatmanın mümkün olabileceğini şimdiden kabul edersek bunun etik olup olmadığını da tartışmamız gerekecektir. Kitapta insan yaşamını uzatmanın ahlaki bir sorumluluk olduğuna değiniliyor ve bu akıma karşı çıkanlar tekno-konservatif olarak isimlendiriliyor (Bill Gates’te bunlardan biriymiş) .
Bu teknolojilerden öncelikle yararlanacak olanlar kuşkusuz zenginler ‘’seçilmiş kişiler’’ olacak. Sadece zenginlerin veya belirli bir grubun değil tüm insanlığın yaşamını uzatabildiğimizi düşünürsek, dünya kaynaklarının 9 milyarın üzerinde insan için yeterli olmadığını bildiğimize göre nasıl bir dünya bizi bekliyor olacak? Dünya dışı koloniler kurulması olasılığından bahsedilmiş, diğer gezegenlere milyonlarca insan mı yollayacağız? Bunlar sadece bazı sorular.
Sağlıklı yaşamak, zinde olmak önemli ancak hayatı anlamlı kılacak olan daha iyi, daha erdemli, daha sevgi dolu, daha yaratıcı, kendi öz benliğimizi bulma arayışı ile geçen bir yaşam değil midir? Transhümanistlerin pek üzerinde durmadığı ama insanlık açısından öncelikli nokta uzun veya kısa değil erdemli bir yaşamdır.

Linkedin’de okumayanlar için

YAŞAMAYI DENEDİM AMA DİKKATİM DAĞILDI 🤗
“Yoğunlaşamıyorum, hafıza ve öğrenme sorunları yaşıyorum, eskiden bir haftada okuduğum kitabı şimdi bir ayda okuyamıyorum,” diyenler için önerilebilecek bir kitap Çalınan Dikkat.
Kaybolan Dikkat değil, “Çalınan Dikkat”. Sahip olduğumuz en değerli şeyimizi, dikkatimizi bizden çalmak için çalışan çok büyük bir sektör var. Bunun farkında olmak önemli. Dikkatimizi veremezsek ailemizle, arkadaşlarımızla, hayatla düzgün ilişkiler kuramıyoruz, derinlemesine düşünemiyor, öğrenemiyoruz, yanlış kararlar verebiliyoruz.
Netflix’teki Social Dilemma belgeseli de bu konuyu çarpıcı bir şekilde gözler önüne sermişti. Belgeselde Facebook, Google, Instagram gibi büyük teknolojik şirketlerinin kuruluş aşamalarında önemli görevler üstlenmiş yöneticiler pişmanlıklarını dile getirir ve bizleri tehlike konusunda uyarır. 2006 yılında Twitter, 2009 yılında Facebook'un kullanmaya başladığı sonsuz kaydırma icadının sahibi Aza Raskin'in de pişmanlığını dile getirenlerden. Triston Harris etik kaygılar nedeniyle Google’dan ayrılanlardan ve şimdi teknolojinin zararları konusunda insanları aydınlatacak konuşmalar yapıyor. İnsanlar bu teknolojiden sonra sosyal mecralarda %50 daha fazla vakit geçirmeye başladı. Aslında son zamanlarda ortaya çıkan 'reels video' ve 'shorts video' lar da sonsuz kaydırmaya çok daha farklı bir boyut kazandırdı. Ne aradığımızı bilmeden kısa ama hiç sonu olmayan videoları izlerken vaktin nasıl geçtiğini anlamıyoruz. Algoritma, kullanıcıların dikkat süresinin artık çok kısaldığının da farkına vardığı için 15 saniyelik içeriklerle dikkatimizi çalmaya devam ediyor.
Amerika’da –New York merkezli BASEX isimli bir danışmanlık şirketi, dikkat dağınıklığı ile ilgili bir araştırma gerçekleştiriyor ve gereksiz e-post ve sosyal medya kullanımının günlük çalışmaya etkisini inceleyen bir rapor yayınlıyor. Sonuç inanılmaz: Günlük % 28’lik bir iş kaybı ve yılda 650 milyar doları bulan ekonomik bir kayıp.

Gazeteci-yazar Johann Hari bu konudan muzdarip bir kişi olarak çıktığı yolda araştırma ve uzman görüşmelerini bir kitap haline getirmiş. Yazar sadece bireysel olarak yapabileceklerimizle sınırlı kalmamış, sorunun sosyal ve çevresel etkilerini ve neler yapılabileceğini de tartışmış.
''Sistemik sorunlar için sistemik çözümler gerekiyor, bu sorun için bireysel sorumluluk almamız gerekiyor elbette ama daha derinde yatan faktörlerle baş etmek için hep birlikte kolektif sorumluluk da almamız gerekiyor.''
Özetlemek gerekirse yazar, toplumsal olarak dağılan dikkatimizi ancak toplumsal olarak çözebileceğimizi söylüyor. ‘’Bu işte ya hep beraberiz ya da hiçiz” diyor kısaca.

Hari, kendi deneyimlerini de aktarıyor ve samimi itiraflarda bulunuyor.

''Çok fazla kitap okuduğum zaman dönüştüğüm kişiyi seviyorum, sosyal medyada çok fazla vakit geçirdiğimde dönüştüğüm kişiyi sevmiyorum.”

Son yıllarda bilgiye ulaşma hızıyla ilgileniyoruz, ancak bilgiyi derinlemesine özümleme, konsolidasyon ve bağlantılar kurma yeteneğimizi kaybediyoruz 🧠

14 Mayıs Eczacılık Günü kutlu olsun. ̈vendir

"Eğer bir gün yolunuzu kaybederseniz bir çocuğun gözlerinin içine bakın; çünkü bir çocuğun bir yetişkine öğretebileceği her zaman üç şey vardır: Nedensiz yere mutlu olmak, her zaman meşgul olabilecek bir şey bulmak ve elde etmek istediği şey için var gücüyle dayatmaktır." Paulo Coelho

Bu bayram hepimizin yüreğinde bir sızı, hepimiz biraz eksik. Çocukluğumuzun bayramlarına özlemle... Ramazan Bayramı kutlu olsun.

18 Mart Çanakkale Zaferi’nin 108. Yılı kutlu olsun.

Türk Eczacıları Birliği tarafından kurulan Eczanelerin 09 Şubat 2023 tarihli güncel konumlarıdır.

Etkili konuşmak, etkili sunumlar yapmak tarihte her zaman çok önemli olmuştur.
Günümüzde kısa sürede binlerce kişiye ulaşabildiğimiz dijital platformlar nedeniyle etkili sunum ve konuşma sanatı daha çok önem kazandı.
Matbaa, yazarların gücünü nasıl büyük ölçekte artırdıysa, dijital teknolojiler de konuşmacıların etkisini arttırdı. Günümüzde sözcüklerimiz ve konuştuğunuz andaki tutku, çarpıcı bir hızla tüm dünyaya yayılabiliyor.
Bir topluluğa yapılan konuşmalar bazı durumlarda öyle güçlüdür ki birlikte hareket etme arzusu, birlikte maceraya, savaşa, bir reform yapmaya, yeni bir ülke inşa etme kararı almaya kadar gidebilir.
Doğru yapılan bir konuşma çevrenizdekileri aydınlatabilir, dünya görüşünü değiştirebilir ve yeni ufuklar açabilir.
Bir konuşma doğru yapıldığında yazılı herhangi bir şeyden çok daha etkilidir. Bugün artık biliyoruz ki eğer iyi bir hikaye anlatıcıysanız ve etkili konuşuyorsanız kısa bir süre için de olsa dinleyicilerin beyinleri sizinkiyle senkronize oluyor.
Konuşma yeteneği doğuştan kazanılmaz, öğrenilebilir. Konuşma yeteneğinizi hayal edemeyeceğiniz şekilde geliştirebilirsiniz. Bunun için elimizde bilimsel veriler ve teknolojik yardımcılar var. Özellikle son yirmi yılda nörobilim çalışmalarından elde edilen bilgiler bize etkili sunumlar yapmak konusunda önemli ipuçları sunuyor.
Bu eğitim programında bilimsel verilerin ve örneklerin ışığında etkili sunum hazırlama, gerçekleştirme konusunda bilgiler veriyor ve hitabet sanatının temel prensiplerini aktarıyoruz. Eğitimde etkili, ilham verici ve akılda kalıcı sunumlar yapmak ve katılımcıların ilgisini çekmek için önemli bilgiler paylaşıyor, konuşma öncesi motivasyon ve konuşma sırasında etkileşimi sağlamanın temel noktalarını aktarıyoruz. Ayrıca iknanın temel prensipleri üzerinde duruyor ve eğitimi uygulamalarla zenginleştiriyoruz.
Egitim programını farklılaştıran bir diğer önemli faktör de katılımcılara uygulamalı olarak dil kurallarına uygun akıcı ve anlaşılır konuşma becerisi kazandıracak diksiyon ve hitabet kurallarının aktarılacak olmasıdır. Ana dilde seslerin doğru aktarılması ve telaffuz üzerine örnekler katılımcılarla paylaşılacaktır.