Get Fit Sports & Fitness Club

Personel training dersleri yaparak formunuza ve sağlığınıza kavuşabilirsiniz.

Web sitemiz yenilendi.
Güncel ders programları ve online randevu sistemi ile bizleri takip edebilirsiniz. www.getfitclub.net

Sizler için yeni yıla özel 6 Aylık üyeliklerde 1 Ay Hediyedir.Fitness, Cardio, Personal Training, Spinning, Sauna, Pilates hizmetleriyle yenilen salonumuz ile hizmetimizdeyiz. www.getfitclub.net

Get Fit Sports & Fitness Club Send a message to learn more

Yapılan araştırmalar egzersiz sırasında yaşanan dehidrasyonun (vücuttaki sıvı miktarının azalması) spor performansını olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.
Ayrıca ilerleyen dehidrasyon, sıcak çarpması ve kalp çarpıntısına da neden olabilmekte.
Peki, dehidrasyondan korunmak için neler yapılmalı?
• Sadece egzersiz sırasında değil egzersiz yapılacak gün içinde sıvı tüketimi arttırılmalı.
• Egzersizden 2-3 saat önce 400-600 ml. sıvı tüketimi sağlanmalı.
• Egzersiz sırasında 15-30 dakikada bir 150-350 ml. sıvı tüketilerek, vücuttaki sıvı dengesi korunmalıdır.
• Sıvı tüketimi için susamak beklenmemelidir.
• Özellikle sıcak ve nemli havalarda sıvı tüketimi daha da arttırılmalıdır.

Ezgi hocayla beraber her salı saat 20:00 da yapılacak olan Yoga dersimize tüm yoga severleri bekliyoruzzz.

Hocam ben ne yemeliyim yada yememeliyim sorularına son 😊 Diyetisyen Dilara Serarslan Getfit de.
Diyetisyen Dilara SERARSLAN, 2018 yılı haziran ayında Yeditepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur ve aynı yıl eylül ayında yüksek lisans eğitimine başlamıştır. Devlet ve özel hastanelerde, özel kliniklerde staj deneyimini tamamladıktan sonra pilates ve spor salonlarında beslenme danışmanlığı vermeye başlamıştır.
Diyetisyenliğin yanı sıra profesyonel sporculuk geçmişi olan Dilara SERARSLAN, 14 yıl boyunca Türkiye Milli Takımı ve Galatasaray Yüzme Takımı adına kulaç atmıştır.
Sporcu beslenmesi, zayıflama ve kilo alma, kilo kontrolü, metabolik sendromda beslenme tedavisi, hastalıklarda beslenme tedavileri ile ilgili danışmanlık vermektedir.
Bu ay itibari ile get fit üyelerine danışmanlık vermeye başlamıştır.

Her hafta pazar günleri de 13:00 da başlayacak olan ' Mertçe Sohbetler ' programında hocamızla sağlıklı yaşam ve spor bölümümlerinde görüşmek üzere.💪

☀ Sizler için yaza özel 1 aylık ve 3 aylık kayıtlarımız başladı.
🎁 Ücretsiz ölçüm ve ücretsiz kişiye özel program da bizden!
💪 Ayrıca grup dersleri, sauna, fitness, cardio, powerplate, reformer pilates, personal training, medical fitness hizmetlerimiz tüm yaz boyu devam ediyor.
⏰ Ramazan boyunca sizler için gece 00:00’a kadar açığız.

Get Fit Sports & Fitness Club (@getfitcengelkoy) • Instagram photos and videos

Her 19 Mayıs’ta tekrar tekrar hatırlatıyoruz kendimize;

«Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim.»
M. K. Atatürk

19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun!

Ha Asgard’lı Thor, ha GetFit’li Ömer Hoca 😎