Gumusayak Dance & Yoga

Eğitmen Hakkında:
Gonca Gümüşayak 2001’den beri çağdaş dans alanında çalışıyor, üretiyor ve dans ediyor. İzmir MEB Ulis Bale, Artez Hogeschool voor de Kunsten Dans Akademie, koreografi bölümü, Mimar Sinan Modern Dans Yüksek Lisans, Accademia Teatro Dimitri Fiziksel Tiyatro Yüksek Lisans mezunu, Dokuz Eylül Üniversitesi Sahne Sanatlarında Doktora tezini Feminist Mizah Clown ve Stand-up alanında yürütüyor. ODTÜ Sosyoloji mezunu ODTÜ Çağdaş Dans Topluluğu ile ODTÜ Uluslararası Çağdaş Dans Günleri, Lokomotif Dans Günleri,
İsviçre Dimitri Exeliers Fiziksel Tiyatro Festivali, İstanbul Uluslararası Doğaçlama Dans Festivallerinin düzenlenmesi ve koordinasyonunda çalıştı. “Likit Politika”, “Home-logue”, Sooner- or Later”, “Trio-ütopya”, “Las No Mamas” performans eserleri İsviçre, Estonya, İspanya, Almanya, Hollanda, Yunanistan’da sergilendi. 2011’den beri Üniversitelerin Tiyatro bölümlerinde Hareket, Dans ve Fiziksel Tiyatro derslerini yürütüyor. Yeni Yüzyıl, Bahçeşehir, Doğuş Üniversitelerinde akademisyen olarak çalıştı. .for.nature kolektifi ile doğa, ekoloji ve sanat odaklı çalışmalar gerçekleştirmeyi sürdürdü. 2010’dan beri kuruculuğunu üstlendiği Gümüşayak Dans& Yoga’da yoga eğitmenliği yapıyor. Hatha Yoga, Vinyasa, Tao- Vinyasa, Tai-Chi 18 forms, Pilates, Yogilates, Dans Terapisi, Masaj Terapisi eğitim sertifikalarına ve uygulayıcılık yetkinliklerine sahip olan bedenin anatomik, ruhsal, duygusal sağlığına bütünsel bir yaklaşım geliştiriyor.

🎭Stand-up, Clown, Maske oyunculuğu, Fiziksel tiyatro araştırma alanlarını sürdürüyor.

💃Eserlerinde, Doğa ile bütünleşik mekana özgülük, Kadın temasında özgürleşme, Doğaçlamada ana özgü kompozisyon öğelerine odaklanıyor.
🕉️Herkes için Yoga~Dans, Denge dersileri paylaşıyor.

⚧️Kadınlar için Pelvis ve Cinsel Sağlık Temalı dersler yürütürken,

👧👦Çocuklar için Doğa, Oyun ve Yaratıcı Dans içeriğinde dersler yürütmeye devam ediyor.

Pelvik Taban ve Cinsel Sağlık Dans dersimizin neler var ?

19:30-21:00. Stüdyoda ve Online

Neler Öğreniyoruz?

Ayak- Bacak- Kalça- Omurga - Baş sıralamasında anatomik Hizalanma.
Pelvik taban kaslarının önemi ve doğru çalıştırılması. Perineum Kaslar hakkında bilinçlenme
Nefes egzersizleri üzerine temellenen bir başlangıç
Nefes ve hareketle beden farkındalığı kazanma
Stres azaltma ve rahatlama teknikleri
Kendine güven ve beden olumlama

Kimler Katılabilir?
+18 yaştan itibaren her yaştan ve dans seviyesinden Kadınlar bu özel deneyime katılabilir.
Daha önce dans deneyiminiz olmasa bile, rahat bir atmosferde öğrenmek ve eğlenmek için harika bir fırsat!

Ders İçeriği:
Isınma ve nefes egzersizleri
Pelvik tabana odaklanan özel dans ve yoga hareketleri
Tantrik Nefes çalışmaları
Akıcı ve feminen koreografiler
Esneklik ve güçlendirme çalışmaları
Meditasyon ve rahatlama

Özgürleşen Hareketler: Pelvik Taban ve Cinsel Sağlık Dans Dersi

- Bedeninizi Yeniden Keşfedin, Gücünüzü Hissedin! -

Kadın cinsel sağlığı ve pelvik taban kaslarının gücü, genel sağlığınızın temel taşlarından biridir. Bu özel dans dersiyle, bedeninizi anlamaya, pelvik tabanınızı güçlendirmeye ve cinsel sağlığınızı dansın ritmiyle canlandırmaya davetlisiniz.

Neler Öğreneceksiniz?
• Pelvik taban kaslarının önemi ve doğru çalıştırılması
• Cinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri
• Dans ve hareketle beden farkındalığı kazanma
• Stres azaltma ve rahatlama teknikleri
• Kendine güven ve beden olumlama

Kimler Katılabilir?
+18 itibaren her yaştan ve dans seviyesinden kadınlar bu özel deneyime katılabilir. Daha önce dans deneyiminiz olmasa bile, rahat bir atmosferde öğrenmek ve eğlenmek için harika bir fırsat!

Ders İçeriği:
• Isınma, nefes ve yoga egzersizleri
• Pelvik tabana odaklanan özel dans hareketleri
• Akıcı ve feminen koreografiler
• Esneklik ve güçlendirme çalışmaları
• Meditasyon ve rahatlama
Dans Et, Keşfet, Canlan!

Eğitmen: Gonca Gümüşayak - (Çağdaş Dans ve Yoga Eğitmeni, Masaj Terapisti)

Zaman: 30 Eylül 2025 itibariyle Her Salı 19:30-21:00

Yer: Gümüşayak Dans ve Yoga Stüdyosu
Derslerimiz Stüdyodadır/ Online ders için danışınız.

Kayıt ve Bilgi İçin:
DM:
Email: [email protected]
Web: www.gumusayak.com

with .repost
・・・
Fifi’s Planet & Friends 🤡🎈💃🌞😎🌈🍎🍓🔴 thanks to .j , Mehmet Bey . Photos : Kapak foto 📸 📷 .ozer # mekan ve Organizasyon :

📽“Modern Times” - a moment out from a film 🎬📸photos : Ardıl Ilgın , just an imagination of thoughts what the film reminds of you.

Kadın Dans Çemberi,
her ayın Üçüncü Pazar günü Online olarak tekrarlanıyor. Bu Pazar 19 Aralık Pazar 12:00 yeniden buluşuyoruz.
Kayıt için BİO’daki 1. kayıt formunu doldurabilir - whatsup grubumuza katılabilirsiniz , 2. Linkteki giriş bilgilerini takip ediniz Lütfen.
Her ay bir kez gerçekleşecek etkinlik için 90 TL bir katılım ücreti belirledik.
olursa lütfen DM’den ulaşın.

Bu Dans Çemberi , Yaratıcı hareketimizi ortaya çıkarabileceğimiz, özgür ve güvenli bir ortamda dans etmemize alan açar.

Hareket eden bir beden ile düşünceleri ve duyguları harekete geçirir - yer değiştirir ve esnek bir ruhun şifalanmasına izin veriririz.

Atölyenin içeriği; Hareketin 5 Ritmi, ( Gabrielle Roth- 5 Ryhtmes of Movement), Skinner Releasing Teknik, Gaga Hareketi, Çağdaş Dans doğaçlama dans tekniklerinden ve imgelem dünyamızdan yararlanır. Kalça ve karın bölgesinin yaratıcı enerjilerini tanıma ve harekete geçirme, doğaçlama çalışmalarıyla kendi dans ifademizi araştırmaya odaklanır. of the soul

Thesis:"A Self-Reflection on Trio and Solo performances of “Woman Running with the River” Master of Arts in Physical Theatre, Accademia Teatro Dimitri, 2019, August.

M.A Thesis in in Physical Theatre, Accademia Teatro Dimitri Thesis:”A Self-Reflection on Trio and Solo performances of “Woman Running with the River” Master of Arts in Physical Theatre, Accademia Teatro Dimitri, 2019, August.

Space- Codes @ Be-Comptemporary Re- Purpose Exhibition. 14 November 2021, @ 15.00, 17.00 , 20 min. House İstanbul Performers: Damla Durman, Gonca Gümüşayak Music: Oğuz Büyükberber Video, Photo: Esma Akın Space codes, Forms of space Performative dance between stations of Art works of Re- purpose. Shaping the space with new purpose and interactions to the space, time, movement, body....

Space Codes Space- Codes @ Be-Comptemporary Re- Purpose Exhibition. 14 November 2021, @ 15.00, 17.00 , 20 min. House İstanbul Performers: Damla Durman, Gonca Gümüşayak Music: Oğuz Büyükberber Video, Phot…