18/09/2026
Kendinizle ne kadar samimisiniz diye sorsam; “İyi dostuz” der misiniz, biraz bundan bahsetmek istiyorum.
Öncelikle yoga kendinle samimiyet kurmak için harika bir araç, kolaylaştırıcı ve yoldur.
Asana pratiği esnasında birey, bedeni ve nefesi aracılığıyla hisleriyle bağ kurar, eğitmenin kişiyi pratik boyunca nefes alış verişlerine yönlendirmesi ile duygu ve düşüncelerini izlediği, fark ettiği bir süreç içinde olur. Pratiğin son aşaması olan “derin gevşeme” de şavasana pozu ise bilinçdışındaki düşüncelerin bilince geldiği bir süreçtir. İşte burada açık olmak devreye girer.. Çünkü kendinle samimiyet açık olmakla başlar..
Görmeye açık olmak.. Duygularını, düşüncelerini, hissettiklerini, ne varsa çekinmeden, korkmadan, cesurca fark etmeye açık olmak..
Buna hazır olan birey cesaretle sorumluluk alır..
Burada hassas nokta; nazik, şefkatli ve dikkatli bir bakış açısına sahip olmaktır..
En önemli püf noktası ise direnmeden ve reddetmeden, olanı olduğu haliyle kabul etmek, şefkatle anlayış göstermektir. Bu süreci hızlandıran en kısa, en kestirme yoldur.
Bazen utanç, suçluluk, kıskançlık, kibir gibi duyguları kabul etmek kolay olmayabilir ve kişi bunları görmek istemeyebilir, yüzleşmekten kaçabilir oysa kaçılan ve bastırılan her duygu büyür ve kişiye ağırlik veren bir yük haline gelir.
Reddetmeden kabulle devam eden bu süreçte birey pratiğe devam ettikçe bedeni dengelenir, güçlenir ve esner bu zihinsel ve psikolojik gücünün ve esnekliğininde artmasını sağlar. Böylece yogi sabır ve sebatla pratiğe devam eder. Zaman içinde kişi kendisinin en iyi dostu, zihni ise en büyük yardımcısı hatta hizmetkarı haline gelir.
