Lort Pilates Studio

Bel fıtığın varsa fleksiyon yapman her zaman yasak değildir🤍

Önemli olan hareketin açısı, yükü, tekrarı, temposu ve vücudunun verdiği yanıttır. Pilates; şikâyetlerine ve hareket toleransına göre planlandığında core kontrolünü, hareket güvenini ve günlük yaşam kapasiteni destekleyebilir.

Ağrı, bacağa yayılan şikâyet, uyuşma veya kuvvet kaybı varsa egzersize başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmayı unutma.

Doğru kişi + doğru zaman + doğru doz = daha güvenli hareket 🌿

Güçlü kaslar, güçlü kemikler ve daha kaliteli bir yaşam... 🌿

Pilates; düzenli uygulandığında duruşu, dengeyi, kas kuvvetini ve pelvik taban sağlığını destekler. Bilimsel çalışmalar, özellikle kadınlarda kemik sağlığının korunmasına ve yaşam kalitesinin artırılmasına katkı sağlayabileceğini göstermektedir.

Kendinize yapacağınız en değerli yatırımlardan biri, düzenli hareket etmeye başlamaktır. 🤍

📍Detaylar için kaydırmayı unutmayın.

Popüler olan her zaman doğru olan değildir.

Sosyal medyada gördüğümüz birçok içerik ilham verici olabilir. Ancak Pilates’in özü; gösterişli hareketlerden çok kontrol, nefes, hizalanma ve doğru teknik üzerine kuruludur.

Lort Pilates Studio’da amacımız, üyelerimize sadece egzersiz yaptırmak değil; uzun vadede daha güçlü, daha dengeli ve daha sağlıklı bir beden kazandırmaktır.

Çünkü bizim için Pilates, geçici bir akım değil; yaşam kalitesini artıran bilimsel temellere dayanan bir hareket sistemidir.

✨ Siz de gerçek Pilates deneyimini keşfetmek için bize ulaşabilirsiniz.

Gebelikte Pilates gerçekten işe yarıyor mu? 🤰

Bilimsel çalışmalar, uzman eşliğinde düzenli yapılan gebelik Pilatesinin doğum sürecini destekleyebileceğini; doğum süresini, ağrı yönetimini ve fiziksel dayanıklılığı olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor. Ancak her gebelik özeldir ve egzersiz programı mutlaka kişiye göre planlanmalıdır.

Lort Pilates Studio’da hamile Pilatesi derslerimizi, anne adaylarının ihtiyaçlarını ve gebelik haftalarını dikkate alarak güvenli bir şekilde planlıyoruz. 💚

🤍 Beklenen Hamile Pilatesi Grubu Açılıyor!

Sizlerden gelen yoğun talepler üzerine 2. trimester anne adaylarına özel düet (2 kişilik) Hamile Pilatesi grubu açıyoruz. 🌿

✨ Gebeliğe bağlı bel, sırt ve kalça ağrılarını azaltmaya,
✨ Daha konforlu ve enerjik bir hamilelik geçirmeye,
✨ Nefes ve beden farkındalığıyla bilinçli bir doğuma hazırlanmaya destek oluyoruz.

👶 Eğer sen de 2. trimester dönemindeysen veya bu süreçte bir yakınını tanıyorsan, bu gönderiyi hemen onunla paylaş!

⚠️ Kontenjan sadece 2 kişi ile sınırlıdır.

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den veya 0541 855 39 61 numaralı telefondan bize ulaşabilirsin.

Haftada kaç gün Pilates yapmalısınız?
Aslında önemli olan sayı değil, istikrar 🌸

Bilimsel çalışmalar, haftada 2-3 düzenli Pilates seansının kas kuvveti, duruş, esneklik ve yaşam kalitesini geliştirmede etkili olduğunu gösteriyor.

Unutmayın; en iyi program, uzun vadede sürdürebildiğiniz programdır.

📌 Kaydetmeyi ve Pilates’e başlamak isteyen bir arkadaşınızla paylaşmayı unutmayın!

Pilates’i diğer sporlardan ayıran en önemli şey, yalnızca antrenman sırasında ne yaptığınla değil, günün geri kalanında nasıl yaşadığınla ilgilenmesidir.
Çünkü amaç sadece güçlenmek değildir.
Daha rahat oturmak, daha konforlu yürümek, daha az yorulmak ve bedeninin günlük hayatta sana daha iyi eşlik etmesini sağlamaktır.
Pilates’te kazandığın şey sadece güçlü kaslar değil; daha yüksek bir yaşam kalitesidir. ✨
Çünkü gerçek lüks, bedeninin sana engel olmadığı bir hayat yaşayabilmektir. 🤍