Devi Deva Yoga

Uçmak gibi birşey oldu
Kimse uçmadı 😁

: Eka Pada Koundinyasa 2

Uçurtma Avcısı ‘ndan 📒 Yalnızca tek bir günah vardır; o da hırsızlıktır.

Onun dışındaki bütün günahlar, hırsızlığın bir çeşitlemesidir...

Yalan söylediğinde, birinin gerçeğe ulaşma hakkını çalarsın.

Hile yaptığın, birini aldattığın zaman doğruluğu, haklılığı çalmış olursun.

Bir gönül meselesi♥️ devatiyle ışıl ışıl gencecik insanlarla tanıştım, günü birlikte yaparak başlattık☀️

‘nin düzenlediği “Hayat Biz Hazırız” TSKF Kamplarının 3. Gününde bursiyerleriyle Yoga ile buluştuk.

Bir de 💌 tatlı bir not düşmüşler paylaşımlarına: “Kızlarımız ile bize ruhen ve bedenen zindelik katan bu aktivite için çoook teşekkür ederiz.”

Üyesi olmuş olmaktan her zaman mutluluk duyduğum ve gönül bağımızın her zaman devam edeceği kızkardeşlerime sıcacık karşılamaları, misafirperverlikleri için teşekkür ederim🙏🏻

Sinir sistemi sakinleştirme (down-regulate) önerileri

✔ Topukları yere hafif hafif vurarak olduğunuz yerde yaylanmak ya da omuz ve kolları serbest bırakarak sallanmak, salınmak. (Kalp atışının sesine eşlik eder gibi, topukları yerden çok uzaklaştırmadan)

✔ Kendini tekrar eden doğa sesleri dinlemek. Mesela hafif hafif kıyıya vuran deniz dalgası sesleri…

✔ Size yaşama sevinci veren günlük deneyimlerin farkına varmak.

✔ Çıplak ayaklarla, dokusunu sevdiğiniz bir halının üzerinde, adımlarınızı ve ayak tabanınızdaki hisleri fark ederek yürümek.

“Neden yapalım ki bunları?”
diye soruyorsanız:
Çünkü biz, dünya denilen bu dev Survivor adasında sadece hayatta kalmaya çalışmıyoruz, yaşamayı da talep ediyoruz.

Yoga yapmanın en güzel yanlarından biri:
kimse ‘neden bu kişi, bunları yapıyor?..’ diye sorgulamıyor😂

Sen de özgürleştirdiklerimizden misin🤩

Sadece matındayken eğilip bükülenlere adıyorum bu asanayı 😂
Ve yine sevdiğim bir Rammstein parçası🤩

Daha sağlıklı yaşamaya gönül veren sayısız insan tanıyorum, aslında başlangıçta bundan keyif almıyorlardı

Ama SÜRECE aşık oldular
Sağlıklı yaşam tarzının getirdiği ETKİLERE ve SONUÇLARA bağımlı oldular.

Tabii ki bu süreçten keyif alıyorsanız devam etmeyi çok daha kolay hale getiriyor (şu an zevk almasanız da zamanla gerçekleşebilir) ✨

Ama şunu bilin ki, süreç başlangıçta sizin için eğlenceli olmadığından tutarlı kalmak için mücadele ediyorsanız, bu sorun değil

~Yalnız değilsin

Ama sana SÖZ VERİYORUM, düzenli sağlıklı alışkanlıkların kendini ne kadar inanılmaz HİSSETTİRdiğini ve hayatını nasıl geliştirdiğini fark etmeye başladığında

Durmak istemeyeceksin

Umarım bu, başlamanıza yardımcı olur✨

Ve eğer bunu görmesi/okuması gereken birini tanıyorsanız, lütfen onunla paylaşın💌📪

Seviyorsan söyle bence🤩hatta sarıl🤗

kararlılık✨
‘çok istedim ama olmadı’diyorsan şayet,
mutlaka içinde bir yerlerde bir soru işareti, bir acaba vardı…