Minik Yogini

Bu ay bavulları hazırlayıp matlarımızın üzerinde harika bir keşfe çıkmaya hazır mıyız? 🌴✈🍉🧳

🧳Çocuklara varmayı değil; yolda olmayı, durup bedenlerini sakince gözlemlemeyi ve karşılaştıklarını anlamayı öğretecek, farkındalık dolu bir tema hazırladım.

🧘Meditasyon, nefes, ısınma, asana serisi ve nefesin vücutta seyahat ettiği özel bir Shavasana’dan oluşan tam bir seyahat yogası sekansı sizlerle.

📲 Derse ulaşmanız için tek yapmanız gereken profildeki Abone Ol butonuna tıklayarak, kolayca abone olmak.

✈ Şimdiden keyifli yolculuklar!

📋

Yazın gelişiyle birlikte çocuklarınız için hem eğlenceli hem de sakinleştirici aktiviteler arıyorsanız, .cocuk boyama sayfaları harika bir alternatif sunuyor. 🌴👙🍉

🎈 PASTEL ve Minik Yogini iş birliğiyle hazırlanan 3 özel sayının yanı sıra, tüm PASTEL sayılarına dijital olarak kolayca ulaşabilirsiniz.

🔗 Profilimizdeki bağlantıya tıklayarak sayıları hemen inceleyebilir, dilerseniz dijital ortamda dilerseniz de çıktı alarak çocuklarınızla birlikte keyifli etkinlikler gerçekleştirebilirsiniz.

🧘‍♀️ Ayrıca bu içeriklerde yer alan meditasyon ve nefes çalışmalarını kendi ders planlarınıza da dahil edebilirsiniz.

Yogayı seven yaratıcı çocuklar için özel olarak tasarlanan bu dergi, klasik bir yoga ders akışı olmaktan ziyade çocukların hayal dünyasını besleyen özgün bir içerik sunuyor. 🧘🎈🪷



Mecburen

Temmuz ayı, okulların kapanmasıyla çocukların tamamen özgürleştiği ve yaz enerjisinin en tepe noktasına ulaştığı dönemdir. Günlerin uzaması ve sıcakların artmasıyla birlikte, çocukların hareket ve keşif arzusu da zirveye çıkar.

🪷 Çocuk yogasında; bu yüksek enerjiyi kısıtlamaya çalışmak yerine, çocuklara hem bu coşkuyu yaşayabilecekleri hem de serinleyebilecekleri dengeli bir alan sunma zamanıdır.

🌊 Bu dönemde sekansları deniz maceraları ve sahil hikayeleriyle dinamik tutmak çocukların ilgisini canlı tutabilir. Ancak dışarıdaki sıcaklığı da gözeterek, bu hareketli akışları bedeni sakinleştiren ve serinleten pratiklerle dengelemek önemlidir.

🧘 Çocukların içlerindeki kıpır kıpır yaz enerjisini özgürce boşaltmalarına alan açtıktan sonra, matın üzerinde yavaşlamayı ve sakinleşmeyi sunabilmek onlar için değerli olacaktır.

🍉 Bunları göz önünde tutarak hazırlanan akışlar; çocukların tatil ritmi içinde eğlenirken aynı zamanda kendi sınırlarını fark etmelerine, fiziksel ve zihinsel olarak derinlemesine dinlenebilmelerine yardımcı olur.

Hoş geldin Temmuz! ☀️🌊🍉

Viparita Karani yani Duvar Duruşu , bedeni tersine çevirerek derin bir dinlenme, onarım ve yenilenme sağlayan en etkili pasif duruşlardan biridir.

🪷 Bacaklardaki ve ayaklardaki kan dolaşımını kalbe doğru yönlendirerek bacak yorgunluğunu, şişkinlikleri ve ağırlık hissini anında hafifletir. Bacak arkalarını ve uyluk kaslarını zorlamadan, nazikçe esnetir; tüm gün ayakta kalan ya da sürekli oturanlar için mükemmel bir rahatlama sağlar.

🧘‍♀️ Sırtın altını ve beli yerle bütünleştirerek bu bölgedeki baskıyı ve kronik ağrıları azaltır. Göğüs kafesinin rahatça açılmasına izin vererek nefesi yavaşlatır; karın bölgesindeki organları dinlendirerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur.

🪷 Sinir sistemini sakinleştirici (parasempatik) moda geçirerek stresi, kaygıyı ve zihinsel yorgunluğu hızla yatıştırır. Efor sarf etmeden sadece durmanın ve teslim olmanın gücünü hatırlatarak derin bir huzur hissi yaratır. Düzenli uygulandığında, fiziksel hafiflik ile zihinsel dinginliği birleştirerek uyku kalitesini artırır.

Sayfamda paylaştığım tüm bilgileri, pratikleri ve içerikleri; çocukların, ailelerin ve bu alana gönül veren herkesin hayatına dokunsun, bilgi paylaşılarak çoğalsın diye büyük bir sevgi ve emekle hazırlıyorum. Bilginin yayılması beni ancak mutlu eder.

🧘 Ancak son zamanlarda içeriklerimin, görsellerimin ve yazılarımın üzerindeki logolar silinerek, kaynak gösterilmeden, sanki başkasına aitmiş gibi paylaşıldığına sıklıkla şahit oluyorum. Bu durum, günlerce verilen emeğin ve fikri mülkiyetin maalesef yok sayılması demektir.

‼ Sayfamdaki içerikleri kendi sayfanızda paylaşmak isterseniz tek ricam ve kuralım:

Görsel ve yazı bütünlüğünü bozmamak,
Görsel üzerindeki logoyu değiştirmemek veya silmemek,
Beni gönderide ve açıklamada kaynak göstererek etiketlemektir.

🫶 Unutmayalım ki, üretilen her özgün içerik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında yasal koruma altındadır. Emeğe saygı duyan, nezaketle kaynak gösteren tüm meslektaşlarıma ve takipçilerime şimdiden çok teşekkür ederim.

Bir yıl boyunca çok çalıştınız, öğrendiniz, büyüdünüz ve harika işler başardınız. Şimdi dinlenme, oyun oynama, keşfetme ve bol bol gülme zamanı!

Tatilin tadını çıkarın, doğayı izleyin, sevdiklerinizle güzel anılar biriktirin. Yoga derslerinizi unutmayın. 🧘‍♀️🪷🌈

⛵

Temmuz- Ağustos ayında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍

Bu programla birlikte; çocuklara yogayı yalnızca bir fiziksel pratik olarak değil, beden farkındalığı, duygu düzenleme ve içsel dengeyi destekleyen bütüncül bir yaklaşım olarak aktarmayı hedefliyoruz. Birlikte daha fazla çocuğa ulaşarak, yoga bilincinin erken yaşlarda yerleşmesine katkı sağlayabiliriz.

📲 Kayıt ve detaylı bilgi için DM üzerinden ya da [email protected] adresinden iletişime geçebilirsiniz.

🔖 Program İçeriği
Teorik ve pratik çalışmalar
Çocuklara uygun yoga duruşları
Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri
Oyunlar ve gevşeme çalışmaları
Ders planlama, sekans hazırlama ve sınıf yönetimi

🧘🏼 Kimler Katılabilir?
Çocuklarla çalışmayı seven ve çocuk yogası alanında uzmanlaşmak isteyen herkes. Programa katılım için önceden yoga eğitimi almış olma şartı yoktur.

📌 Buluşmalar, belirtilen tüm tarihlerde aktif katılım esas alınarak, online olarak Google Meet üzerinden gerçekleştirilecektir.