BizimBahçe Yoga & Pilates & Sağlıklı Yaşam Merkezi Urla

・・・
Wim Hof Method’la Gerçek gücünü keşfetmeye hazır mısın?

Dünyaca ünlü Buz Adam tarafından geliştirilen Wim Hof Method atölyelerinde,

İleri Seviye Eğitmen Doruk Taraktaş rehberliğinde,
Wim Hof Method’un arkasındaki teoriyi ve bilimi, hayatınıza nasıl uygulayacağınızı öğrenecek, WHM nefes ve buzlu küvet çalışmalarını uygulayacaksınız.

Metodun en büyük artısı basit ve herkes tarafından uygulanabilir olması.
Her sabah kısa bir WHM nefes çalışması ve soğuk duş ile ilk günden itibaren çok daha güçlü, mutlu ve sağlıklı hissediyorsunuz.

📌Başlıca Faydaları:
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Stres hormonlarını ve anksiyeteyi azaltır
• Strese karşı bedeni ve iradeyi güçlendirir
• Odaklanmayı artırır
• Enerji seviyelerini yükseltir
• Uykuyu düzenler
• Metabolizmayı hızlandırır
• Dolaşım sağlığını ve lenfatik sistemi destekler
• Zihinsel dayanıklılığı artırır
• Kronik inflamasyonu azaltır.

🔹 Eğitim İçeriği
* WHM teorisi: Metodun 3 temel ayağı
* 🫁 Nefes tekniği
* ❄️ Soğuk çalışmaları
* 🧠 Zihin/irade çalışmaları
* Kronik stres nedir? Vücudumuzda etkileri nedir? WHM ile stres kontrolü nasıl başlıyor?
* WHM nefesi ve soğuk su uygulamaları nasıl çalışır? Sinir sistemimiz, sağlığımızı ve zihnimizi nasıl etkiler?
* WHM neden bu kadar etkili?
* Bağışıklık sistemi
* Dolaşım sağlığı
* Enflamasyon ve otoimmün hastalıklar
* Stres kontrolü
* Konfor alanından çıkmak: Neden gerekli, nasıl başarırız?
* Zihinsel bariyerlerimiz ve düşünce kalıplarımızı
* Kararlılık ve odaklanma, gerçek potansiyelimizi keşfetme
❄️Muhteşem bir gün bizi bekliyor
📲 Detaylı bilgi ve kayıt için:
📞 0505 694 1215
🌐 doruktaraktas.com
📧 [email protected]
▶️ YouTube: Doruk Taraktaş

ile 2 günlük nefes kampının sonunda yine gördük ki ,
ihtiyacımız olan her şey zaten içimizde.
Sadece durmaya, dinlemeye ve nefes almaya cesaret etmemiz gerekiyor.

Yoga, nefes, meditasyon ve yaratıcı drama eşliğinde
bedeni dinlemeye, iç dünyayla temasa
alan açan bir buluşma.

Bu atölye;
bedende kalan izleri fark etmek,
söylenememiş olanı harekete ve sese dönüştürmek,
kendinle daha yumuşak bir ilişki kurmak isteyenler için.

Her adım davetlidir.
Kendi ritminde.
Kendi sınırlarında.

📅 Tarih: 21 Şubat 2026 Cumartesi
⏰ Süre: 180 dakika
📍 Yer: Bizimbahçe Urla
👥 Kontenjan: Sınırlı

Detaylı bilgi için görseldeki numaradan arayabilirsiniz

🏞️ Bir Nefeslik Urla...
Tüm yıl boyunca zihnin konuştu, kalbin sustu.
Şimdi, o iç sesi duymanın, durmanın, derin bir *”ohhh”* çekmenin tam zamanı...

🍃 Urla Nefes Kampı seni çağırıyor.
Toprağın huzurunu, denizin şifasını ve nefesin dönüştürücü gücünü bir arada yaşamak için...

✨ Belki de bu kamp, sadece birkaç günlüğüne bir kaçış değil…
Kendine en çok yaklaştığın yer olacak.
Yıllardır sırtında taşıdığın yükleri bırakacağın, bedenini ve ruhunu hafifleteceğin bir alan.
Üstelik doğanın tam kalbinde, şehrin gürültüsünden uzakta…

🌬️ Nefesinle tanış.
🌀 Bilinçaltının kapılarını arala.
💫 Ve en önemlisi: kendine alan aç.

Çünkü bu sadece bir kamp değil…
*Bu, kendine verdiğin en büyük hediyelerden biri*

📅 Tarih: 17/18 Ocak
📍 Yer: Urla’nın doğayla iç içe özel bir noktası,
Bizimbahçe Urla
🧘🏻‍♀️ Kontenjan sınırlı. Kalbine “evet” diyorsan, yerini ayırtmayı unutma.

Sınırlı indirimli kontenjan için acele et .
Kayıt için Dm

“Bazı insanlar neden derin nefes alamaz?”

Nefes farkındalığı, bireysel ve grup nefes seansları için 👉DM

Bireysel ve grup nefes seansları bilgisi için ;
DM’den ulaşabilirsiniz ✨🌟⭐️

“Bazen perspektifi değiştirmek için sadece biraz baş aşağı durmak yeter.
Teslimiyet, güven ve eğlence bir arada.
Aerial yoga ile akışa bırakıyoruz… ✨”

Güç ve dengeyi destekleyen , konsantrasyon ve beden farkındalığını arttıran ve aynı zamanda en zor hareketleri bile keyifli hale getirebilen hamak yogasını denemek isterseniz bizi 0532 2322478 nolu telefondan arayıp bilgi alabilirsiniz.