Burcu kurt

Koronavirüsün nasıl yayıldığını anlatan bir animasyon.. Birlikte başarabiliriz.

serisi 🎉🎉 12x3 set halinde yapabilirsiniz.. evde agirliginiz yoksa su şişeleri yardımcı olacaktır 😉

Sihirli direnç bandı hareketleri 10x2 set halinde yapabilirsiniz.. 🥰🎉 eğer lastiğiniz yoksa üzülmeyin kilotlu corapta is görecektir 😉

Günün egzersizi geliyor..! Antrenor:

Bu asanayı uyguladıktan sonra omurganızın yaşam enerjisiyle dolduğunu hissedeceksiniz. Aynı tazelenmiş kan akışı sağlamasıyla da çok daha verimli bir şekilde çalışmalarını sağlayacaktır. Faydaları:
Esnek omurgaya sahip olabilmek için mükemmel bir asanadır.
Sırtı ve boynu esnetir.
Omurga incinmelerini önler.
Omurga ve iç organlara masaj yaparak canlandırır.
Sırttaki gerginliği azaltır.

Açıklama:
Dikkatinizi sırtınız ve boynunuza odaklayın ve bu kısımlara fazla yüklenmeyin. Ellerinizi ve dizlerinizi destek almak için kullanın fakat sırtınızı daha fazla germek için kullanmayın. Vücudunuz zamanla açılacaktır.

Süre ve Tekrarlar:
Bu hareketi istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
Repost with
・・・
Bugün tüm salon üyelerimizle paylaştığım videodan kısa bir kesit - cow cat pose (inek-kedi pozu) detaylı açıklama 🧘‍♀️ Bu zor günlerimizde evde kendimizle geçirecek vaktimizi ne kadar verimli ve olumlu değerlendirirsek, hep birlikte o kadar kolay atlatacağımıza inanıyorum. Herkese sağlıklı şifalı güzel günler diliyorum 🙏Sevgiler 💜 This is a short part of the video which I sent to all members of our saloon - cow and cat pose in details. In these difficult days, we can spend our time for our self care and the things that we want to do but couldn’t find time. We will get over these days with self motivation. Praying for healthy days for everybody 🙏 With love 💜

İste karşınızda 😉 butun hareketleri x 2 set halinde yapabilirsiniz.. 💪🎉 .batman .nigde size meydan okuyoruz 🙈😅 haydi buyrun yapalım.. bize la ilgili neler gönderebilirsiniz? 😉🥰 Antrenor: 🥰💜