Samet Orta

Hakkını verenlerde bugün

Bir takım denge ve duruş çalışması..

Geliyorum geliyorum değişmiyorum o kadar spor da yapıyorum. Bahaneleri bırakın arkadaşlar yediğinize içtiğinize dikkat edin 🎙

Benim oyuncaklarım. 🦾🌻

ile Hadefimiz tek kol barfiks çekebilmekti yaptık.Şimdi daha fazlası için çalışmalara başlamış bulunmaktayız seyirde kalın.

KILIÇ ailesiyle birlikte 🦾🔥

Bu adam gerçekten çok odaklı, onun için bu işi yapmak bir terapi.. Birşey göstermeniz yeterli gücü her geçen gün daha iyiye gidiyor, gelişimine birebir tanık olmak benim için büyük zevk 🎤🎯🏋🏼‍♂️🥋

Vücudu baştan sona çalıştırmaya devam 🦾🔥🔥

Bu adam gerçekten çok enerji dolu onunla geçen her an o kadar dolu ki anlatamam☺️ beraber sahaların tozunu alırken gelişimi geride bırakmıyoruz sana çok minnettarım çalışmaya devam 🦾🦾🦾

🦿⚽️...
⚔️ Gelişime açık olun,
⚔️ Karşılaşacağınız şeylere odaklanın,
⚔️ Pratik etmekten kaçınmayın,
⚔️ Başarı tesadüf değildir,
⚔️ Sabret, azmet, çalış ve tekrar et...

🔥 Wall ball squat
🔥 Jump box
🔥 Kettlebell walking lunge
🔥 half -Kneeling single arm cable lat pulldown

TGU ( daha güçlü bir core için)

Sumo deadlift ( gücüne hükmet )

Bosu ball push up ( dinamiği dengele)

Prone angel ( duruşuna hükmet )

Sabret, azmet, çalış ve tekrar et ...