Yusuf Sürer

🔺İnsanların çoğunda bulunan özellikle spor yapanların ve masa başı çalışanların sıklıkla problem yaşadığı omuz ağrılarının nedenleri ve önlemleri hakkında bir yaklaşım!

1-)Artmış intervertertebral(omurlar arası)disk boyutu.
-Uyurken omurgada yer çekimiz azalır,sinovyal sıvılar ve diğer besinler disklere girer ve boyut olarak genişletir.Bu da uyandığımızda eski boyuta dönene kadar gerginlik olarak karşımıza çıkabilir.
2-)Çene Yapısı,Boyun Gerginliği
-Evrimsel olarak eski nesillere nazaran daha dar bir solunum yoluna sahibiz.Ve modern yaşamla birlikte daha gergin boyun kaslarına sahibiz.Bu sebeple nefes alırken ekstra bir direnç nefes verirken de sıkışmış bir solunum yolundan havayı dışarı veririz.Bu da oksijen kalitemizi,dolayısıyla disk sağlımızı olumsuz etkiler.
3-)Hareketliliğimiz azalırsa mekanik algılayıcılar azalır veya ölür.Bu da nosiseptörlerin(ağrı hissiyle alakalı sinir hücresi)artmasına yol açar.Beyin eklem çevresinde ki kaslara daha fazla zarar görmemek için komut gönderir ve böylece hareket kabiliyeti kısıtlanır.
Bunlarla birlikte vücudun propriyoseptif algısı düşer(uzayda kendi konumunu saptayabilme yetisi),bu zincirleme reaksiyon sonucu ağrılı bir vücut ortaya çıkar

Karantina sebebiyle evde yoga,fitness,pilates yapan insanların artmasıyla beraber önemli gördüğümüz bir konuyu dilimiz döndüğünce açıklamaya çalıştık.
Yararlı gördüğümüz konuları zamanla açıklamaya çalışacağız🙋🏻‍♂️