Fit'iz Training Club

Online Antrenman 💪 yaz kış gece gündüz farketmez 😄💪

Hangi kasların çalıştığını kırmızı renkle gösteren bir mekanizma olsaydı şu an kıpkırmızı görürdünüz 😁 Egzersiz alışkanlığı kazanmak istiyorsan değerli vaktini çok harcamayan çalışmalara yönelmeni öneririm.Bu tarz hareketlerden oluşan programlarla bir antrenman maksimum 30 dakika sürecektir ve sıkılacak vakit bulamayacağın için egzersiz alışkanlığı kazanabilirsin. İnsanların egzersiz alışkanlığı kazanamamasında ki en önemli neden spora çok fazla vakit harcıyor olmaları diye düşünüyorum. Bir antrenman minimum 90 dakika sürünce ya da 30 dakika koşu bandında olduğun yerde sayınca, belli bir zamandan sonra spora gitmek zor geliyor ya da "vakit ayıramıyorum" bahanesi kendiliğinden oluşuyor. Fitiz Training Club açılırken sporu, insanlara sıkılmadan ve severek yapabilecekleri bir etkinlik haline getirmeyi misyon olarak belirledik. Çalışmalarımızda da her zaman minimum şekilde vaktinizi alıp maksimum faydayı size kazandırmaya çalıştık. Saatlerce salonlara vakit ayırmanıza gerek yok.. Size nasıl çalışmanız gerektiğini söyleyecek iyi bir antrenör yeterli.. Spor sıkıcı bir şey değil 🤷‍♂️😁💪

Kettlebell ile yapabileceğiniz basit hareketler ✌️💪

Headstand.. Sağlam bir core kuvveti ve stabilizasyonu ile kolaylıkla yapabilirsiniz..

Push Up to Biceps Curl. Tüm kasların aktif olduğu güzel bir hareket. 1-2-3-4 şeklinde arttır set arasına 50 Jumping Jacks ekle. 2. Set 4-3-2-1 şeklinde iniş yap 2.set sonu 50 Mountain Climbers ekle. Bu döngüden 3-5 set yap. İzole haretlerden sıkılanlar için bu tarz daha aktif olabileceğiniz hareketleri öneririm. Kendi ağırlığınız ve ufak 2 dumbell fit ve sağlıklı bir fiziğe ulaşabilmeniz için yeterli