Emel Yegül Yoga

Hâlâ çok kızgın 💥😱

Derin Nefes Alma İnsana Ne Gibi Fayda Sağlar? - Sağlığa bir adım Derin nefes alma, onu düzenli olarak uygulayan kişiye sakinlik verir. Bu nefes tekniği, yogada ya da dikkatlilik pratiklerinde çok yaygındır.

ANTI-AGING VE MEDİKAL YOGA
(UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAM BİLİMİ)
Anti-aging ve medikal yoga, ilaç ve tedavi yöntemlerindeki mucizevi gelişmelere rağmen çığ
gibi artmakta olan kilo ve yaşlılık sorunları yanında, nezleden kansere stresten depresyona
unutkanlıktan hafıza kaybına her türlü hastalığın oluşmasını önlemek, sağlıklı, genç, güzel ve
uzun ömürlü yaşamak, insani duygu ve düşüncelerimizi geliştirmek için düzenlenmiştir.
Vücudumuzun bu ihtiyaçlarını karşılayabilmek için apoptozis olarak adlandırılan
programlanmış hücre ölümünü ve hücre dejenerasyonunu (harabiyet) yavaşlatan, hücre
rejenerasyonunu (daimi yenileme ve tamir) hızlandıran fiziksel anatomide yer alan ve
psikolojik anatomide var olduğu düşünülen organların fonksiyonlarını koruyan ve bir uyum
içinde çalışmasına yardımcı olan solunum, egzersiz, yoga, masaj, beslenme, detoks, uyku ve
bitki terapilerini bir çatı altında toplamıştır.
ANTI-AGING VE MEDİKAL YOGANIN BAŞLICA YARARLARI
• Zihni denetim altına alır.
• Solunum sistemini güçlendirir. Korona virüs dahil her türlü solunum sorunlarını
engeller.
• Aerobik (oksijenli) enerji metabolizmasını güçlendirir.
• Stres, gerginlik, anksiyete, depresyon, alzheimer, parkinson, demans vb.
rahatsızlıkların oluşmasını önler ve tedavilerini destekler.
• Kolesterol, şeker, tansiyon, hazımsızlık, kabızlık, rahim, yumurtalık, prostat, böbrek
sorunları vb. rahatsızlıkları önler ve tedavilerini destekler.
• Gövde, baş- boyun, kol ve ayaklardaki rahatsızlıkların oluşmasını önler ve tedavilerini
destekler.
• Beden, zihin ve ruh sağlığını güçlendirir ve dengeler.
• Güneşin her doğup batışında gelişim ve değişim sağlar.
Yarım asrı aşan mesleki bilgi ve tecrübelerimin ışığında hazırlanan Anti-aging ve medikal yoga
hastalıkta ve sağlıkta, gençlikte ve yaşlılıkta herkesin vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. Örtünecek,
barınacak ve karnını doyuracak kadar rızka sahip olan herkes tarafından yaşama geçirilebilir.
Günümüzün ve geleceğin vazgeçilmez ihtiyacıdır.

Anneanne, anne ve torun; üç nesil dersteyiz 💜

Temmuz, 10:56 · Herkese Açık ile paylaşılıyor
Merhaba sevgili yoga dostları,
Pandemi nedeniyle ara verdiğimiz derslere yeniden başlıyoruz.
Azami hijyen ve fiziki mesafe kurallarına uyarak en fazla 3 kişilik sınıflarda sizleri bekliyoruz.
DM veya telefonla randevu alın, öngörüşme ile size en uygun programı birlikte oluşturalım.
Sağlık, dinçlik ve huzur için

Mutlu günler dilerim sevgili yoga dostları,

Bugün sizlere önereceğim egzersiz, bacak üst iç kaslarını kuvvetlendirmek için olacaktır. Günlük yaşamımızda neredeyse hiç çalışmayan kaslar olduğu için en kolay gevşeyen ve sarkan bu kaslar, estetik kaygıyla hepimizi üzer, bunun ötesinde, atar ve toplar büyük damarlarımız da buradan geçtiği için, kasların gevşemesi büyük kan dolaşımının yetersiz kalmasına, dolayısıyla varislere ve özellikle ileri yaşlarda ayak bileklerinden mor damarların oluşmasına sebep olur.

Sırtınızı duvara veya koltuğa yaslayarak tamamen dik durumda yere oturun. Ayak tabanlarınız birbirine yapışacak durumda dizlerinizi kırın, ellerinizle iki ayağınızı birden tutun. Derin, yavaş nefes alıp vererek solunum yapın. Bu arada dizlerinizi de kesinlikle zorlamadan aşağı yukarı yaylandırın. Bu kaslar kısa ve gevşek olduğu için başlarda gerginlik ve hafif acı hissedebilirsiniz, zorlamadan her gün yavaş yavaş çalışarak kısa zamanda gelişimi fark edersiniz.

Sağlıklı günler dileklerimle,