Yildiz_yoga

Dünya Yoga Günümüz kutlu olsun. Hayatımın 21 yılı Yoga ile geçtiği için çok mutluyum. Yolumu aydınlatan değerli öğretmenlerime ve birlikte Yoga pratiği yaptığım tüm öğrencilerime sonsuz saygı, sevgi ve minnetle 🕉🙏💜

Yıl içinde Yoga ve Yüz Yogasına vakit ayıramayan veya tekrar hareketleri birlikte yapmak isteyenler için tek günlük Atölyelere beklerim 💜🧘‍♀️💜
Detaylar için D/M

Yoga öğrencilerimle Ramazan öncesi kahvaltı buluşması 💃🏻🐞🧿🍀🌸🌺

Bu hafta yeni yılın son dersleri yapıldı,, Yeni Yıl Dilek Çemberleri, Yeni Yıl Meditasyonları yapıldı 🙏💜🕉🐞🍀

Ataşehir Gönüllüleri Derneğimizin Palladium’daki sergisi harika 🙏💜 Derneğimiz öğrenci ve öğretmenlerinin harika ürünlerini satın almak için yarın son gün 😍Ben de yeni yıl hediyelerimi harika el ürünlerinden seçtim. Hepsi birbirinden güzel 🙏💜🐞🌺🌸🧿🍀🎄

Yeni Yıl mesajlarını hazırlamış 🙏💜 İlk gördüğün 3 kelimeyi mesajlara yazalım. Söz uçar, yazı kalırmış 😉 Benim mesajlarım; Özgürlük 💙🗽Güç 💪, Huzur 💚☺️

Ataşehir Gönüllüleri Derneği’de Yüz Yogası Kasım Ayı Eğitim sınıflarım eğitimlerini tamamlayarak Katılım Belgelerini Dernek Başkanımızın katılımı ile aldılar 🙏💜🐞🧿

Sabah öğrencilerimin süprizi ile başlayan ve Ataşehir Gönüllüleri Derneği Derneğimizin, Öğretmenler için düzenlediği etkinlik ile harika bir gün geçirdik 🙏❤️

Tüm öğretmenlerimizin Öğretmenler Günü Kutlu Olsun 🙏
Çok kutsal ve zor bir meslek, iyi ki varlar 🙏
Değerlerinin daha çok bilineceği güzel günlere 🙏
Ben de Yoga Öğretmeni olarak bugün kızlarımın, arkadaşlarım ve öğrencilerimin kutlamaları ile güne başladım. Kızımın benim için gece hazırladığı kurabiyeler eşliğinde bahçemde sonbaharı izleyerek kahvemi içtim 🙏💜🧿💃🏻🥰

Bitilasana/Marjaryasana
İnek/Kedi Duruşu

Kedi-inek pozu hem ısınma akışı olarak hem de standart akışın içinde ikisi birlikte kullanılabilmektedir.

Faydaları:
Esnek omurgaya sahip olabilmek için mükemmel bir asanadır.
Sırtı ve boynu esnetir.
Sırttaki gerginliği azaltır.
Omurga ve iç organlara masaj yaparak canlandırır.
Kamburluk gibi duruş bozukluğu olanlar İçin faydalıdır.