InterNaya/TR

veya yerinden oynama) ve genel vücut fonksiyonları sorunlarını daha da kötüleştirebilir. İnversiyon, genel sağlık durumunu koruyabilmede proaktif bir yöntem olarak da sunulabilir. Baş aşağı durmak, kasları esnetip rahatlatır, stres ve baskıyı azaltır, bağların daha sağlıklı hareket etmelerine yardımcı olur. Baş aşağı durma sebebiniz ne olursa olsun, Teeter Hang Ups®, sağlıklı bel & sırt, sağlıklı vücut için çıktığınız bu yolculukta size destek olacak kaliteli ve varlığını kanıtlamış bir alettir.

İnversiyon, Bel & Sırt Ağrısını Azaltmaya Yardımcı Olur: İnversiyon aslında, ağırlık aktarımı yerleri olan eklemlerdeki basıncı azaltmak için kilonuz ve yer çekiminden faydalanan doğal traksiyon yöntemidir. Vücudunuz ters dönmüş bir şekilde havada asılıyken, yer çekimi kuvveti traksiyon uygular, bu da omurgayı gerip uzatarak esneklik sağlar, vertebralar arasındaki mesafeyi artırarak da diskler ve sinir kökleri üzerindeki baskıyı azaltır. Daha az baskı, daha az bel & sırt ağrısı anlamına gelir.
İnversiyon, Disklerin Bakımında Yardımcı Olur: Disklerinizin üç görevi vardır: Vertabraları ayırmak, omurgaya esneklik katmak ve darbe emici görevi görmek. Beyin ve vücut arasındaki bütün iletişim, vertebralardan geçen sinirler aracılığıyla sağlandığı için omurlar arası (intervertebral) ayrıklık özellikle önem taşımaktadır. Vertebralar arasındaki mesafelerin yeterli olmaması, sinir kökü basıncına ve sonuç olarak ağrıya neden olabilir. Boy kısalması genellikle, esnekliğin ve yastıklama etkisinin azalmasına neden olan disklerdeki nem kaybının bir sonucu olarak görülür. Baş aşağı duruş pzoisyonunda, disklerinizdeki aşağıya doğru uygulanan basıncın etkisini tersine çevirmiş olursunuz, böylece disklerinizin daha hızlı iyileşmesini, nem ve boy kaybının geri kazanılmasını sağlarsınız.
İnversiyon Stres Atmanızı ve Kaslarınızın Rahatlamasını Sağlar: Stres ile gerilim bel, sırt, boyun ve omuzlarda kas spazmına neden olduğu gibi, baş ağrısı ve benzeri sorunlara yol açabilmektedir. Gergin kaslar, kan akışını kısıtlayarak kaslara giden oksijen miktarını azaltır, lenf akışında düşüşe neden olarak da artık kimyasalların birikmesine yol açar. Vücudunuzu 25° gibi bir hafif bir eğimde birkaç dakika bile tutmanız gergin kaslarınızı rahatlatacak, vücuttaki artıkları ortaya çıkararak kan dolaşımına katan lenf akışının hızını artıracaktır. Bu atıklar ne kadar hızlı atılırsa, taze oksijen ne kadar çabuk vücuda girerse, kaslarınızdaki gerginlik ve ağrı o kadar hızlı yok olacaktır.
İnversiyon Dolaşımı Düzenler, Kan ve Lenf Sıvılarının Temizlenmesini Hızlandırır: Besini ve oksijeni vücut hücrelerinize taşıyan kardiyovasküler sistem, vücudunuzun dolaşım sistemini oluşturur. Oksijence zengin kan akciğerlerden çıkarak arterlerden geçer. Artıklarla dolu kan da temizlenmek ve tekrar oksijen yüklenmek için damarlar aracılığıyla akciğerlere geri gelir. Vücudunuzun alt gövdenizden ve ayaklarınızdan kanı çekmek için yer çekime karşı koyması gerekmektedir. İnversiyon da yer çekimi kuvvetini vücudunuzun lehine çeviren bir duruş olduğu için dolaşım sürecini kolaylaştırmada size yardımcı olmaktadır.


İnversiyon Yer Çekimi Kuvvetine Bağlı Yaşlanma Etkilerini Azaltır
*Eklemlerin ve Vücudun Esnekliğini Sağlamak: İnversiyon, vücut yaşlandıkça eklemleri sağlıklı ve esnek tutarak, hayat boyu aktif bir şekilde yaşamanın yolunu sunar.
*Boyunuzu Korumak: Çoğu insan yaşamları süresince, disklerin incelmesinden dolayı 1,3-5,1 cm kadar kısalırlar. Aktif inversiyon programı, asıl boyunuzu korumada size yardımcı olur.
*İç Organlardaki Tıkanıklığı Açmak: Vücut yaşlandıkça iç organlarımız (böbrekler, mide, bağırsaklar) sarkmaya başlar. Kilo alma haricindeki orta yaşta görülen genişlemeler, iç organların yer değiştirmesinden kaynaklanmaktadır. İnversiyon sayesinde bu organlar normal şekillerine girip vücuttaki normal yerlerini alacaklardır.
*Beyne Giden Oksijeni Artırmak: Kalbiniz, vücudunuzun en fazla oksijen tüketen yeri olan beyninize kan pompalamak için yer çekimine karşı koymak zorundadır. Beynin gerilemesinin doğrudan sadece yaşlanma ile alakalı değildir. Bu gerilemenin bir nedeni de, sertleşen arterler ve yüksek tansiyondan kaynaklandığı tahmin edilmektedir. Bu yüzden, zamanla meydana gelen zihinsel gerilemenin önüne geçmek için en önemlisi beyne giden oksijen miktarını artırmak olacaktır.
*Varisli Damarları Rahatlatmak: Eğimli durduğunuzda bacak, ayak ve vücudunuzun alt kısımlarındaki kanı temizlemesinde kalbinize yardımcı olmuş oluyorsunuz. Bu da uzuvlarınızdaki kan dolaşımını kolaylaştırdığı için varisli damarlardaki kanın çekilmesine yardımcı olabiliyor. AKTİF BİREYLERE FAYDALARI:

İnversiyon Vücudun Esnemesini ve Doğrulmasını Sağlar: Neredeyse tüm fiziksel aktivitelerde omurgaya basınç uygulanır. Yer çekiminin uyguladığı basıncın etkisi koşu, ağırlık kaldırma, aerobik gibi aktivitelerle birleşerek sırtınıza inanılmaz bedel ödetir. Özellikle golf ve tenis gibi tek taraflı aktiviteler çok sıkıntılıdır. Çünkü bu tür aktivitelerde gelişen güçlü kas grupları, omurgayı kendi doğrultusundan çıkarır; bu tek taraflı aktiviteler sürekli olarak inanılmaz büyüklükte omurganın rotasyonunu içerirler. Aynı şekilde, bisiklet sürme ve kürek çekme gibi diğer fiziksel aktiviteler sırasında başlıca kas grupları uzun süreli kasıldıklarından dolayı kaslarda gerilmeler oluşur. Günlük basit aktivitelerimiz bile yanlış uygulandıklarında iskelette sapmalara neden olur. Bu tür sapmalar genellikle önemsizdir ve fırsat bulduğunda kendilerini hemen düzelteceklerdir. Hareketli inversiyon (sağa sola eğilmeler, arkaya doğru gerilmeler gibi) vücudunuza bu fırsatı sunacaktır.

İnversiyon, İdman Sonrası İyileşmenizde Yardımcı Olur: Kas geliştirme süreci, kas dokusunun parçalara ayrılıp yerine çok sayıda daha sağlıklı hücrelerin yerleşmesiyle gerçekleşir. Egzersiz sonrası tahrip edilen binlerce hücre, büyüyen hücrelere yer açmak için oradan uzaklaştırılmalıdır. İnversiyon lenf akışını hızlandırarak artıklardan daha çabuk kurtulmayı sağlayacak, bu da vücudun yeni oluşan kas dokusuna yoğunlaşmasına olanak tanıyacaktır.
İdman sonrası tutulmaya veya kas spazmına meyilli atletler, inversiyonun sağlayacağı lenf temizliğinden faydalanabilirler. Yoğun kas aktiviteleri, yüksek miktarda laktik asit ve karbondioksit birikmesine yol açtığı için kas ağrılarıyla sonuçlanmaktadır. Bu atık ne kadar çabuk temizlenirse, ağrı ve sızı da o kadar çabuk geçer.

İnversiyon, Bağlarınızı Güçlendirir: Bağlar, kemiklerinizi bir arada tutan kollajen dolgulu şerit halindeki lifli dokulardır. Esneklerdir ama çok elastik değillerdir; ani gerilmelere veya aşırı esnemelere maruz kaldıklarında yırtılabilirler. Bağların hareketliliği ve hafifçe baskılanması, dokunun kollajen yapısını artırarak bağların daha kuvvetli olmasını sağlar.7 Baş aşağı esneme ve egzersiz, omurga ile ağırlık aktarımı eklemlere tersi yönde hafif baskılama ve hareketlilik sağlamakta, bu da eklemleri örten lifli yapının güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Güçlü bağ ve kaslar, atletleri sakatlanmalara karşı koruyan uygun eklem desteği için hayati önem taşımaktadır. Son Bir Bakış Açısı: Eklemler ve omurga diskleri üzerindeki ciddi anlamdaki tek zararlı etki yer çekiminin devamlı çekiş gücüdür. Makul şekilde kullanıldığında inversiyon oldukça faydalıdır ve yaygın olarak uygulanan diğer popüler fitness aktivitelerinden daha tehlikeli değildir. Düzenli olarak baş aşağı duran binlerce insan, muzdarip oldukları bel & sırt ağrısının geçtiğini deneyimlemişlerdir. Bir o kadar önemli olan da, bu insanların inversiyonun gençleştirici etkisini tüm vücutlarında hissetmiş olmaları, inversiyon sayesinde sağlık durumlarında bel & sırt ağrılarının geçmesinin de ötesinde iyileşmeler yaşamalarıdır.