PilaYoga Center

https://www.instagram.com/p/C2J_NKhMrFU/?img_index=1

Hamilelik süresince #pilates egzersizleri sayesinde vücudumuzu daha iyi anlamaya başlar, postürümüzü düzelterek sırt ağrılarımızı azaltır, esneklik kazanır, enerji seviyelerimizi yükselterek hareket sırasında derin nefes alma ve zihinsel odaklanma sayesinde stres ve gerginlikten uzaklaşarak değişen vücudumuzu daha iyi dengelemeyi öğreniriz. Hamileliğimizin son üç ayında artık vücut ağırlığımız artmış ve dengemizde değişiklikler olmuştur. Bu dönemde yaptığımız çalışmalarda daha düşük tempoda ve daha kontrollü, pelvik tabanı güçlendirmek ve rahat bir doğum pozisyonu geliştirmek için özel egzersizlere odaklanmaktayız. #hamile #hamilepilatesi #pregnancy #pilayoga #pilayogacenter

https://www.youtube.com/shorts/vwat--EyKYQ

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu Olsun #19mayıs

https://www.youtube.com/shorts/Xr2JgK_8eco

Dual Trapeze Table 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ #pilates Mckenzie pilates academy dual cadillac trapeze table workout

https://www.youtube.com/watch?v=uB57QR0w_KI

Prenatal Pilates For Pregnancy Part 5 / Hamile Pilatesi Part 5 *Önemli : Hamile pilatesi egzersizleri kendi başınıza videoları izleyerek yapmanız kesinlikle tehlikeli ve sakıncalıdır. Hamilelikte pilatese doktorunuz izi...

https://www.youtube.com/shorts/XlKbw2jLcLM

Türkiye Cimnastik Federasyonu #pilates #2023 #pilatesabs #antalya Türkiye Cimnastik Federasyonu ' nun 9-11 Aralıkta Antalya'da düzenlediği 2023 Pilates Vize ve Gelişim Semineri 50 adet Reformer Pilates ile gerçekleşen ders

https://youtu.be/fZPJG3_aSj0

Prenatal Pilates / Doğum Öncesi Pilatesi Formda ve zinde olmaya hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyarız. Pilates vücudumuzun güçlü, esnek ve dengeli olması için yapılan egzersizler bütünü olarak a...

Türkiye Cimnastik Federasyonu tarafından Antalya'da düzenlenen Türkiye genelinde faaliyet gösteren tüm pilates studyoları için zorunlu 2022 vize ve seminer organizasyona katılarak 2022 için yasal sorumluluğumuzu yerine getirdik.