KentFit

Şehitlerimizi Saygıyla Anıyoruz. Çanakkale Geçilmez!🇹🇷 @ Karaman, Turkey

Ülkemizin de içinde bulunduğu bu zor günlerde yetkili birimlerin uyarılarını dikkate alalım. Zorunlu olmadıkça evlerimizden çıkmayalım. Sağlık Bakanlığının bütün uyarılarını lütfen dikkate alalım. Sağlıklı Günler Sizlerle Olsun.

Uyarıları dikkate alalım, kişisel tedbirlerimizi alalım. @ Karaman, Turkey

Mutlu Hafta Sonları KentFit Ailesi. Vitaminlerin vücudumuzda birçok fonksiyonu vardır, hadi göz atalım:
Elma 🍎 C - E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid. Bağırsak sistemi koruyucu, kolesterol dengeleyici, kas ve eklem ağrıları giderici.

Üzüm 🍇 Potasyum ve C vitamini, diş çürümesini önler, bağışıklık sistemine katkıda bulunur.

Ananas 🍍 Potasyum, Fosfor, Demir, A - C vitamini, sindirim sistemi düzenleyici, zindelik artırır.

Karpuz 🍉 A - C vitamini, fosfor ve potasyum. Böbrek taşlarını atmakta yardımcı olur. Toksin atıcı, sıvı ihtiyacı karşılayıcı.

Kavun 🍈 A vitamini, potasyum ve folik asit, damar tıkanıklığı giderici, göz sağlığına yardımcı.

Muz 🍌 B6 vitamini, potasyum. Hücre yenilenmesi ve bağışıklık sistemi artırıcı. Elektrolit dengesi.

Kayısı 🍑 A - B - C vitamini, cilt, göz ve bağışıklık sistemi. Kemik gelişimi, kansızlık, kas ve sindirim sistemi.

Portakal 🍊 C vitamini. Flovanoid denilen antioksidan deposu. Kansızlık, kalp ve atardamar koruyucu. Kolesterol dengeleyici ve bağışıklık sistemi.

Çilek 🍓 A - C - E vitamini. Folik asit, cilt sağlığı, idrar sökücü.

Protein! 100 gr;
Dana Eti - 36gr
Tavuk Göğsü - 30gr
Süzme Peynir - 32gr
Balık - 26gr
Fıstık Ezmesi - 25gr
Barbunya - 17gr
Karides - 17gr
Hamsi - 14.5gr
Yumurta - 13gr
Yoğurt - 6gr

Yağ yakımı için kardiyo yapmayı ihmal etme !

Yansın Suriye, Yıkılsın İdlib! Şehitlerimizin Ruhu Şad Olsun.

Hiç Yoktan İyidir 💪🏼