Vip Pilates Studio Konya

Bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini artırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için tasarlanmış, kapsamlı bir fitness tekniğidir. Tavana asılı ipek bir hamak yardımıyla ayaklarınızı yerden kesen bu yöntem binden fazla hareket içerir. AGF, jimnastik, akrobasi, kinesis, dans, pilates ve en çok da yoga gibi disiplinlerin bir araya getirilmesinden oluşan interdisipliner küresel çapında bir egzersiz yöntemi olarak tüm dünyada büyük ilgi görmektedir.

Kontrol sahibi olmak, tüm egzersiz sırasında uygun form, diziliş ve eforu anlamak ve sürdürebilmektir. Pilates egzersizleri, zihnin hareketler ve vücudun sarf ettiği efor üzerinde kontrolü olmadan gerçekleştirilemez..

Konsantre olmak yaptıklarınıza dikkat etmektir.

Pilatesin tüm vücuda etki etmesi ve beden sağlığını koruması için vücudun tamamen kontrol altında olması gerekir.
Pilates yapan kişinin bedenini hissedebilmesi ve gözlemleyebilmesi gerekir. Hareketlerin tamamını bedeniyle bütünleştirmelidir.

⚠️JOE’NUN DEDİĞİ GİBİ
“DİKKATSİZCE 20 TEKRAR YAPMAKTANSA BEŞ TEKRARI MÜKEMMEL BİR ŞEKİLDE YAPMAK DAHA İYİDİR.”⚠️

Pilatesin Prensiplerinden ilk maddemizi acıklayalım.
1.NEFES
Zihin ve vücut arasındaki esas bağlantı noktasıdır. Yaptığımız hareketlerle ilgili farkındalık yaratmak, dokularımız arasında oksijen geçişini artırmak ve akciğerlerimizin kapasitesini yükseltmek için nefes ger harekete entegre edilmiştir.

Hayatımızın tüm yollarında,yeteneklerimizin alanı içindeki en yüksek başarıları kazanmak için kuvvetli, sağlıklı vücudlara ulaşmak ve zihinlerimizin yeteneklerimizin sınırlarına kadar geliştirmek için sürekli çabalamalıyız.
JOSEPH HUBERTUS PİLATES

1-Nefes
2-Konsantrasyon
3-Kontrol
4-Merkezleme
5-Kesinlik
6-Dengeli Kas Gelişimi
7-Ritim/Akıcılık
8-Tüm Vücudun Hareket Etmesi
9-Rahatlama

Her birini tek rek sırayla sizlere açıklıyacağım😉👍🏻