Cgdm_pilates

Directions Website Contact the business

Cgdm_pilates Pilates ve sağlıklı yaşama dair herşey �

Bu muhteşem egzersiz serisi 👉 Youtube kanalımda 👉 fithikayen ❤️
14/02/2022

Bu muhteşem egzersiz serisi 👉 Youtube kanalımda 👉 fithikayen ❤️

All you need is love & pilates & coffeee ❤️❤️❤️
25/01/2022

All you need is love & pilates & coffeee ❤️❤️❤️

🎄 ❤️ 🤍
31/12/2021

🎄
❤️
🤍

Monday ☕️ ❤️
27/12/2021

Monday ☕️
❤️

Ve tabiki benim her öğünüm bedenimin ihtiyaçları doğrultusunda besinler içerir 👍 Antreman sonrası 👇Hindi fileto ızgara 🔸...
07/12/2021

Ve tabiki benim her öğünüm bedenimin ihtiyaçları doğrultusunda besinler içerir 👍
Antreman sonrası 👇
Hindi fileto ızgara 🔸 protein
Buharda soğuk patates 🔸karbonhidrat
Brokoli 🔸 vitamin / lif vb…
Acı biber turşusu 🔸 keyif 😌
Baharat 🔸metabolizma hızı
Daha ne olsun 🤗 fit olabilmek ve formunuzu korumak için aç yaşamanıza gerek yok, bilakis doğru içerikle sağlam beslenmelisiniz ✅
Canınız tatlı istiyorsa, fazla açlık hissediyorsanız veya uzun saatler hiç acıkmıyorsanız, sağlıksız karbonhidrata yöneliyorsanız, sürekli atıştırma isteği duyuyorsanız beslenme konusunu yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir❗️
Peki sadece fit olabilmek için mi sağlıklı beslenmeliyiz👉 tabiki hayır, zinde ve sağlıklı olabilmek için de sağlıklı beslenmeliyiz ✅
Erteleme, şimdi hemen başla, spora ve sağlıklı beslenmeye 👍 göreceksin hayatının ne kadar olumlu yönde değişeceğini ✌️
❤️

17/11/2021

❤️

Esas olan an ve andaki hisler değil mi 🙏Bazen düşünüyorum, kendimizi neyin içinde koşarken, çabalarken buluyoruz diye ; ...
17/11/2021

Esas olan an ve andaki hisler değil mi 🙏
Bazen düşünüyorum, kendimizi neyin içinde koşarken, çabalarken buluyoruz diye ; gün boyu yetişmesi gerekenler, uzun veya kısa vadeli planlar, yıllara meydan okurcasına yaşlanmamak, her zaman fit kalmak vs vs vs… Evet tabiki yerine getirmemiz gereken sorumluluklarımız var ama insan olduğumuzu unutmadan yapsak; bazen bazı şeylere es verebilsek veya biraz esnek davransak ne olur👉 hiçbir şey olmaz, hatta aksine rahatlayabiliriz diye düşünüyorum. Şimdi bu sayfamda sizlere anlatmaya çalıştığım disiplini bırakın, salın kendinizi gitsin demek değil bu satırlarım 🙃 mesela bir gün yapılmayan spor, istediğin herşeyi yediğin bir öğün, bazen toplanmadan bırakılan bir ev, eşofmanları çekip çıktığın bir gezme, yarın kaldırırım dediğin bulaşıklar, aman birazda birikiversin canım dediğin çamaşırlar vs… bunlar rutinin olmazsa ne olur, anlık mutluluk olur 🙂 ihtiyacımız var mı ? Bazen fazlasıyla var 😉
Mesela çocuğunuz sizin ruh halinizin aynası, sen gerginsen o mutsuz, sen mutluysan o neşeli 🥰 o bakmaz sen fit misin, bakımlı mısın, ev ne halde 🤷‍♀️ o sadece seni hisseder, gördüğü sadece her haliyle annesidir ✨ gözünüzdeki neşe olsun onun gördüğü …
Velasıl kelam rutininize tatlı esler koyun, ki benim gibi başak burcu bir sporcu bunu size söylüyorsa ve uygulamaya çalışıyorsa vardır bir yaşadığı, vardır bir bildiği diyelim 😉

Ve beklenen egzersiz videosu hazır ❤️DIASTASIS RECTI Cardio egzersiz serisi youtube kanalımda yayında 📍Diastasis rectini...
17/11/2021

Ve beklenen egzersiz videosu hazır ❤️
DIASTASIS RECTI Cardio egzersiz serisi youtube kanalımda yayında 📍
Diastasis rectinizi daha fazla açmadan evde güvenle çalışıp artık sizde kolayca yağ yakabilirsiniz 🥰
📍youtube kanalım 👉 fithikayen
📍abone olun, yeni videoları kaçırmayın
❤️

Merhaba sevgili anneler 💕4 miniğimize kehribar kolye hediyeler hazırladık 🥰KATILIM ŞARTLARI 💫🔹 Bu görseli beğenmek ❤️🔹 ...
29/01/2021

Merhaba sevgili anneler 💕
4 miniğimize kehribar kolye hediyeler hazırladık 🥰
KATILIM ŞARTLARI 💫
🔹 Bu görseli beğenmek ❤️
🔹
🔹 @ cgdm_pilates
Hesaplarını takip etmek 👍
🔹 Bu postun altına bir arkadaşınızı etiketlemek 👭
🔸 Sonuçlar 5 Şubat Cuma akşamı hesabından açıklanacaktır.
Ne kadar çok etiket o kadar kazanma şansı 🤗
Tüm miniklerimize bol şans dileriz 😇

💙 🤸🏼
29/01/2021

💙
🤸🏼

Address

Zümrütevler Mahallesi
Maltepe
34852

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cgdm_pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cgdm_pilates:

Shortcuts

Share

Category