İda Yoga İstanbul

An ve Duygusal Akış Atölyesi

An'da kalmak, duyguların doğal akışına izin vermek ve sözcüklerin ötesinde bağ kurmak…

Bu atölyede, oyunculuk tekniklerinden ilhamla göz teması, beden dili ve tekrar egzersizleriyle farkındalığımızı artırıyor, spontane tepkilerle anın içinde özgürce hareket ediyoruz. Yargılamadan, bastırmadan, sadece hissederek…

✨ Aynalama – Karşındaki kişiyi gerçekten görmek
✨ Tekrarın Gücü – Sözcüklerin ötesine geçmek
✨ Sessizlikte An – Gözlerle derin bağ kurmak
✨ Akışa Bırak – Duyguları özgürce ifade etmek

Kontrolü bırak, hisset, akışa geç!

📍 13 Mart Perşembe, 20:00 – İda Akademi
📩 Detaylar ve kayıt için DM!

🧘‍♂️📝 8-11 Yaş Çocuklar İçin İngilizce ve Yoga Dersleri Başlıyor! 🎉

Çocuklar için eğlenceli ve öğretici bir deneyim! 🌟
Hem İngilizce öğrenecekler, hem de İngilizce olarak yoga yaparak bedenlerini ve zihinlerini keşfedecekler.

📚 Ders İçeriği:
✅ Eğlenceli ve interaktif İngilizce dersi
✅ İngilizce yönlendirmelerle yoga pratiği
✅ Hareket, nefes ve farkındalık çalışmaları

Bu özel program, çocukların hem dili geliştirmelerine hem de bedensel farkındalık kazanmalarına yardımcı olacak.

📍 Yer: İda Akademi
🕒 Gün ve Saat: Cumartesi / 14.30-15.30

📩 Kayıt ve detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz!

🔮 Çakra, “enerji merkezi” anlamına gelmektedir. Bedenimizdeki yaşam enerjisinin aktığı ve dengelendiği noktalardır. Çakralar dengeli olduklarında fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak daha sağlıklı ve uyumlu hissederiz.

✨ Bedeninizde 7 Ana Çakra bulunmaktadır,

1️⃣ Kök Çakra (Muladhara)
2️⃣ Pelvis Çakra (Svadhisthana)
3️⃣ Karın Çakrası (Manipura)
4️⃣ Kalp Çakrası (Anahata)
5️⃣ Boyun Çakrası (Vishuddha)
6️⃣ Üçüncü Göz Çakrası (Ajna)
7️⃣ Tepe Çakra (Sahasrara)

✨ Çakra Derslerimiz Başlıyor! ✨

Enerji merkezlerinizi keşfetmeye, dengelenmeye ve içsel gücünüzü açığa çıkarmaya hazır mısınız?

Çakra derslerimizle, bedeninizdeki enerjiyi uyumlayarak ruhsal ve fiziksel dengeyi sağlamayı öğreneceğiz.

📅 Ders Günleri:
🔸 Salı – 20:00
🔸 Cumartesi – 12:00

İki farklı grup ile sizlere en uygun zamanı seçebilirsiniz. Çakralarınızı dengelemek, enerjinizi yükseltmek ve farkındalığınızı artırmak için bu yolculukta bize katılın!

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den ulaşabilirsiniz.

# yoga
# meditasyon

Bedenin Melodisi & Esansların Dansı!

🌿 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde Kendinize Şifa Dolu Bir Hediye Verin! 🌸

İDA Akademi olarak, 8 Mart’ta kadınların ruhunu, bedenini ve zihnini besleyen özel bir buluşmaya sizleri davet ediyoruz. 💛

Uzm. Ecz. Hatice Mutlu ile Aromaterapi ve Ülkü Gürsoy ile nefes terapi workshopumuzda, bitkilerin şifalı gücüyle tanışacak, nefesimizle bedeni ve zihni dengelemeyi öğreneceğiz.

Doğal yağlar, rahatlatıcı nefes teknikleri ve huzur dolu bir atmosferle bu özel günü birlikte kutlayalım. 🌿✨

📍 İDA Akademi
📅 8 Mart Dünya Kadınlar Günü
⏳ 20:00
💌 Kontenjan sınırlıdır. Kayıt ve detaylar için DM yazabilirsiniz.

10 Aralık Dünya insan Hakları Gününde "Şiddetsizlik" konuştuk .

Bu önemli konuyla bizleri bir araya getiren Ordu Valisi Sayın Muammer Erol 'a, ev sahipliği yapan Ordu İl Kültür ve Turizm Müdürümüz Sayın Uğur Toparlak'a ve tüm katılımcılara teşekkür ediyorum.

Şiddetsiz yaşayabileceğimiz tek yer düşüncelerimiz ve kişisel eylemlerimiz.

Kendiyle barışık ve huzurlu olamayan insan çevresiyle ve hayatla da barışık değildir. Kendini sevmeyen insan başkalarını da sevemez.

Önce kendimize karşı şiddetsizlik için 'dur ve yavaşla' içindeki öfkeyi duy ve konuşan kim? Diye sor kendine. Siddetsizligin düşüncede ve niyette başladığını unutma.

İçindeki kaynağı, bir ve bütün olduğunu ve sevgiden yaratıldığını hatırla!



kültür merkezi

Bir ve bütünden yaratılmış insan, bu gerçeği unuttuğu için hep diğer yarısını arar, o yüzdendir ki, kalbinin diğer yarısı sandığın seni en çok acıtan ve öğretendir.

Hiç kimseye ve hiçbir şeye ihtiyacın olmadan zaten tamsın, yaşadığın tüm deneyimler sana bunu hatırlatmak için! Bu farkındalığa vardığında 'sonsuz bir aşk içinde' olduğunu göreceksin !

Kendine, özüne, yeni sana izin ver, bir ve bütün aşkına Aşk ile 🙏

# yoga # farkındalık # meditasyon

Şaşankasana "tavşan duruşu", sırt kaslarını rahatlatmakta, sindirim ve hazımsızlık sorunlarına iyi gelmektedir.

Sinir sistemini gevşetmekte öfke ve gerginliğin giderilmesine yardımcı olmaktadır.

# meditasyon

Göğüs nefesi ile, akciğerler güçlenmekte ve solunum kapasitesi artmaktadır.

Sırt, kol ve göğüs kasları çalışmakta, alvoeller aktiflesmektedir.

Ardha Pasçimottasana "sırtı yarım germe" duruşu ile omurga canlanmakta, kol, omuz, sırt kasları rahatlamaktadır.

Advasana, ters hareketsiz duruş demektir. Yüzüstü yapılan gevşeme duruşarındandır.

Fiziksel ve zihinsel rahatlama için etkilidir.

# meditasyon