Egzerfiz

01/07/2026

Skolyoz mucize bir teknikle bir iki seansta tedavi edilebilecek bir deformite değildir. Sosyal medyada gördüğümüz bazı içerikler gerçekten uzak olabiliyor. Dikkatli olmakta fayda var.

30/06/2026

11/06/2026

İdrar kaçırmak “normal” değildir ve yaş almanın kaçınılmaz bir sonucu olarak görülmemelidir.

Pelvik taban kasları; mesane kontrolünde, idrar tutmada ve günlük yaşam kalitesinin korunmasında önemli rol oynar. Bu kaslarda oluşan fonksiyon bozuklukları idrar kaçırma, sık idrara çıkma ve ani sıkışma hissi gibi şikayetlere neden olabilir.

✅ Kişiye özel pelvik taban egzersizleri ve uygun fizyoterapi yaklaşımlarıyla bu sorunlar tedavi edilebilir ve belirtiler önemli ölçüde azaltılabilir.

💧 Ayrıca, “Az su içersem daha az kaçırırım.” düşüncesi doğru değildir. Yetersiz su tüketimi idrarı yoğunlaştırarak mesaneyi tahriş edebilir ve bazı kişilerde şikayetlerin artmasına yol açabilir.

Sorununuzla yaşamak zorunda değilsiniz. Değerlendirme ve doğru tedaviyle çözüm mümkün.

Bu belirtilerden birini yaşıyorsanız yorumlara 🌸 bırakabilir veya bana DM’den ulaşabilirsiniz.

20/05/2026

Dinamik Spinal Spinal Stabilizasyon Egzersizleri sagital ve koronal düzlemde belirgin iyileşme sağlayabilmektedir.

10/05/2026

Çocuğuma skolyoz teşhisi kondu” cümlesi birçok ebeveyn için korkutucu geliyor…
Ama skolyoz sürecinde en önemli şey panik değil, doğru planlanan takip süreci. 🙌
✔️ Erken teşhis
✔️ Düzenli doktor kontrolleri
✔️ Bu alanda özel eğitimler almış fizyoterapist desteği
✔️ Çocuğun ve ailenin sürece uyumu
bir araya geldiğinde skolyoz birçok çocukta kontrol altında takip edilebilir.
Her skolyoz aynı değildir.
Bu yüzden internetten okunan yorumlarla değil, çocuğa özel değerlendirme ile ilerlemek gerekir.
Amaç sadece eğriliğe bakmak değil;
çocuğun hareketini, yaşam kalitesini ve gelişimini doğru şekilde desteklemek.
Doğru süreç yönetildiğinde çocuklar sporuna, okuluna ve günlük yaşamına sağlıklı şekilde devam edebilir 🌿

19/04/2026

Çocuğu skolyoz teşhisi alan tüm aileler bize endişe ile geliyorlar. İnternetten ya da etraftan öğrendikleri karmaşık bilgilerle onları gelecekte neyin beklediğini bilemiyorlar. Ama dediğim gibi haberler iyi.
Skolyozda doğal seyir ile yapılan ve hastaların 45-51 yıl kadar takip edildiği tek bir kapsamlı çalışma var. 70’li ve 90’lı yıllarda Dr Weinstein ve arkadaşları adölesan idiyopatik skolyozu olan ve tedavi görmeyen kişileri 45-51 yıl arası gözlemlediler. Ve sonuç olarak ortaya korkunç bir tablo çıkmadı.
Kaldı ki artık günümüzde skolyoz tedavisinde cerrahinin dışında da egzersiz ve korseleme gibi çok güçlü tedavi yöntemleri var.
Önemli olan skolyozu kontrol altında tutabilmek ve bu çoğu zaman mümkün.
Bu nedenle endişeye kapılmak yerine soğukkanlılıkla Skolyoz uzmanı bir Dr a başvurmalı, doğru egzersiz ve doğru korsenin etkisinde hasta ve ailenin uyumunun çok etkili olduğu unutulmamalıdır.
Unutmayın;
Skolyoz hastalık değil sadece bir deformitedir.
Yukarıda bahsettiğim araştırmanın detayına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195893