Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Esra Gündüz, Sports, Cemalpaşa mah. Gazipaşa bulvarı no:39/04 tuncel apart kat:2 no:4, Seyhan.
27/08/2022
Fizyobes bebekleri ..🧿❤️👼🏻🙏
Yine bir güzel hamile grubum da ; sağlıkla , huzurla , keyifle ve rahatça bebişlerine kavuştular 🙏
Diğer hamişlerimin de aynı güzellikleri yaşamaları dileğimle ; biz çalışmalara devam 🧿👍
G5 FAYDALARI
💓Selülit oluşumunu engelleyerek, mevcut selülit sorununun giderilmesinde kullanılır.
💓Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar, 💓kasları güçlendirir.
💓Kronik kas ağrıları ve spazmları giderir.
💓Cildin sıkılaşmasını sağlayarak elastikiyet kazandırır.
💓Vücudu sıkılaştırır.
💓Metabolizmayı hızlandırır.
Kronik yorgunluğu giderir.
Bölgesel dolaşımı düzenler.
Toksin atımını sağlar.
Kas ve eklemlerin hareket kabiliyetini destekler, arttırır.
Yağ yakılmasını hızlandırır.
Bölgesel zayıflama sağlar.
23/12/2021
3.5 kg verdik, 2.3 kg’su yağdan gitti.. 😍🦋daha ne olsun ❣️yaş:77 olmasına rağmen..
Bu arada başlangıç metabolizma yaşımız:75 di şuan 72😍
Zayıfladıkça gençleşiyoruz😍
Puding sevenlere 🙃
27/10/2021
Covid-19 sonrasında uyguladığımız solunum egzersizleri ile hastalarımız; kısa sürede günlük yaşam aktivitelerine çok rahat, konforlu ve nefesi daralmadan dönebilmektedir 🙏🌺
Biz solunum terapistleri mesleğimiz gereği kasları tekrar iyileştirip aktif hale getirdiğimiz için ( tabi akciğer tamamen atelektazi olamdıysa😞) , akciğerimizin üzarinde ki solunum kaslarını da nefes egzersizleriyle çalıştırıp; kapasitesini ve ventilasyonunu arttırıyoruz.🌸
Vücudumuzun en büyük solunum kası olan diyaframımızı kuvvetlendirerek ; bedenimizin oksijen seviyesini de %60 arttırmış oluyoruz👍❤️
Sonuç ; hastalarımız günlük yaşantılarını daha zinde ve yorulmadan tamamlayabiliyorlar💪🏼
24/10/2021
SPOR ÖNCESİ👇🏻
👉🏻1 porsiyon meyve+1 bardak az yağlı süt
👉🏻Tamtahıllı ekmek arası az yağlı peynir ile yapılmış tost+ayran
👉🏻3-4 grisiini +ayran
👉🏻1 porsiyon meyve+1 kase yoğurt
SPOR SONRASI 👇🏻
👉🏻ızgara köfte veya ızgara tavuk veya peynirli dilimleri ile bol yeşillikli salata+1-2 dilim tamtahıllı ekmek tercih edebilirsiniz..
15/10/2021
Hamilepilatesivenefes ders sonu hatırası 🤰🏼👼🏻💕
Manuel terapinin en güzel yanı muayene kısmıdır nokta atışı yapıp sorunun kökünü bulursak çözümü de bir o kadar kolay olabilir.
Tabi ki bu durum hastadan hastaya değişiyor çünkü ağrı bir çok parametre içerir psikososyal faktörlere kadar inmek gerekebilir
O yüzden değerlendirme bizim için çok önemli
Bu hastamızda da genel olarak bel fıtığından kaynaklı zannedilip yaşadığı ağrılar aslında biraz eklemin mekaniğinin bozulması ve kas spazmları kaynaklı olduğunu bulunca bir kaç seans manuel terapi ile durumu çözdük üzerine de güçlendirme programına aldık
Dip not : video eskidir yeni değil 😊
15/05/2021
Konumuz boyun düzleşmesi ❗❗
Çevremizde eminim çok sık duyar oldunuz bu teşhisi
Evet maalesef böyle bir durum var !
Peki neden?
🔶Uzun süreli telefon kullanımları
🔶Daha çok oturarak bilgisayar başında çalışmalar
🔶Fiziksel aktivitenin azalması
🔶 Dejeneratif disk hastalığı (kireçlenme)
Vs..
Belirtileri neler olabilir?
🔷 Boynun hareket kabiliyetinde azalma
🔷Boyun ağrıları.hatta bu ağrılar omuz kola ve ellere vurabilir
🔷Kol bölgesine vuran uyuşmalar, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtiler
🔷İlerleyen durumlarda baş dönmesi,mide bulantısı,denge kaybı da ağrıya eşlik edebilir
Peki ne yapcaz ömür boyu bunla mı yaşamamız gerekecek ⁉️
Tabi ki hayır ❌
Her zaman söylediğim gibi doğru egzersiz 😊
Her gördüğümüz egzersizi yapmaya çalışmak yerine size en uygun olanını yapmak için doğru kaynakları takip etmek ve gerekirse şikayetler çok fazla ise fizyoterapistinize danışarak size uygun terapi programlanması yapılmalıdır.
Egzersiz boyun düzleşmesinden kaynaklı şikayetlerinizi gidererek kaliteli yaşam sürmenizi sağlar.
Hareket et sağlıklı kal⏩
Bu tarz paylaşımlara devam etmemi istiyorsanız beğenip yorum yapmayı unutmayın 🙏
13/05/2021
Sağlıklı mutlu güzel bayramlarınız olsun 💞
̇yibayramlar
🎈