Swans Studio

Directions Website

Swans Studio Swans Studio Pilates
Eğriköprü mah. Yüksel Yancı Cad. The White City B/Blok

Detaylar ve kayıt hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin. 📩
15/09/2026

Detaylar ve kayıt hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin. 📩

Birçok kişi şöyle diyor:“Ben spor insanı değilim.”“Egzersiz yapmayı sevmiyorum.”Ama bedenimiz neyi sevip sevmediğimize g...
08/09/2026

Birçok kişi şöyle diyor:
“Ben spor insanı değilim.”
“Egzersiz yapmayı sevmiyorum.”

Ama bedenimiz neyi sevip sevmediğimize göre değil, her gün yaptığımız seçimlere göre değişir.

Egzersiz sadece zayıflamak ya da daha iyi görünmek için değildir. 🌿
🦴 Kemik sağlığını destekler.
💪 Kas kütlesini korur ve güçlendirir.
❤️ Kalp-damar ve metabolik sağlığı destekler.
🧠 Stres, ruh hali ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkiler sağlar.

Üstelik her gün spor salonuna gitmek zorunda değilsin.
Pilates, yürüyüş, kuvvet antrenmanı, yoga, bisiklet veya yüzme… Sana iyi gelen ve sürdürebildiğin hareketi bulman yeterli.

📌 Hedef sadece zayıflamak değil; yıllar geçtikçe güçlü, hareketli ve bağımsız kalabilmek.

Ve hala “Spor bana göre değil.” diyen birine bu gönderiyi gönder. 👀

02/09/2026

OMUZ KUŞAĞI DÜZELTİCİ 4 HAREKET ⭐️

Omuz kuşağı; kürek kemikleri (skapula), köprücük kemikleri (klavikula) ve omuz ekleminin birlikte oluşturduğu hareket sistemidir. Kolumuzun hareket edebilmesi ve üst ekstremitenin gövdeyle uyumlu çalışabilmesi için oldukça önemlidir.

Günlük yaşamda uzun süre telefon, bilgisayar veya masa başında kalmak; omuzların öne düşmesine, göğüs bölgesinin kısalmasına ve skapulanın hareketliliğinin azalmasına neden olabilir.

Unutmayalım: Güçlü bir omuz sadece güçlü bir omuz kasından ibaret değildir. Omuz kuşağının hareketliliği, stabilitesi ve skapula-humerus koordinasyonu birlikte değerlendirilmelidir.

30/08/2026

Disiplin > motivasyon 💛

29/08/2026

Just Good Vibessss 😎💣

28/08/2026

🦢 🧘‍♀️ 🌱 🫰

Address

Eğriköprü Mah. Yüksel Yancı Caddesi The White City B/Blok
Sivas
58000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swans Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category