Digital Koçluk

Bir yılın daha sonuna gelirken, hepimizi bir heyecan aldı. Bu sene bireysel, toplumsal ve tüm dünya insanları olarak bu kadar zorluğun içinden geçmişken, yeni yıl için büyük umutlar beslememek imkansız ve umutlara sahip olmak aslında çok güzel!
“Umut, uyanık insanların rüyasıdır.” demiş Aristotales. Bu durumda umut etmekte ve bu tür bir heyecan içine girmekte sorun yok. Fakat size sormak isterim, harekete geçmeden ve hayallerimize doğru adım atmadan umut edebilir miyiz? Bu sene insanlık olarak büyük bir sınavdan geçerken, birbirimize görünmez bağlarla bağlı olduğumuzu yeniden farkettik. Eğer 2021 yılına yeni bir başlangıçla girmek istiyorsak, bunu beraber yapacağımızı da gördük.
“Gerçekleşmesini istediğin değişimin kendisi ol” diye çok sevdiğim bir söz vardır. Benim içimde olan değişim ve dönüşüm bir kelebek etkisi yapar ve bugüne kadar ite çekiştire yapamadığım değişimin gerçekleşmesi için bir mum yakar.
Yeni yılın bizim için gerçekten yeni farkındalıklarla beraber takılmış bir plağın kaydı değil, taze bir yıl olmasını istiyorsak, buna hadi kendimizden başlayalım. Benim bununla ilgili aklıma şu sorular geliyor, senin de eklemek istediğin sorular varsa lütfen yorumlara yaz.
Yeni yıla bu yıldan öğrendiğim hangi farkındalıkları taşımak istiyorum?
Bu farkındalıkların bir adı olsaydı, onlara nasıl adlandırırdım?
Geçtiğimiz yıldan öğrendiklerimi uygulamak için nasıl kaynaklara ihtiyacım var?
Bu kaynakları içsel ve dışsal olarak adlandırmak mümkün mü?
Yeni yılda, geçtiğimiz yılda yaşadığımız zorluklarla tekrar karşılaşırsan bu sefer neyi farklı yaparım?
Hayatımda umudu hangi alanlarda besliyorum?
Her şeyin gönlünüzce olduğu bir yıl dilerim.
Sevgiyle kalın,
Hande
akmehmetoglu

Bu güzel değişimleri görmek bizleri çok mutlu ediyor. Bu işi yapmanın en güzel yanı, her biri ayrı ayrı çok kıymetli geri bildirimleriniz.

İyi veya kötü hiç fark etmez, enerji koyduğumuz her şeyi büyütüyoruz bu hayatta. Gerçekten harika bir potansiyel ile yaratılıyoruz. Her birimizin içinde barındırdığı muhteşem bir potansiyel var. Yaradılışımızın bir amacı var.

Umarım kendinize iyi gelmeyen, kişi ve duygulardan özgürleşirsiniz. Işığınıza sahip çıkın 💫

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

akmehmetoglu
bilgiyledegisim

Bugün öğretmen olan olmayan herkesin Öğretmenler Günü'nü kutlamak istiyorum.

Klasik Yoga anlayışında Guru diye bilinen bir terim vardır, öğretmen olarak Türkçeye çevrilir. Guru dendiğinde herkesin zihninde beyaz saçlı bir adam ve dizinin dibinde öğrenciler imgesi belirmesine rağmen gerçek anlamını bilmeyiz.

Guru tam anlamıyla "karanlığı kaldıran" anlamına gelmektedir. Karanlığı kaldırmak ve ışığın içeri girmesini sağlamak bazen bize bir insan, bazen yaşadığımız nahoş bir durum ya da bir sözün verdiği farkındalıkla olur. Hakikati arıyorsak, kendi gerçeğimize yaklaşmak için her şey bir anda guruya yani öğretmene dönüşür.

Ne mutlu ki bize, Mustafa Kemal Atatürk 24 Kasım'ı Öğretmenler Günü'ne atfetmiş ve öğretmenlerimizi hatırlamamıza vesile olmuş.

Farkındalık ve şefkatle yaklaştığımız yolculuğumuzda gurularımızın karşımıza çıkması dileğiyle...

Öğretmenler Günümüz Kutlu Olsun!

Sevgiler,
Hande

BMP Mindfulness Koçluğu, Mindfulness pratikleri ve yaşam koçluğu arasında bir köprü görevi yapar ve kişiye özel bir koçluk modeli sunar. Farkındalık en önemli temel yapıtaşıdır ve Mindfulness ile kalp ve zihin dengesini bularak, bireylerin kendi özüne uygun adımlar atmasını hedefler.



Mindfulness Koçluğu'nda hedef ve niyet kol koladır. Yaşamın bazı anlarında duygularla çalışmak ve olana tüm kalbimizle açılmak, bazen ise eylemlerde bulunarak harekete geçmek gerekir. Mindfulness Koçluğu'nda farkındalıkla hareket ederek, neye ihtiyacımız olduğunu keşfederiz.



Birçok alanda Mindfulness Koçluğu efektif olarak kullanılabilir, dilerseniz bir ön görüşme yaparak ihtiyacınız olanı keşfedebiliriz.



Seanslar için ise www.digitalkocluk.com sayfasından randevu alabilirsiniz. Kasım ayı kampayasından yararlanmak için çok geç kalmadan yerinizi alın.


Görüşmek dileğiyle,
Hande

🌿 Tüm koçluk çalışmalarında olduğu gibi öğrenci koçluğunda da amaç danışan olarak gelen öğrencinin potansiyelini keşfetmektir. Öğrenciye derslerinde yardımcı olmak, yüksek not almasını sağlamak veya hangi dersleri alacağını belirlemek bir koçun görevi değildir. Diğer koçluklarda danışanlar genelde kendi istek ve rızalarıyla geldiği için öğrenci koçluğundaki tek fark öğrencinin ailesinin isteğiyle genelde de zorlamasıyla gelmesinden dolayı koça karşı ön yargılı yaklaşabilir.

📝 Burda önemli olan koçun; öğrencinin hedeflerini oluşturmasına, durumunu tespit edip hayattaki amaçlarının ne olduğunu belirlemesinde ona yardımcı olmaktır.

📍 Ebeveynleri ve etrafındaki kişiler tarafından sürekli eleştirilen çocuklar bir koç ile seansa başladığında aynı eleştirileri ondan da duymak istemez.

📝 Koçun yapması gereken; öğrencinin ergenlik v.b. durumlarına destek olma, okuldaki arkadaş ve öğretmenleri arasında kabul görme, ebeveynleri tarafından onaylanma gibi süreçlerinde yol arkadaşlığı yapmaktır. İçinden geçtiğimiz Covid-19 pandemisinde çocukların okula da gidememesinden kaynaklı evde geçirmek zorunda oldukları karantina günlerinde ebeveynleriyle daha sağlıklı ilişkiler kurması ve kendi geleceklerini planlayabilmeleri için öğrenci koçluğu büyük bir farkındalık yaratır.

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

🌿 Her şeyin başı sağlık, sağlık için de doğru nefes almak çok önemli.
🌬 Nefes koçluğu, nefesini kontrol edemeyen, nefesini kontrol edemediği için sosyal hayatta zorluklar yaşayan veya spor yapmakta zorlanan kişilerin sıkıntılarına çözüm bulan uzmanlık alanıdır. Nefes çalışmaları, duygu ve düşüncelerimizi kontrol edebilmemize yardımcı olur. Duygularımızı her zaman kontrol etmek mümkün olmasa da nefesimizi kontrol ederek duygularımıza olumlu etkide bulunabiliriz.
🌬 Doğru nefes kullanımı, diyaframı aktif hale getirmek ve farkındalıkla ilgilidir. Nefes koçluğu çalışmaları hiçbir şekilde tıbbi bir tedavi yöntemi değildir. Sağlıklı ya da sağlığı ile ilgili sıkıntı yaşayanlar, doğru nefes almayı öğrenerek duygusal, ruhsal, fiziksel, bedensel yani bütünsel sağlıklarını korumaları ve yaşamlarını uzun yıllar kaliteli bir şekilde yürütmelerini sağlamak için nefesin iyileştirici gücünü kullanmalıdırlar.
🌬 Nefesini takip et, güzel şeyler düşün, bilinçaltına olumlu sinyaller gönder. Unutma; enerji düşünceyi takip eder.
🎈 Güzel düşüncelere sahip olmak ve olumsuz düşüncelerden kurtulmak için nefes teknikleri mevcut.

Covid-19 karantina günlerinde evinizin rahatlığında izleyebileceğiniz ücretsiz webinar programımıza davetlisiniz! Webinarımıza ücretsiz kayıt olmak için bio’daki link’e tıklayın!

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

📈 Kariyer Koçluğu Nedir?

🌿 Kariyer koçluğu, iş hayatınızda istediğiniz hedefe ulaşmak için gerekli stratejiyi kurmanızı sağlar. Koç kariyeriniz ile ilgili adımlarınızı belirleyip, iş yaşamınızda en iyi versiyonunuzu ortaya çıkması amacıyla çalışır. Kariyer Koçluğu çalışması ile kişinin gizli kalmış potansiyelinin farkına varması önceliktir. Engel oluşturan dışsal sebepleri, engelleyici inançları tespit eder ve üzerinde çalışılır. Değişen bakış açınız ile iş yaşamınızdaki engelleri ve zor insanları daha kolay yönetebilirsiniz. İş hayatınızda oluşturacağınız sağlıklı iletişim ve güçlü ilişkiler sayesinde başarılarınız kaçınılmaz olacaktır.

❓Kimler kariyer koçluğu hizmeti alabilir?

🔅 İş başvurusu ve mülakat sürecine hazırlananlar,
🔅 İş hayatına yeni başlayan kişiler,
🔅 İş hayatında potansiyelini ortaya çıkaramamış kişiler,
🔅 Farklı sektörlerde yeni kariyer deneyimlemek isteyenler,
🔅 Mevcut işinde değişim isteyen ve mutluluğu bulamamış olanlar,
🔅 Var olan kariyerini daha da ileri taşımayı hedefleyenler,
🔅 İletişim becerilerini geliştirmek isteyenler,
🔅 İş hayatındaki arkadaşları ve yöneticileri ile ilişkilerini profesyonel yönetmek isteyenler,
🔅 İş hayatına ara vermiş ve yeniden kariyer yapmak isteyenler,
🔅 İş hayatında çalışırken kendi işini kurmak isteyenler,
🔅 Sık sık iş değişikliği yapan ve doğru işi seçmeyi amaçlayanlar,
🔅 Emeklilik dönemini verimli yaşamayı planlayanlar.

✉ Ücretsiz kayıt olmak için bio’daki link’e tıklayın! Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

Duygusal zeka hayatın ilk yıllarında gelişmeye başlar. Çocuklar anne, baba, öğretmen ve çevreleriyle olan ilişkilerinde birbirlerine duygusal mesajlar göndererek duygusal yapılarını ve davranışlarını oluştururlar. Anne baba ve çocuklar arasında kurulan sıcak, güvenli ve kuvvetli bağ ile duygularıyla baş etmeyi, öfkelerini kontrol altında tutmayı ve empati duygusunu geliştirirler. Sadece bugün değil gelecekte de bu becerilerin sahibi olurlar. Çocuklara ayrılan her özel zaman ve onlarla kurulan iyi ilişkiler çocukların özgüvenini geliştirip başkalarıyla da iyi ilişkiler kurmalarında etkili olacaktır. Bu hayatta yapacağımız en güzel yatırım olan insan; böyle birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına yeterli olan çiftlerin, ebeveynlerin yetiştirdiği çocuklarla kazanılacaktır. Daha empatik ve kaliteli bir toplum olabilmemiz için öncelikle aile içindeki iletişimin önemi çok büyüktür.

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

Mindfulness eğitiminde sık sık bahsettiğimiz Medusa ve Perseus mitini duymamış olanımız kaldı mı? Duymayanlar için tekrar paylaşayım.

Konuya Thich Nhat Hanh'ın şu cümlelerini okurken tekrar geldim. Descartes "Düşünüyorum, öyleyse varım" derken düşüncelerimizle varlığımızı kanıtlayabileceğimizi kast ediyordu. Ben tam bir zıt sonuca varıyorum: Düşünüyorum, öyleyse yokum. Zihin ve beden bir arada olmadığı müddetçe kayboluruz ve gerçekten orada olduğumuzu söyleyemeyiz."

Medusa mitinde anlatıldığı gibi, tanrıçanın (burada düşünceler oluyor) içine dosdoğru bakarsak aniden taş kesiliriz. Travma konusunda da aynı şey geçerlidir, zihin ve beden birdir. Eğer düşüncelere bakarak, özgürleşme arıyorsak korku ve endişeyle dona kalırız. Fakat Medusa ile yüzleşmeden önce Athena tarafından uyarılan Perseus, elindeki kalkanı bir ayna gibi kullanarak ona yansıtır ve nihayet Medusa'nın başını kesmeyi başarır.

Medusa öldüğünde iki şey gerçekleşir. Bedeninden kanatlı at Pegasus ve altın kılıçlı savaşçı Chrysaor çıkar. Kılıç netlik kazanmayı, Pegasus ise şifalanarak travmadan özgürleşmeyi temsil eder.

Bu dönemi eğer düşünceler içinde kaybolmadan geçirebilirsek, bize şifalanma getirebilir... İçsel ve dışsal meydana gelen durum, düşünce ve duygularla kalmak bir meditasyon uygulaması. Şu an makrokozmik bir meditasyon yaşadığımızı ve kendi seçimlerimizin geleceğimizi değiştireceğini bilseydik, neleri farklı yapardık?

Eğer bu konuda Mindfulness becerinizi geliştirmek isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

🧠 NLP Nedir ?

🌿NLP, zihinsel bir çalışmanın ürünüdür ve kaynağı bilinçaltı ile bedendir.

🌿Amerika’da 70’li yıllarda Sağlık, Eğitim, Yönetim, Spor, İş vb. alanlarda adından başarı ile söz ettiren insanların incelenerek uzun süren araştırmaların yapıldığı ve sonuçlaarının Dilbilimci Prof.John Grinder ve Matematikçi Gestalt Terapisi uzmanı Dr.Richard Bandler tarafından analiz edilerek modellediği bir yöntem ve metodolojidir.

🌿NLP, istediğiniz hedeflere ulaşmanız için gerekli olan kusursuzluğu irdelemeniz ve yeniden şekillenmeniz konusunda size olanak sağlayan bir metodolojidir.

🌿NLP, günlük olarak farkında olmadan yaptığın davranışlarını bilinçli hale getirmek olarak tanımlanabilir. İngilizcede "Neuro-Linguistic Programming"in kısaltması olan NLP, Türkçeye “Zihin Dili Programlaması” şeklinde çevrilmektedir.
⭑Neuro: Beyin ve sinir sistemimizi kapsar. İnsanın dünyayı algılamasının ve düşüncelerinin kaynağı sinir sistemidir.
⭑Linguistic: Yaşanılanları dil ile kodlamayı, dilin deneyimini ifade eder.
⭑Programming: Davranış ve düşüncenin kodlanması ve yeniden üretilmesini kapsar.

🌿Buradaki mevcut kodlamalarda yaşanacak değişimler ile başarıyı tanımlamak ve kodlamak bu yöntem sayesinde mümkün olacaktır.
NLP’nin 4 temel köşe taşı vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

1- Dostça İlişki / Uyum
2- Duyusal Farkındalık
3- Sonuçsal Yaklaşım
4- Davranışsal Esneklik

❓Kimler NLP Koçluğu Alabilir ?

🔅Hayatındaki kısır döngüleri kırmak isteyen ve negatiflikleri atmak isteyenler,
🔅Yepyeni bir SEN ile tanışıp hayata merhaba demek isteyenler,
🔅Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler,
🔅Hedefi olup, ona ulaşmak isteyenler,
🔅Kendinin ötesine geçmek isteyenler,
🔅Farkındalığını arttırmak isteyenler,
🔅Hep aynı senaryoyu yaşayıp, çıkış yolu bulamayanlar,
🔅Geçmişte ya da gelecekte yaşayanlar,
🔅İş hayatında başarı isteyenler,
🔅Seçimlerinde sürekli kararsızlık yaşayanlar,
🔅Kişisel dönüşüm arayanlar.

✉ Daha fazla bilgi için DM ya da [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.