Nefis Hayat

2017 yılından beri Tuzla’da Keyifli, güvenli ve deneyimli eğitmenlerle derslerimizde buluşmak dileğiyle 🤍
🌿🌿🌿

Stüdyo Nefis Hayat


Sağlığın için harekete geç!
İhtiyacına yönelik egzersiz yap!

“2011 yılında başlayan hikayemiz sevgi ve bilim ile gelişmeye ve büyümeye devam ediyor.”

Faaliyetlerimiz:

🌿Reformer Pilates özel ders
🌿Duet Pilates özel ders
🌿Yoga Özel Ders
🌿Hamile Yogası özel ders
🌿Yoga Grup Dersi
🌿Mat Pilates Grup Dersi
🌿Hamak Yogası Grup Dersi
🌿Medikal Egzersiz Özel Ders
🌿Hamak Yogası Özel Ders

İletişim Bilgileri:
☎️05338136400

🌍nefishayat.com

📍Postane Mah. Yayla Yolu Cad. No:31A Tuzla, İstanbul

🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿

Hamile Yogası ve Hamile Pilatesi 🤍🤰 Bebeğiniz ve kendiniz için bu süreçte yapabileceğiniz en kıymetli aktivite egzersiz 🤸🏼‍♀️ tadını çıkararak dengeli ve keyifli bir şekilde egzersiz yapmanızı dileriz 🧡

🌿🌿🌿

Stüdyo Nefis Hayat


Sağlığın için harekete geç!
İhtiyacına yönelik egzersiz yap!

“2011 yılında başlayan hikayemiz sevgi ve bilim ile gelişmeye ve büyümeye devam ediyor.”

Faaliyetlerimiz:

🌿Reformer Pilates özel ders
🌿Duet Pilates özel ders
🌿Yoga Özel Ders
🌿Hamile Yogası özel ders
🌿Yoga Grup Dersi
🌿Mat Pilates Grup Dersi
🌿Hamak Yogası Grup Dersi
🌿Medikal Egzersiz Özel Ders
🌿Hamak Yogası Özel Ders

İletişim Bilgileri:
☎️05338136400

🌍nefishayat.com

📍Postane Mah. Yayla Yolu Cad. No:31A Tuzla, İstanbul

🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿

Kendini en sevdiğin anlar kaslanıp kuvvetlendiğin anlarsa doğru yoldasın… Yüzündeki kırışıklıklara takılacağına henüz aktive olmamış kaslarına üzülebilirsin. Ama daima zararın neresinden dönsen kardır 🫶🏻 💪🏻
🌿🌿🌿

Stüdyo Nefis Hayat


Sağlığın için harekete geç!
İhtiyacına yönelik egzersiz yap!

“2011 yılında başlayan hikayemiz sevgi ve bilim ile gelişmeye ve büyümeye devam ediyor.”

Faaliyetlerimiz:

🌿Reformer Pilates özel ders
🌿Duet Pilates özel ders
🌿Yoga Özel Ders
🌿Hamile Yogası özel ders
🌿Yoga Grup Dersi
🌿Mat Pilates Grup Dersi
🌿Hamak Yogası Grup Dersi
🌿Medikal Egzersiz Özel Ders
🌿Hamak Yogası Özel Ders

İletişim Bilgileri:
☎️05338136400

🌍nefishayat.com

📍Postane Mah. Yayla Yolu Cad. No:31A Tuzla, İstanbul

🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿

Yoga sinir sistemini dengeleyerek ve güçlendirerek fiziksel ve psikolojik sağlığını iyileştirir… Deneyerek tek bir seansta bile farkedeceksin 🤍
🌿🌿🌿

Stüdyo Nefis Hayat


Sağlığın için harekete geç!
İhtiyacına yönelik egzersiz yap!

“2011 yılında başlayan hikayemiz sevgi ve bilim ile gelişmeye ve büyümeye devam ediyor.”

Faaliyetlerimiz:

🌿Reformer Pilates özel ders
🌿Duet Pilates özel ders
🌿Yoga Özel Ders
🌿Hamile Yogası özel ders
🌿Yoga Grup Dersi
🌿Mat Pilates Grup Dersi
🌿Hamak Yogası Grup Dersi
🌿Medikal Egzersiz Özel Ders
🌿Hamak Yogası Özel Ders

İletişim Bilgileri:
☎️05338136400

🌍nefishayat.com

📍Postane Mah. Yayla Yolu Cad. No:31A Tuzla, İstanbul

🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿

Mat Pilatesin faydalarını makaller desteği ile de anlatalım: 🌺 🌺 🌺 1. ScienceDirect çalışması: Mat Pilates’in core kas stabilizasyonunu artırdığı, postürü iyileştirdiği ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu tespit edildi.
2. PubMed araştırması: Mat Pilates’in esneklik, kas dayanıklılığı ve stres seviyelerini düşürmedeki rolüne dair bulgular içeriyor.
3. Kardiyometabolik sağlık makalesi: Mat Pilates’in kalp sağlığına katkı sağladığı, kardiyovasküler risk faktörlerini azalttığı ve genel yaşam kalitesini yükselttiği kaydediliyor.
🌿🌿🌿

Stüdyo Nefis Hayat


Sağlığın için harekete geç!
İhtiyacına yönelik egzersiz yap!

“2011 yılında başlayan hikayemiz sevgi ve bilim ile gelişmeye ve büyümeye devam ediyor.”

Faaliyetlerimiz:

🌿Reformer Pilates özel ders
🌿Duet Pilates özel ders
🌿Yoga Özel Ders
🌿Hamile Yogası özel ders
🌿Yoga Grup Dersi
🌿Mat Pilates Grup Dersi
🌿Hamak Yogası Grup Dersi
🌿Medikal Egzersiz Özel Ders
🌿Hamak Yogası Özel Ders

İletişim Bilgileri:
☎️05338136400

🌍nefishayat.com

📍Postane Mah. Yayla Yolu Cad. No:31A Tuzla, İstanbul

🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿
🌿